Posture de danse : différences dans les cinq danses standard

Les cinq danses standards, Waltz, Tango, Viennese Waltz, Slowfox et Quickstep, partagent certes la même piste de danse, mais d'un point de vue biomécanique, chacune d'entre elles exige une interaction des forces totalement différente. Quiconque pense qu'une posture apprise une fois convient aux cinq disciplines sera rapidement confronté à des problèmes d'équilibre ou à un cadre instable. La clé de l'élégance réside dans l'adaptation des points de contact et de la tension corporelle.

Alors que dans le Waltz une connexion douce et fluide domine, le Tango exige une connexion de couple compacte, asymétrique et nettement plus basse. Pour comprendre ces subtilités, un coup d'œil sur la compréhension de la direction de danse en salle : la Line of Dance est utile, car la dynamique dans l'espace influence considérablement la fermeté ou la flexibilité avec laquelle le cadre doit être maintenu. Chaque discipline utilise la physique de son propre corps et celle du partenaire de manière unique pour apporter la caractéristique typique de la danse sur le parquet.

Dans la valse lente et la valse viennoise, la rotation continue est au premier plan. La connexion dans la valse lente se caractérise par un contact corporel doux, mais constant au niveau du bassin et des côtes. Ce contact agit comme une interface sensorielle permettant de transmettre les rotations sans effort. Dans la valse viennoise, en revanche, la force centrifuge extrême des rotations rapides oblige les partenaires à adopter une légère contre-position sans pour autant déformer le cadre. La posture dans la valse viennoise exige donc une activité particulièrement intense des muscles dorsaux pour résister à la force centrifuge.

La posture du tango standard est aux antipodes de cela. Comme le tango n'est pas une danse à élan, il n'y a pas de montées et descentes typiques. Les genoux sont plus fléchis, le centre de gravité est bas. La différence décisive réside dans l'asymétrie: les partenaires sont plus décalés l'un par rapport à l'autre, la main droite du leader entoure davantage le dos du follower, et le bras gauche du follower repose à plat sous l'aisselle du leader. Cette connexion compacte, presque en bloc, permet les changements de direction brusques et les arrêts précis qui caractérisent le tango.

Le Slowfox et le Quickstep imposent au couple de danseurs le défi de contrôler des mouvements continus vers l'avant à haute vitesse. Dans le Slowfox, la plus fluide de toutes les danses standard, la posture doit rester extrêmement souple et élastique. Tout blocage au niveau de la ceinture scapulaire arrêterait immédiatement les pas larges et glissants. Le cadre agit ici comme un amortisseur qui harmonise les mouvements ondulatoires du corps.

Dans le Quickstep, en revanche, c'est la vivacité qui domine. Le cadre et le contact entre partenaires dans le Quickstep doivent rester absolument stables malgré les sauts rapides et les chassés. Pendant que les pieds volent, le haut du corps ne doit pratiquement pas bouger. Cela exige une tension corporelle maximale mais isolée au niveau du tronc, tandis que les jambes agissent de manière totalement libre et élastique. Quiconque perd sa posture ici perd immédiatement la mesure. Pour avoir une idée de ce que le timing représente dans l'espace, il vaut la peine de jeter un œil au comptage des rythmes apparentés comme dans Compter le rythme du Slowfox : comprendre le timing dans le Slowfox, afin de perfectionner la coordination entre la posture et la musique.