זרימה בתנועה ומאמץ הלמידה הם שני דברים שונים
כשאתה מחפש שיעורי כושר בריקוד בקרלסרוהה, הבחנה אחת יכולה לעזור לך: כמה זמן אתה ממשיך לנוע, וכמה דברים חדשים עליך לעבד תוך כדי? שיעור עם מעט צעדים שחוזרים על עצמם לעיתים קרובות יכול להיות תובעני מבחינה גופנית. לעומת זאת, רצף של שינויי כיוון, תנועות ידיים ותזמון משתנה יכול לדרוש הרבה תשומת לב, גם בלי קפיצות. לכן, צעדים קשים אינם סימן אמין לעומס סבולת גבוה.
לסבולת, זרימת התנועה חשובה: דפוסים שאפשר לחזור עליהם מאפשרים לך להמשיך לרקוד בזמן שאתה מתכונן לתנועה הבאה. קואורדינציה מתפתחת, למשל, כשהרגליים נעות הצידה והידיים מצטרפות בתזמון שונה. רצפים ריקודיים דורשים ממך גם לזכור את הסדר, את המעברים ואת התזמון המוזיקלי. המשימות האלה יכולות להופיע יחד, אבל לא חייבים לתת להן אותו משקל.
גם קצב המוזיקה לבדו לא מתאר את השיעור. צעדים קטנים, מסלולים ארוכים יותר, הפסקות לצורך הסברים ואורך פרקי התנועה הרציפה משנים את התחושה. השאלה איך תוכל בהמשך להגביר בהדרגה את העומס בזמן הריקוד היא שאלה נפרדת. בשלב הראשון, הבחירה תלויה במה שהשיעור דורש ממך. אם שיעור מסוים מניח שאתה כבר מכיר רצפים, ההבחנה תעזור לך להבין אילו יסודות עשויים להיות חסרים לך כשתצטרף בהמשך לשיעור. מטרת כושר אינה תחליף לידע המוקדם הזה.
