Piangere mentre si balla: cosa possono significare le lacrime

Un ritornello familiare, un movimento inaspettatamente delicato o la sensazione di essere osservato: quando balli, si intrecciano impressioni diverse. La musica può risvegliare ricordi, il contatto fisico può essere piacevole o spiacevole, e un esercizio difficile può frustrarti. A volte ti accorgi solo durante una pausa di quanto fossi già teso prima della lezione.

Il fatto che ballare susciti emozioni non significa quindi che un determinato passo provochi sempre una determinata sensazione. La stessa musica un giorno può lasciarti indifferente e un altro toccarti. Anche la gioia e il sollievo possono accompagnarsi alle lacrime. Quando si sommano più fattori, spesso non è possibile distinguere con chiarezza la causa.

Può essere utile distinguere tra osservazione e interpretazione: noti gli occhi lucidi, un singhiozzo o il desiderio di stare un po' in disparte. Per il momento, la causa può restare incerta: un ricordo, il sentirsi sopraffatto o qualcos'altro. Inoltre, non tutti gli occhi che lacrimano sono dovuti a un'emozione: anche le correnti d'aria, le lenti a contatto o le irritazioni possono esserne la causa. Non si può stabilire con certezza il significato di una reazione solo da ciò che si vede.

Per il pianto durante il ballo circolano spiegazioni come: finalmente il corpo lascia andare qualcosa. Come descrizione personale, può essere una sensazione che corrisponde a ciò che una persona vive. Ma questo non diventa un’affermazione certa su ciò che accade a livello fisico o psicologico. Le lacrime non permettono di dedurre che un trauma sia stato risolto o che sia avvenuta una guarigione. Neanche il sollievo dopo aver pianto lo dimostra.

In una normale lezione di ballo, l’attenzione è rivolta ai passi, al ritmo e al movimento condiviso. Un insegnante può interrompere l’esercizio e reagire con rispetto, ma non deve per forza trovare una causa nascosta. Se qualcuno ti suggerisce di continuare a ballare con più intensità proprio a causa delle lacrime, puoi rifiutare l’invito. Il disagio non è la prova che un esercizio sia particolarmente efficace.

Anche le lacrime spontanee sono diverse dal dare consapevolmente espressione alle emozioni attraverso il ballo. Non ti serve né un movimento adatto né una storia coerente da raccontare dopo. Puoi semplicemente riconoscere che in questo momento è emersa un’emozione e decidere quale distanza ti serve. Così la reazione viene presa sul serio, senza darle un significato più grande di quello che ha per te.

Un singolo momento toccante dopo il quale torni a sentirti bene non richiede automaticamente una valutazione specialistica. Più importante del numero di lacrime è l’effetto che la reazione ha su di te: riesci a orientarti? Puoi decidere autonomamente? Il disagio si attenua oppure continua a occuparti ben oltre la lezione?

Se ti senti ripetutamente sopraffatto, come se non fossi del tutto presente, se ti tornano alla mente ricordi dolorosi o se ne risentono il sonno e la vita quotidiana, è opportuno parlarne con un medico o uno psicoterapeuta. Non devi conoscerne la causa. Puoi semplicemente descrivere quando succede e come ti senti dopo. La danza ricreativa non sostituisce un trattamento; la danzaterapia ha obiettivi diversi e si svolge in un contesto differente.

In caso di crisi acuta, per esempio se non ti senti al sicuro o temi di poterti fare del male, è più importante chiedere subito aiuto che seguire il corso: contatta una persona di fiducia e chiama il numero di emergenza o il servizio di crisi locale. Anche il dolore al petto, lo svenimento o una forte difficoltà respiratoria non andrebbero liquidati come una semplice reazione emotiva. In questi casi serve assistenza medica.