Pleurer en dansant : ce que les larmes peuvent signifier

Un refrain familier, un mouvement tendre auquel tu ne t’attendais pas ou le sentiment d’être observé : en dansant, différentes impressions se rencontrent. La musique peut raviver des souvenirs, le contact physique peut être agréable ou désagréable, et un exercice difficile peut être frustrant. Parfois, tu ne remarques qu’au cours d’une pause à quel point tu étais déjà tendu avant le cours.

Le fait que la danse suscite des émotions ne signifie donc pas qu’un pas précis provoque toujours un sentiment précis. La même musique peut te laisser indifférent un jour et te toucher un autre jour. La joie et le soulagement peuvent aussi s’accompagner de larmes. Lorsque plusieurs choses se mêlent, il est souvent difficile de distinguer clairement leur cause.

Il peut être utile de distinguer l’observation de l’explication : tu remarques que tes yeux sont humides, que tu sanglotes ou que tu as envie de prendre tes distances. Qu’il s’agisse d’un souvenir, d’un trop-plein ou d’autre chose peut rester flou dans un premier temps. Par ailleurs, les yeux qui pleurent ne sont pas toujours dus aux émotions : les courants d’air, les lentilles de contact ou les irritations peuvent aussi en être la cause. La réaction visible ne permet pas d’en déterminer le sens avec certitude.

À propos des pleurs pendant la danse, on entend des explications comme : le corps finit par lâcher quelque chose. Cette description peut sembler juste à quelqu'un, à titre personnel. Mais elle ne permet pas d'affirmer avec certitude ce qui se passe physiquement ou psychologiquement. Les larmes ne permettent pas de conclure qu'un traumatisme a été résolu ou qu'une guérison a eu lieu. Le soulagement ressenti après avoir pleuré ne le prouve pas non plus.

Dans un cours de danse ordinaire, l'accent est mis sur les pas, le rythme et le mouvement partagé. La personne qui enseigne peut interrompre l'exercice et réagir avec respect, mais elle n'a pas à trouver une cause cachée. Si quelqu'un te suggère de continuer à danser plus intensément précisément à cause de tes larmes, tu peux refuser cette invitation. Le malaise ne prouve pas qu'un exercice est particulièrement efficace.

Les larmes spontanées sont aussi différentes du fait de exprimer consciemment ses émotions en dansant. Tu n'as pas besoin de trouver un mouvement qui convient ni d'inventer ensuite une histoire cohérente. Une façon mesurée de voir les choses serait : quelque chose est devenu chargé en émotions à l'instant, et je décide de la distance dont j'ai besoin. Ta réaction est ainsi prise au sérieux, sans lui donner plus d'importance que tu ne lui en donnes toi-même.

Un moment émouvant isolé, après lequel tu te sens de nouveau bien, ne nécessite pas automatiquement une évaluation par un professionnel. Plus important que le nombre de larmes, c’est l’effet que cette réaction a sur toi : restes-tu orienté ? Peux-tu prendre tes propres décisions ? La détresse s’apaise-t-elle, ou continue-t-elle à te préoccuper bien après le cours ?

Si tu te sens à plusieurs reprises très dépassé, si tu as l’impression de ne pas être vraiment présent, si des souvenirs pénibles s’imposent à toi ou si ton sommeil et ton quotidien en pâtissent, il est judicieux d’en parler à un médecin ou à un psychothérapeute. Tu n’as pas besoin d’en connaître la cause. Tu peux simplement décrire quand cela se produit et comment tu te sens ensuite. La danse de loisir ne remplace pas un traitement ; la thérapie par la danse a d’autres objectifs et se déroule dans un autre cadre.

En cas de crise aiguë, par exemple si tu ne te sens pas en sécurité ou si tu crains de te faire du mal, obtenir de l’aide immédiatement est plus important que de suivre le cours : demande à une personne de confiance de rester avec toi et contacte les services d’urgence ou le service de crise de ta région. Une douleur dans la poitrine, un évanouissement ou un essoufflement important ne doivent pas non plus être considérés comme une simple réaction émotionnelle. Dans ce cas, tu as besoin de soins médicaux.