דלג לתוכן העיקרי
טכניקת Kizomba3 דקות

ללמוד את הטכניקה של Tarraxinha: בידודים עדינים ב-Kizomba

בקצרה
  • טכניקת ה-Tarraxinha מבוססת על בידוד מדויק של האגן, כאשר פלג הגוף העליון נשאר כמעט ללא תנועה.
  • התנועות העדינות נשלטות על ידי מתח שרירי רך ומתמשך במרכז הגוף.
  • בריקוד הזוגות Tarraxinha, ההובלה מתבצעת דרך חיבור האגן והעברות משקל מינימליות.
  • אימון קבוע של ניידות האגן הוא המפתח לתנועות רכות וזורמות.
קהילת udansa

מצא את הפרטנר שלך ל-Kizomba

ב-udansa תמצא אנשים בעלי תחומי עניין דומים שחולקים את התשוקה שלך, וגם את הקורסים המתאימים כדי לקחת את תנועות הבידוד שלך לשלב הבא.

מצא את הפרטנר שלך ל-Kizomba

Tarraxinha היא קסם טהור בחלל הקטן ביותר. בעזרת הטכניקה הנכונה, תהפוך דחפים שריריים מינימליים לתנועות זורמות וחושניות שיקסמו לבן או בת הזוג שלך לריקוד.

מה שאתה צריך לאימון

  • חוש קצב בסיסי למוזיקת Kizomba
  • מתח שרירים בסיסי טוב בליבה
  • גמישות במפרקי הברכיים ובאגן
  • פרטנר לתרגול משותף של הובלה

אמנות התנועה המינימלית בריקוד זוגות

ה-Tarraxinha הוא ללא ספק החלק האינטימי והאינטנסיבי ביותר ב-Kizomba. כאן לא מדובר בצעדים רחבים או בסיבובים מרהיבים, אלא בתנועות מינימליות ומדויקות להפליא בחלל קטן מאוד. אם את רוצה {{underline:ללמוד את טכניקת ה-Tarraxinha}}, עלייך למקד את תשומת הלב שלך באגן ובמרכז הגוף. התנועות נוצרות עמוק בתוך פלג הגוף העליון ודורשות שליטה שרירית עדינה, שכמעט ולא נעשה בה שימוש בחיי היומיום. ב-udansa, {{accent:לימוד ריקוד Kizomba}} פירושו גם לשלוט באמנות הצמצום המוחלט.

עבור Kizomba Tarraxinha מוצלח, חיבור רך אך נוכח עם בן או בת הזוג הוא הכרחי. כל תנועה, בין אם מדובר בהטיית אגן עדינה או בבידוד מעגלי, מועברת ללא לחץ מורגש. המובילים משתמשים לשם כך בהובלה עדינה ממרכז הגוף, בעוד המובלים מגיבים ברגישות גבוהה. המטרה היא להרגיש את המוזיקה יחד ולתרגם את הביטים ישירות לתנועות מיקרו עדינות, מבלי לאבד את מרכז הכובד המשותף.

דקויות עדינות במקום צעדים גדולים: ב-Tarraxinha הכל תלוי בתיאום המושלם באזור האגן.
דקויות עדינות במקום צעדים גדולים: ב-Tarraxinha הכל תלוי בתיאום המושלם באזור האגן.
טיפ מ-udansa

תרגל את הבידודים בהתחלה לאט מאוד. רק כשהתנועה זורמת בצורה מושלמת בהילוך איטי, כדאי לך להתאים אותה לקצב של מוזיקת Kizomba Tarraxinha.

בארבעה צעדים לבידוד המושלם של Tarraxinha

  1. הפעלת הטיית האגן

    עמדי בפיסוק ברוחב הירכיים וכופפי מעט את הברכיים. שמרי על פלג הגוף העליון יציב לחלוטין והטי את האגן שלך קדימה ואחורה בצורה מבוקרת, כדי להפעיל את הציר האנכי.

  2. פיתוח תנועות בידוד צידיות

    הזיזי את האגן בתנועת בידוד ימינה ושמאלה, מבלי להטות את פלג הגוף העליון. הרגישי את המתיחה בצידי הגוף ואת הפעלת שרירי הבטן הצידיים.

  3. תיאור מעגלים רכים

    חברו את ארבע הנקודות (קדימה, ימינה, אחורה, שמאלה) לתנועה מעגלית זורמת. הקפידו שהמעגל יתבצע בצורה אחידה וללא קפיצות.

  4. סנכרון התנועה בזוג

    היכנסו למגע ריקוד זוגי קרוב. צמצמו את גודל הצעדים לכמעט אפס והעבירו את תנועות הבידוד שלמדתם ב-Kizomba לבן/בת הזוג שלכם באמצעות מגע אגן עדין.

ההשוואה הישירה בתנועת הגוף של Tarraxinha

נכון

  • התחל את התנועה מבודדת מהאגן
  • שמור על הברכיים כפופות ורכות תמיד
  • השתמש במתח שרירי עדין ומבוקר

לא נכון

  • לתת לכל פלג הגוף העליון להתנועע יחד
  • לנעול את הברכיים לחלוטין ולהקשיח אותן
  • לפעול בחיפזון ובמאמץ רב מדי

רשימת התיוג שלך לאימון Tarraxinha

לפני האימון

הכנה

בזמן התרגול

תוך כדי

שאלות נפוצות

  1. Tarraxinha הוא סגנון ריקוד קרוב וחושני מאוד בתוך משפחת ה-Kizomba, שכמעט ואינו כולל צעדים. הדגש הוא כולו על תנועות אגן קצביות ובידודים במקום.

קורסי Kizomba קרוב אליך

מצא עכשיו את הקורס המתאים כדי לשפר את טכניקת ה-Tarraxinha שלך בריקוד זוגות אמיתי.

צפה בכל הקורסים המתאימים

להמשך קריאה