Sur udansa, tu rencontres d'autres passionnés de danse de ta région qui, tout comme toi, recherchent les rythmes les plus chauds. Échangez, entraînez-vous ensemble et faites passer vos pas de Zumba au niveau supérieur.
Le rythme extrêmement rapide du Merengue te fait régulièrement perdre le fil pendant ton cours de Zumba ? Ne t'inquiète pas : avec la bonne oreille, tu isoleras facilement la mesure de base et resteras sans effort dans le mouvement.
Le Merengue est au cœur de l'entraînement latino et, avec son énergie débordante, il fait monter la température dans chaque salle de cours. Pourtant, les débutants se heurtent souvent à un obstacle de taille : la musique est extrêmement rapide et le rythme bat la mesure sans relâche. Si tu essaies de saisir chaque note, tu perdras vite le fil et ton rythme. Pour réussir à entendre le rythme du Zumba-Merengue, tu dois apprendre à ignorer les bruits de fond inutiles des percussions pour te concentrer sur la pulsation de base, constante et entraînante. Une fois que tu auras compris comment les tambours fonctionnent en arrière-plan, tes pieds se synchroniseront presque tout seuls.
Comparé à d'autres styles que tu peux trouver dans une musique Zumba typique, le rythme du Merengue est étonnamment direct. Il n'y a pas de syncopes compliquées ou de décalages rythmiques comme dans la Salsa. Au lieu de cela, tu marches sur une structure constante à deux temps. Dès que tu auras intégré cette simplicité, la vitesse élevée ne te fera plus peur. Tu utiliseras l'énergie du beat pour ton entraînement au lieu de courir après. Avec les bons pas de Zumba en poche, cette marche rapide devient une séance de cardio ludique où tu peux te concentrer pleinement sur le plaisir du mouvement.
Ferme les yeux et fais abstraction des sons aigus du güira. Cherche plutôt le battement profond et chaleureux du tambour tambora, qui propulse le rythme comme un battement de cœur.
Bouge ta main ou ton pied au rythme de ces battements profonds. Tape dans tes mains ou marque chaque temps pour développer une sensation pour la vitesse élevée.
Commence à marcher sur place, en faisant en sorte que chaque pas tombe exactement sur l'un des temps que tu comptes. Laisse tes bras pendre de manière totalement détendue le long de ton corps.
Assouplis tes genoux. En pliant et en tendant tes genoux alternativement, tes hanches bougent automatiquement dans le style typique de la Merengue, sans que tu aies besoin de les forcer.
Ajoute maintenant les bras et suis les signes de la main de ton professeur. Comme tes pieds suivent désormais le rythme de manière stable, tu peux te concentrer pleinement sur le reste de la chorégraphie.
Correct
Faux
Préparation
Mise en œuvre
Contrôle
La mesure du Merengue est une mesure à 2/4 très rapide. Elle donne l'impression d'une marche extrêmement accélérée, où chaque temps est accentué.
Concentrez-vous entièrement sur les sons graves de la musique, en particulier sur la basse et le gros tambour tambora. Ils marquent le temps fort principal que vos pieds doivent suivre.
Divisez mentalement le tempo par deux en ne faisant un pas qu'un temps sur deux. Cela réduit le stress lié au mouvement et vous donne le temps de laisser vos hanches se balancer naturellement.
Trouve l'entraînement qui te convient dans ta ville et laisse-toi emporter par le rythme.
ZumbaLimbach-Oberfrohna
ZUMBA® Fitness Cluben cours depuis le 18 août
Limbach-Oberfrohna
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