לבכות בזמן ריקוד: מה דמעות יכולות להעיד

פזמון מוכר, תנועה רכה באופן בלתי צפוי או התחושה שמסתכלים עליך: בריקוד נפגשים רשמים שונים. מוזיקה יכולה לעורר זיכרונות, מגע גופני יכול להיות נעים או לא נעים, ותרגיל קשה יכול לתסכל. לפעמים רק בזמן הפסקה את שמה לב עד כמה היית מתוחה עוד לפני השיעור.

לכן, העובדה שריקוד מעורר רגשות לא אומרת שצעד מסוים תמיד יעורר תחושה מסוימת. אותה מוזיקה יכולה לא להשפיע עליך ביום אחד ולגעת בך ביום אחר. גם שמחה והקלה יכולות לבוא עם דמעות. כשכמה דברים מצטברים, לעיתים קרובות אי אפשר להפריד ביניהם באופן ברור.

ההבחנה בין התבוננות להסבר יכולה לעזור: את שמה לב שעינייך דומעות, שאת מתייפחת או שאת רוצה קצת מרחק. הסיבה לכך יכולה להיות זיכרון, הצפה או משהו אחר, ולא חייבים לדעת אותה מיד. נוסף על כך, לא כל עין דומעת היא תוצאה של רגש; גם משב רוח, עדשות מגע או גירוי יכולים לגרום לכך. אי אפשר לדעת באופן מהימן מה משמעותה של התגובה רק לפי מה שנראה לעין.

יש הסברים שונים לבכי בזמן ריקוד, למשל: הגוף סוף סוף משחרר משהו. כתיאור אישי, זה עשוי להרגיש נכון למישהו. אבל מכאן לא נובעת קביעה מבוססת לגבי מה שקורה מבחינה גופנית או נפשית. אי אפשר להסיק מדמעות שטראומה נפתרה או שהתרחש ריפוי. גם תחושת הקלה אחרי בכי אינה מוכיחה זאת.

בשיעורי ריקוד רגילים מתמקדים בצעדים, בקצב ובתנועה משותפת. מורה יכול לעצור את התרגיל ולהגיב בכבוד, אבל לא חייב למצוא סיבה נסתרת. אם מישהו מציע לך להמשיך לרקוד בעוצמה רבה יותר דווקא בגלל הדמעות, מותר לך לסרב להצעה. אי נוחות אינה הוכחה לכך שתרגיל מסוים יעיל במיוחד.

דמעות ספונטניות שונות גם מהבעה מודעת של רגשות באמצעות ריקוד. אין צורך למצוא תנועה מתאימה לכך או סיפור קוהרנטי שיסביר זאת אחר כך. אפשר לתאר זאת בפשטות: כרגע משהו הפך לרגשי, ואני מחליט איזה מרחק אני צריך. כך מתייחסים לתגובה ברצינות, בלי להסביר אותה מעבר למה שאני עצמי חווה.

רגע מרגש אחד, שאחריו את מרגישה שוב בטוב, לא מחייב כשלעצמו בירור מקצועי. חשוב יותר ממספר הדמעות הוא מה התגובה גורמת לך: האם את נשארת מודעת לסביבתך? האם את יכולה להחליט בעצמך? האם המצוקה חולפת, או ממשיכה להעסיק אותך הרבה אחרי השיעור?

אם את מוצפת בעוצמה שוב ושוב, מרגישה כאילו אינך נוכחת באמת, זיכרונות מכבידים צפים ועולים או שהשינה ושגרת היומיום נפגעות, כדאי לשוחח עם איש או אשת מקצוע מתחום הרפואה או הפסיכותרפיה. אינך צריכה לדעת מה הסיבה. את יכולה פשוט לתאר מתי זה קורה ואיך את מרגישה לאחר מכן. ריקוד לשעות הפנאי אינו תחליף לטיפול; לטיפול בתנועה ובמחול יש מטרות אחרות ומסגרת אחרת.

במשבר חריף, למשל אם אינך מרגישה בטוחה או חוששת שתפגעי בעצמך, חשוב יותר לקבל עזרה מיד מאשר להגיע לשיעור: הזמיני אדם קרוב שאת סומכת עליו ופני למוקד החירום המקומי או לשירות סיוע במשבר. גם כאב בחזה, אובדן הכרה או קוצר נשימה חמור אינם תסמינים שכדאי לפטור כתגובה רגשית בלבד. במקרים כאלה דרושה עזרה רפואית.