Una versione fissa evita sequenze di passi miste
«Jerusalema» è una canzone sudafricana di Master KG, cantata da Nomcebo Zikode. La challenge, diventata famosa a livello internazionale, è stata resa popolare dal gruppo angolano Fenómenos do Semba. I loro video con persone che ballano e mangiano allo stesso tempo fanno parte della storia del trend. La coreografia di line dance qui proposta da Colin Ghys e Alison Johnstone è invece una versione con conteggio fisso: 32 conteggi, quattro pareti, livello principianti, senza tag né restart. Quindi non aggiungi sequenze extra e non ricominci un giro in anticipo.
«Quattro pareti» significa che a ogni giro la direzione del tuo sguardo cambia di un quarto di giro verso sinistra. Dopo quattro giri, guardi di nuovo verso la parete di partenza. Il livello principianti non richiede un lungo repertorio di figure, ma prevede rapidi cambi di piede sui tempi intermedi. I passi piccoli ti aiutano ad arrivare in tempo con il peso sul piede d’appoggio.
Prima impara senza musica e distingui con costanza tra un passo con trasferimento del peso e un touch senza trasferimento del peso. Per più brevi sessioni di esercizio, il programma di allenamento di line dance per le prime quattro settimane ti offre una struttura adatta. Se gli impulsi sui talloni diventano faticosi, puoi aumentare gradualmente il carico mentre balli, invece di ballare subito tutta la registrazione.
