Comment les principes biomécaniques protègent tes articulations
L'analyse de notre classement montre clairement que les erreurs les plus graves lors du travail au sol sont presque toujours dues à une mauvaise répartition de la force et à un manque de transfert de poids. Si tu essaies de rattraper ta chute avec tes poignets ou de laisser tes genoux heurter le parquet sans amorti, tu risques des élongations et des contusions douloureuses. La biomécanique démontre qu'une rotation en spirale continue du corps dissipe l'énergie de l'impact avec élégance. Si tu souhaites approfondir la bonne préparation, notre guide sur les meilleurs vêtements pour ton entraînement de floorwork t'aidera à protéger davantage ta peau et tes articulations contre les frottements. De plus, expirer consciemment au moment du contact avec le sol adoucit le mouvement et protège ta colonne vertébrale des tassements.
