Movimento d'anca nel Mambo: la tecnica corretta per il body movement

Chi osserva per la prima volta i ballerini di Mambo in pista, rimane spesso affascinato dal movimento organico e fluido che attraversa i loro corpi. Questo cosiddetto movimento d'anca cubano è il cuore pulsante del ballo. Tuttavia, contrariamente a quanto molti pensano, questa dinamica non nasce affatto da un movimento circolare o oscillante attivo e volontario del bacino. Chi cerca di spingere le anche da sinistra a destra in modo isolato, appare presto rigido e perde l'equilibrio. Il segreto si trova un piano più in basso: l'intero movimento è innescato dalla flessione e dall'estensione controllata delle ginocchia.

Quando fai un passo in avanti o all'indietro, il tuo peso si sposta. Nel momento in cui distendi completamente la gamba d'appoggio e fletti leggermente la gamba libera, l'anca sul lato della gamba flessa scende automaticamente, mentre si solleva sul lato della gamba d'appoggio distesa. Questa reazione a catena biomeccanica crea un'immagine naturale e fluida. Quando avrai compreso il principio del lavoro sulle ginocchia, il movimento non sembrerà più artificiale, ma nascerà in modo del tutto spontaneo dal camminare.

Un malinteso comune tra i principianti è pensare che la tecnica dei fianchi nel Mambo sia identica a quella di altri balli latinoamericani. Sebbene Mambo, Salsa e Rumba condividano radici storiche, l'esecuzione estetica differisce notevolmente. Mentre la Rumba punta su movimenti dei fianchi molto lenti, estremamente accentuati e ampi, il ritmo nel Mambo richiede una dinamica molto più vivace e compatta. Semplicemente non hai tempo per ampi movimenti circolari del bacino quando la musica prende velocità.

Anche rispetto alla classica Salsa emerge una differenza: il Mambo richiede un imparare a ballare il Mambo: la guida perfetta per principianti estremamente focalizzato e verticale, in cui l'energia rimane ancorata al suolo. Qui le ginocchia lavorano in modo ancora più preciso sotto il baricentro del corpo. La flessione e l'estensione avvengono con un ritardo minimo rispetto al passo, il che conferisce al ballo la sua tipica agilità, quasi felina. Chi lascia le ginocchia rigide blocca questa catena e priva il Mambo della sua tipica eleganza.

Per sviluppare una consapevolezza corporea reale e profonda per questo movimento, è utile esercitarsi inizialmente isolando il tutto dal ritmo e da complesse sequenze di passi. Mettiti a piedi nudi o con scarpe da allenamento basse davanti a uno specchio, con i piedi alla larghezza dei fianchi. Inizia ora ad alternare il piegamento delicato di un ginocchio e l'estensione completa dell'altro, senza sollevare i piedi da terra. Osserva nello specchio come le ossa delle tue anche si muovono su e giù in modo del tutto automatico. Non appena ti sembra fluido, puoi iniziare a spostare lentamente il peso da un piede all'altro.

Questo gioco consapevole con la gravità è la base per ogni Body Movement avanzato. Non appena ti senti a tuo agio nel tuo corpo, ti sarà anche più facile lasciarti andare completamente alla musica e al tuo partner di ballo durante le feste. Se sei ancora alla ricerca di persone con la tua stessa passione per allenare questa tecnica insieme in un corso, la ricerca di partner di ballo nelle vicinanze su udansa ti aiuterà a trovare rapidamente ciò che cerchi.