L'espace protégé pour ton entraînement solo en toute liberté
L'entraînement entre tes quatre murs offre une intimité inestimable. Sans le regard des autres, tu peux te concentrer entièrement sur ta perception corporelle et briser tes schémas de mouvement. Pour utiliser au mieux l'influence de la gravité dans la danse, tu devrais te libérer un espace d'au moins deux mètres sur deux. Un sol lisse, sur lequel tu peux glisser pieds nus ou en chaussettes, est idéal. Une tenue adaptée, comme celle que tu portes au studio, t'aide à passer mentalement du quotidien au mode entraînement. Si tu n'es pas sûr du style qui te convient le mieux, jette un œil à notre guide sur les vêtements de Contemporary Dance.
De l'espace quotidien à la piste de danse créative
Utilise consciemment les caractéristiques de ton appartement. Les murs, les coins de pièces ou les bords des meubles ne doivent pas être des obstacles. Dans l'improvisation, ils servent de points de repère physiques sur lesquels tu peux t'appuyer, te pousser ou glisser le long. Commence chaque séance solo par un court moment d'ancrage debout, pour laisser ta respiration circuler et concentrer toute ton attention sur ton propre corps.
