Il caldo cambia il carico della stessa sequenza di passi
Quando balli, i muscoli producono calore. All’aperto il tuo corpo deve anche adattarsi all’ambiente: porta più sangue alla pelle e disperde calore, tra le altre cose, attraverso l’evaporazione del sudore. Per questo una sequenza che conosci può sembrarti molto più faticosa che in una sala fresca. Sudare molto non significa automaticamente che ti stai raffreddando a sufficienza. Se il sudore gocciola invece di evaporare, il suo effetto rinfrescante è limitato.
Oltre alla temperatura dell’aria, ci sono tre fattori che influiscono sul caldo: la luce diretta del sole, l’umidità e il movimento dell’aria. Nell’aria umida e ferma il sudore evapora più lentamente; su un prato soleggiato si aggiunge il calore irradiato. Perciò non puoi semplicemente ripetere la stessa durata di ballo in ogni pomeriggio caldo. Anche una canzone lenta può risultare faticosa se fai passi ampi o mantieni posizioni basse a lungo. Qui è particolarmente evidente perché il tempo della musica non equivale alla difficoltà.
Per questo pomeriggio, riduci prima di tutto lo sforzo dei movimenti: passi più piccoli, meno giri, niente sequenze con salti e sessioni più brevi. Una variante che conosci, come il Sailor Step senza giro, evita ulteriori cambi di direzione senza che tu debba imparare una nuova sequenza. Ma non ti protegge comunque dal caldo. La cosa fondamentale è che tra un giro e l’altro ti sposti davvero fuori dal sole e ti fermi non appena avverti dei disturbi. La musica può continuare anche se tu sei già seduto.
