מתאמנים יחד בשביל ה-מדליית ריקוד
מצא ב-udansa שותפים שאפתניים לאימונים וקורסי הכנה ממוקדים, כדי להשיג את היעדים הספורטיביים שלך בריקודים סלוניים צעד אחר צעד.
מאת Mary De Lucaעודכן
מצא ב-udansa שותפים שאפתניים לאימונים וקורסי הכנה ממוקדים, כדי להשיג את היעדים הספורטיביים שלך בריקודים סלוניים צעד אחר צעד.
הדרך מהצעד הראשון ועד לרחבת הריקודים הנוצצת של תחרות היא מסע מלא משמעת ותשוקה. גלה איך לבנות את האימונים שלך כדי להשיג הצלחה ספורטיבית בריקודים סלוניים באופן שיטתי עם udansa.
ספורט ריקודים סלוניים תחרותי מתייחס לריקוד תחרותי של חמשת הריקודים הסלוניים: Waltz, Tango, Wiener Walzer, Slowfox ו-Quickstep, בהתאם לכללים המחמירים של התאחדות ספורט הריקודים. הוא נבדל מריקודים חברתיים רגילים על ידי מערכת ניקוד קבועה וקריטריונים של ביצועים ספורטיביים.
המעבר מריקודים חברתיים נינוחים לאימונים מוכווני ביצועים מצליח בצורה הטובה ביותר דרך ה-Deutsches Tanzabzeichen (DTSA). הוא משמש כיעד ביניים מצוין כדי להעלות את רמת הדיוק האישית לרמה חדשה. בניגוד לשיעור ריקוד קליל, הבחינה עבור ה-Deutsches Tanzabzeichen Standard דורשת עבודת רגליים נקייה, דיוק קצבי מדויק ויציבה מבוקרת לאורך כל משך הריקודים.
מי שלוקח על עצמו את האתגר הזה נהנה ממבנה ברור. הדרגות ברונזה, כסף, זהב וזהב עם זר נבנות באופן שיטתי זו על גבי זו. בעוד שבדרגת ברונזה הדגש הוא עדיין על רצפי תנועה בסיסיים ומקצבים פשוטים, הדרגות הגבוהות יותר דורשות כוריאוגרפיה מורכבת משמעותית ומוזיקליות נראית לעין. בתי ספר רבים לריקוד מציעים קורסי מדליות בברלין ובערים אחרות, המכינים בדיוק לבחינות אלו ומהווים את צעד הביניים המושלם לקראת ריקוד תחרותי ב-udansa.
מי שמעז לעשות את הצעד לעולם ספורט התחרות האמיתי, נכנס לעולם מוסדר בבירור. הכניסה לעולם תחרויות ה-Standardtanz מתבצעת דרך מערכת דרגות מובנית, המבטיחה תחרויות הוגנות. כל זוג מתחיל בדרגה הנמוכה ביותר, המכונה דרגת D. כאן, הדמויות המותרות מוגבלות בקפדנות, כדי שהזוגות יוכלו להתמקד אך ורק ביסודות הבסיסיים כמו שיווי משקל, טכניקת רגליים וציר משותף.
באמצעות דירוגים וצבירת נקודות עלייה בתחרויות, מטפסים דרך דרגות C ו-B עד לדרגות הגבוהות ביותר, A ו-S. עם כל דרגת תחרות Standardtanz חדשה, רפרטואר הדמויות המותרות מתרחב, והדרישות לאתלטיות ולהצגה עולות באופן משמעותי. מערכת זו מבטיחה שבתחרות תמיד תתמודד מול זוגות בעלי רמת ביצועים וניסיון אימון דומים לשלך.
אימון נכון
איך להימנע מטעויות
בספורט תחרותי, לא הזוג עם הדמויות המרהיבות ביותר מנצח, אלא זה שמציג את היסודות עם הטכניקה הנקייה ביותר והחיבור המוזיקלי העמוק ביותר.
כניסה מוצלחת לעולם הריקוד התחרותי דורשת הרבה יותר מסתם שינון רצפי צעדים. אימון ריקוד תחרותי ממוקד בסגנון Standard מורכב משלושה עמודי תווך עיקריים: עבודה טכנית מפורטת באימונים אישיים, אימוני סיבולת (Endurance) ותרגול קבוע בתנאי תחרות מציאותיים. רק מי שמשלב את האלמנטים האלה יכול להצליח מול השופטים ב-udansa.
חשובה במיוחד היא ה-הכנה ממוקדת לתחרות Standard בשבועות שלפני התחרות. בתהליך זה מתרגלים ריקוד בקבוצה מדומה, כדי להפנים תגובה מהירה לזוגות אחרים והתחמקות טקטית על רחבת הריקודים. מכיוון שבריקוד תחרותי שמים דגש רב על יציבה ואסתטיקה ספורטיבית, השופטים ב-Standard מעריכים בעיקר את ההרמוניה של הזוג, טכניקת כפות הרגליים והדיוק המוזיקלי. בן זוג מנוסה לריקוד תחרותי בסגנון Standard, שאיתו אפשר לתאם את הפרטים האלה בעיניים עצומות, הוא המפתח החשוב ביותר להצלחה משותפת.
ליהנות מהתנועה בחיי היומיום
כאן הדגש הוא על החוויה המשותפת, על ההנאה שבתנועה ועל לימוד צעדים חדשים. האווירה נינוחה, וטעויות קטנות מתקבלות בחיוך.
דיוק ושאיפה אתלטית
כאן שולטים טכניקת רגליים מדויקת, כושר אתלטי ושיוף חוזר ונשנה של רצפי תנועה בודדים. כל פרט מנותח כדי להופיע ללא רבב מול השופטים.
עבור ה-Deutsches Tanzabzeichen ברמת ארד נדרשים שלושה ריקודים לבחירתך. הדרישות עולות לארבעה ריקודים ברמת כסף וחמישה ריקודים ברמת זהב, כאשר הביצוע הטכני מוערך בצורה קפדנית יותר.
בדרגת D מותרות רק דמויות בסיסיות פשוטות, המוגדרות בתקנון הרשמי. פוזות מורכבות, הרמות או שילובים מתקדמים של צעדים אסורים בהחלט, כדי לשמור על המיקוד בבסיס.
זוגות מצליחים מתאמנים בדרך כלל לפחות שלוש עד ארבע פעמים בשבוע. האימון מתחלק לשיעורי טכניקה, אימון חופשי לסיבולת ושיעורים קבוצתיים מודרכים.
מצא את אפשרויות האימון המתאימות כדי להעלות את הטכניקה שלך לרמה הבאה.
ישראל: אין עדיין קורסים











