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Danses standards3 minutes

Pas de base du Quickstep: Apprends la bonne séquence de pas

Par Bernhard De LucaMis à jour le

En bref
  • Le pas de base du Quickstep repose sur une séquence de six pas avec le rythme Lent, Vite, Vite, Lent.
  • Le cœur du mouvement est le Chassé, où les pieds sont fermés puis rouverts dans un mouvement latéral fluide.
  • Le transfert de poids s'effectue précisément sur la plante des pieds pour générer le dynamisme et la légèreté nécessaires au rythme rapide.

Le Quickstep est pétillant, rapide et plein d'énergie. Avec les bons conseils, tu maîtriseras en un rien de temps la séquence de pas caractéristique et le typique chassé, sans jamais trébucher.

Ce dont tu as besoin pour le pas de base du Quickstep

  • Chaussures de danse avec semelle en cuir ou semelle synthétique lisse
  • Un partenaire pour s'entraîner ensemble aux pas
  • Le sens du rythme pour la mesure rapide à 4/4 de la musique swing
  • Un morceau de parquet libre ou un sol lisse pour s'entraîner

Pourquoi le pas de base du Quickstep est ton fondement

Le Quickstep est la plus dynamique de toutes les danses standard et apporte une pure joie de vivre sur la piste grâce à son rythme soutenu. Si tu souhaites apprendre cette danse, tu remarqueras vite que la clé du succès réside dans la précision rythmique et le bon transfert de poids. Lorsque tu t'entraînes aux pas de danses standard pour débuter, le Quickstep est le choix idéal pour faire passer ton travail de pieds et ta coordination à un niveau supérieur.

Avant de te lancer dans des chorégraphies avancées, tu dois assimiler les bases. La danse repose sur une alternance de pas lents et de chassés rapides et fluides. Il est crucial de transférer le poids proprement d'un pied à l'autre pour ne pas perdre l'équilibre lors des changements de direction rapides. Si tu souhaites maîtriser les bases de la danse standard dans la section apprendre les danses standard, le pas de base du Quickstep constitue le fondement idéal pour toutes les autres danses à balancement.

En 4 étapes vers le pas de base du Quickstep

  1. Démarrer le pas en avant lent

    En tant que partenaire qui guide, tu commences avec le pied droit vers l'avant, et en tant que personne qui suit, avec le pied gauche vers l'arrière. Ce pas est lent et s'étend sur deux temps de la musique.

  2. Fais le premier pas rapide sur le côté

    Fais un pas rapide sur le côté avec le pied gauche (la personne qui suit avec le pied droit). Reste consciemment sur la pointe des pieds pour conserver la légèreté nécessaire au rythme.

  3. Fermer proprement le chassé

    Ramène rapidement le pied droit vers le pied gauche (la personne qui suit ramène le gauche vers le droit). À ce moment-là, les deux pieds sont placés directement l'un à côté de l'autre, le poids du corps reste sur la pointe des pieds.

  4. Sortir avec un pas lent

    Fais un pas lent vers l'avant et vers la gauche avec le pied gauche (la personne qui suit avec le pied droit vers l'arrière). À la fin du pas, abaisse le talon de manière contrôlée pour terminer le mouvement.

Les Do's et Don'ts les plus importants en Quickstep

Correct

  • Danse les pas rapides sur la pointe des pieds
  • Ferme complètement les pieds lors du chassé
  • Étire le pas lent sur deux temps

Faux

  • Poser le talon sur les pas rapides
  • Rapprocher les pieds seulement lors du pas latéral
  • S'agiter et prendre de l'avance sur le rythme

Ta checkliste pour l'entraînement de Quickstep

Avant de commencer

Préparation

En dansant

Exécution

Questions fréquentes

  1. Le pas de base du Quickstep se danse sur le rythme Lent, Rapide, Rapide, Lent. Un pas lent s'étend sur deux temps de la musique, tandis que les pas rapides du chassé ne prennent chacun qu'un seul temps.

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