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Tecnica delle mani6 minuti

Impara i movimenti delle mani nel Flamenco: cerchi e sequenze delle dita

Di Bernhard De LucaAggiornato il

In breve
  • Impari i movimenti delle mani del Flamenco esercitando inizialmente separatamente piccoli cerchi con i polsi e i movimenti dei singoli dita.
  • Poi combina un cerchio lento con una sequenza di movimenti delle dita, mantenendo il gomito il più fermo possibile.
  • La sequenza delle dita e la forma della mano possono variare a seconda della scuola e della coreografia.
  • Esercitati senza forzare le posizioni finali e interrompi il movimento in caso di dolore, formicolio o intorpidimento.

In un video una mano in movimento sembra spesso muoversi senza sforzo, ma quando provi a imitarla all’improvviso tutte le dita si irrigidiscono. Un tentativo lento ti mostra più chiaramente dove non riesci ancora a controllare il movimento di ogni dito separatamente.

Cosa ti serve per gli esercizi delle mani

  • Mani e polsi mobili senza dolore
  • Spazio libero per tenere gli avambracci rilassati
  • Abiti comodi che lascino liberi i polsi
  • Uno specchio o una breve registrazione video
  • Qualche minuto di tranquillità senza attrezzi

Il floreo collega i movimenti, non crea una forma rigida della mano

Nel Flamenco, floreo indica spesso i movimenti disegnati delle mani e delle dita. Nel corso di un movimento cambiano l’orientamento del palmo, l’apertura delle dita e la posizione del polso. Il risultato non è una singola posa da mantenere il più a lungo possibile. Inoltre, non esiste una sequenza di dita valida per tutte le scuole, le persone che insegnano e le coreografie.

In questo esercizio distingui due compiti: nel cerchio del polso, la mano descrive un piccolo percorso circolare rispetto all’avambraccio. Nell’apertura e nella chiusura, le dita si muovono in successione. Anche la rotazione dell’intero avambraccio può ruotare il palmo, ma non sostituisce automaticamente il cerchio del polso. Perciò, all’inizio, tieni l’avambraccio il più fermo possibile, senza irrigidirlo.

Il movimento deve restare entro la tua ampiezza di movimento disponibile. Un cerchio più ampio non è necessariamente migliore, e una mano piegata all’indietro con forza non diventa più espressiva solo perché si muove di più. L’articolo sulla mobilità attraverso la danza spiega perché il movimento controllato e lo stretching aggiuntivo hanno funzioni diverse.

La sequenza di dita scelta qui è un aiuto per l’apprendimento: puoi osservarne facilmente la successione temporale. I movimenti più ampi delle braccia fanno parte del Braceo e, durante questo esercizio, restano intenzionalmente esclusi. Così puoi capire se è la mano a muoversi oppure se il braccio intero ne nasconde il movimento.

Nello specchio il senso di rotazione sembra invertito; quindi fai riferimento alla tua mano e al suo percorso di movimento.
Nello specchio il senso di rotazione sembra invertito; quindi fai riferimento alla tua mano e al suo percorso di movimento.

In sette passi verso il movimento in connessione

  1. Prepara le mani con delicatezza

    Apri e chiudi entrambe le mani alcune volte senza fare forza. Poi muovi delicatamente i polsi avanti e indietro, senza forzarli fino a fine corsa. Inizia con i cerchi solo quando il movimento ti sembra libero e non avverti dolore.

  2. Trova una posizione di partenza rilassata

    Tieni un avambraccio davanti a te, con il gomito rilassato sotto l’altezza della spalla. Lascia le dita leggermente incurvate e il pollice rilassato. All’inizio usa una sola mano: dovresti riuscire a osservarla senza ruotare il busto né sollevare la spalla.

  3. Disegna piccoli cerchi in entrambe le direzioni

    Descrivi con la mano un piccolo cerchio davanti all’avambraccio, lentamente e senza angoli netti. Dopo alcune ripetizioni, cambia direzione. L’esercizio riesce se il gomito non segue il movimento circolare e il movimento resta piccolo e controllabile anche nel punto più difficile.

  4. Aprire le dita una dopo l'altra

    Inizia con le dita rilassate e leggermente piegate. Come variante dell'esercizio, apri il mignolo, l'anulare, il medio e l'indice uno dopo l'altro; il pollice inizialmente resta rilassato. Non forzare una separazione completa: soprattutto l'anulare e il medio possono muoversi un po' insieme, purché la sequenza temporale resti riconoscibile.

  5. Invertire la sequenza delle dita

    Ora richiudi indice, medio, anulare e mignolo uno dopo l’altro, formando una curva morbida. Non stringere il pugno e non appoggiare il pollice saldamente sopra. Il movimento di ritorno riesce se raccogli le dita senza contrarre con forza il palmo.

  6. Collega il cerchio alla sequenza delle dita

    Esegui l’apertura durante un lento cerchio del polso e la chiusura durante quello successivo. Scegli la direzione del cerchio più semplice e mantieni un ritmo lento. Se la sequenza delle dita si interrompe, rimpicciolisci il cerchio; non accelerare per saltare il passaggio difficile.

  7. Aggiungere anche l'altra mano

    Esegui la stessa sequenza prima con l'altra mano, da sola. Poi fai lavorare entrambe le mani contemporaneamente, ciascuna nella direzione circolare più naturale. Conta con regolarità e fermati dopo pochi passaggi tranquilli, prima che la presa si irrigidisca o gli avambracci si affatichino troppo.

Correggere i tipici movimenti di evasione

Così sì

  • Se il cerchio risulta squadrato, riduci il raggio del movimento
  • Lascia il pollice rilassato accanto alle dita
  • Se la sequenza delle dita si blocca, rallenta il ritmo
  • Allena inizialmente la mano più debole da sola

Non così

  • Trascinare il cerchio con slancio oltre il punto difficile
  • Premere forte il pollice contro il palmo della mano
  • Aprire di scatto tutte le dita contemporaneamente per stare al passo
  • Lasciare che la mano più debole segua soltanto

Il tuo breve test di allenamento

Prima di collegarsi

Lavoro individuale

Dopo il collegamento

Intesa

Dopo la sessione

Conclusione

Domande frequenti

  1. Non devi scegliere i movimenti delle mani seguendo una regola di genere prestabilita. In alcune tradizioni didattiche certe forme vengono insegnate in modo diverso, mentre altre si basano su principi tecnici comuni. In questo esercizio gli obiettivi sono gli stessi: un cerchio controllato, una sequenza delle dita riconoscibile e il pollice rilassato. In seguito, lo stile dipende dalla lezione e dalla coreografia.

Le tue mani si esercitano con pazienza

Su udansa connect trovi persone con cui ballare e organizzare un breve esercizio di tecnica. Una persona si esercita, l’altra osserva se il cerchio e la sequenza delle dita sono riconoscibili anche dall’esterno.

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