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Apprendre les figures6 minutes

Comment apprendre le pas en trois temps du slow fox en ligne droite

Par Bernhard De LucaMis à jour le

En bref
  • Le rôle qui danse vers l'avant commence à gauche et avance en ligne droite : gauche, droite, gauche.
  • Le rôle qui danse vers l'arrière commence à droite et recule : droite, gauche, droite.
  • Tu danses le pas triple en Slow, Quick, Quick sur quatre temps.
  • Les deux rôles restent en position de couple et ne rapprochent pas les pieds au troisième pas.

Dans trois pas de marche apparemment simples, ta position de départ révèle déjà si l’enchaînement va fonctionner. Si ton pied de départ est libre, tu peux te concentrer sur le déplacement, au lieu de devoir réorganiser tes appuis en plein milieu de la figure.

Ce qu'il te faut pour le premier passage

  • Un espace libre et droit pour pratiquer trois petits pas
  • Un sol plat, sec et sans obstacles
  • Des vêtements confortables et des chaussures à semelle permettant de glisser de manière contrôlée
  • La connaissance de son pied gauche et de son pied droit
  • Quatre temps réguliers, d’abord sans musique

Trois pas ne font pas une mesure à trois temps

Le pas de trois se dit Three Step en anglais. Son nom décrit le nombre de pas, pas la mesure : le Slowfox se danse à quatre temps. Un Slow dure deux temps, chaque Quick en dure un. Pour commencer en solo, tu peux compter « un, deux, trois, quatre » : le premier pas commence sur le un, le deuxième sur le trois et le troisième sur le quatre. Sur le deux, tu ne fais pas de pas supplémentaire.

Les noms des rôles décrivent ici le trajet du mouvement. Dans l’exécution habituelle, le rôle qui mène avance et celui qui suit recule. Tu peux d’abord apprendre les deux séquences de pas en solo, quel que soit le rôle que tu prendras ensuite dans le couple. Tout droit signifie sans tourner, pas en plaçant un pied devant l’autre sur une seule ligne. Tes pieds se déplacent sur deux lignes étroites et naturelles.

En couple, le pas de trois reste en position fermée : personne ne se décale sur le côté pour passer devant l’autre. Tu trouveras une présentation plus détaillée des trois danses dans l’introduction au Foxtrot, au Slowfox et au Quickstep. Si tu connais déjà un pas de base de Foxtrot convivial, ne reprends pas automatiquement sa séquence de pas : les pas du Foxtrot constituent un élément d’apprentissage à part entière. Ici, tu t’entraînes uniquement à exécuter un pas de trois, avec une fin bien marquée.

Pour un élément isolé, un court espace dégagé suffit, tu n’as pas besoin d’une piste de danse entière pour ça.
Pour un élément isolé, un court espace dégagé suffit, tu n’as pas besoin d’une piste de danse entière pour ça.

Construire le pas triple dans les deux rôles

  1. Adopte la position de départ pour le tour en avant

    Place-toi face à l’espace libre devant toi. Ton poids repose sur le pied droit, le gauche reste à côté sans être chargé. Garde les genoux souples et les pieds à peu près parallèles, pour pouvoir partir vers la gauche sans avoir à réajuster ta position.

  2. Avance du pied gauche sur le temps slow

    Pose le pied gauche droit devant sur « un » et transfère le poids. Le premier contact avec le sol se fait par le talon ; sur « deux », tu ne fais pas de pas supplémentaire, afin que le pied droit reste libre pour le pas suivant.

  3. Poser à droite et à gauche sur le quick

    Avance à droite sur « trois » et à gauche sur « quatre ». À droite, pose le talon puis déroule jusqu’à la plante du pied. À gauche, pose la plante du pied puis abaisse le talon. Termine cet essai avec le poids du corps à gauche, sans ramener le pied droit près du gauche en y transférant le poids.

  4. Reprendre le placement pour la séquence en arrière

    Pour le deuxième passage, place-toi dos à l’espace libre. Ton poids est maintenant sur la gauche, la droite est libre ; reprends cette position de départ au lieu d’enchaîner directement en arrière à partir de la fin de la séquence vers l’avant.

  5. Reculer du pied droit sur le temps lent

    Sur « un », pose le pied droit en arrière et transfère le poids de la plante du pied au talon. Sur « deux », ne fais pas de pas supplémentaire ; garde le haut du corps droit au lieu d’amorcer le retour en te penchant en arrière.

  6. Poser le pied gauche et le pied droit sur les temps quick

    Recule sur « trois » avec le pied gauche et sur « quatre » avec le pied droit, en déroulant le pied de la plante au talon à chaque fois. Après le troisième pas, ton poids est sur le pied droit ; le pied gauche reste libre, et tu n’as pas changé d’orientation.

  7. Comparez les deux enchaînements de pas côte à côte

    Placez-vous côte à côte, en regardant dans des directions opposées, et dites ensemble « Slow, Quick, Quick ». Dansez chacun une fois l’enchaînement appris : le pas en avant à gauche correspond au pas en arrière à droite ; puis reprenez vos positions de départ avant de répéter le même élément.

Quelques corrections à la séquence de pas

Comme ça

  • Nommer les pieds du point de vue de son propre corps
  • Sur le temps 2, compléter dans le rythme le slow commencé
  • Poser les pieds sur deux lignes naturelles
  • Après une erreur, reprendre depuis la position de départ

Pas comme ça

  • Reprendre les côtés gauche et droit de ton/ta partenaire en miroir
  • Ajouter un pas supplémentaire sur le deuxième temps
  • Croiser un pied juste devant ou derrière l’autre
  • Continuer à danser en insérant un pas de correction

Coche ton passage individuel

Avant le premier pas

Départ

Après la séquence en avant

En avant

Après la séquence en arrière

En arrière

Questions fréquentes

  1. Oui, tu peux d’abord apprendre seul·e le jeu de pieds des deux rôles. Cela te permet de repérer ton pied de départ et ta direction de déplacement, sans devoir en même temps adopter une position de danse en couple. Seul·e, tu ne peux toutefois pas vérifier si votre position à deux est correcte ; tu ne recevras ce retour qu’en dansant avec un partenaire.

Cours de danse standard pour tes premiers pas de slowfox

Dans un cours de danse standard, tu peux pratiquer le pas de trois temps avec des retours sur la séquence de pas et la position en couple.

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