執筆: Bernhard De Luca更新日:
列全体が揺れていると、踊りに加わるタイミングを逃したことが、実際以上に目立つように感じることがあります。仲間に入るために誰かにしがみつく必要はありません。少しだけ見ていれば、輪に加わるきっかけをつかめることがよくあります。
体を左右に揺らす動きは、体重を繰り返し左右に移すことで生まれる。立ったまま、体重を片方の足からもう片方の足へ移し、上半身もその小さな動きに合わせる。このとき、両足は床につけたままでいい。体重を真ん中に残したまま、頭や肩だけを左右に振ると、上半身が折れ曲がるような動きになりやすい。頭は骨盤の真上あたりに保ち、膝は柔らかく動かせるようにしておこう。
片側に揺れる動きが、必ずしも音楽の1小節分とは限らない。片側に揺れる時間は、聞こえる拍とグループのテンポによって変わる。速い音楽では、左右の切り替えを基本の2拍に分けると心地よいこともある。これは練習のための目安で、どの曲にも当てはまる決まりではない。大切なのは、すべての拍に慌ただしく合わせるのではなく、すぐ隣にいる人たちと同じ側に体重を移すこと。
動き続けるカーニバルの参加型ダンスとは違い、その場から移動しない。決まったペアの役割も、腕を組む必要もない。拍を聞き取るのがもともと苦手なら、予備知識なしで始められる初心者向けダンスレッスンのガイドにあるリズム練習も、左右に体重を移すときに役立つ。
列の横に立ち、足を腰幅くらいに開いて、膝の力を抜きます。腕と腕の間に少し余裕を持たせ、同じ方向を向きましょう。そうすれば、声をかけなくても、みんなにとって左が同じ側になります。
Hör einige gleichmäßige Schläge lang zu und markiere sie unauffällig mit einem Finger am eigenen Oberschenkel. Orientiere dich am wiederkehrenden Grundpuls, nicht an jeder gesungenen Silbe; du solltest die Abstände auch während einer kurzen Gesangspause weiterführen können.
左足に少し多く体重をかけ、中心に戻ってから右足に移す。足を上げずに、小さくゆっくり繰り返す。両側で安定し、肩でバランスを取らなければうまくできている。
すぐ隣の人を、2回の切り替わりの間観察します。次に同じ側へ一緒に揺れるタイミングで始め、その人の動く間隔に合わせます。始めは意識して動きを小さくしましょう。少しずれただけですぐにぶつかるのを避け、落ち着いていられます。
Wenn du Kontakt möchtest, biete deinen locker angewinkelten Arm sichtbar an, statt einen fremden Arm zu greifen. Warte auf eine erkennbare Annahme; ein zurückgenommener Arm bleibt frei. Ohne Kontakt setzt ihr dieselbe Bewegung einfach nebeneinander fort und braucht dafür keine Verbindung.
Schwinge mehrere Wechsel mit und lass Schultern sowie Ellenbogen entspannt. Bei Kontakt darf niemand am Arm hängen; jede Person trägt ihr eigenes Gewicht. Wenn ihr euch berührt oder gegeneinander drückt, verkleinere deinen Ausschlag, statt die anderen in deine Richtung zu ziehen.
終わりに向けて横の動きを小さくし、中央で止まろう。腕を組んでいる場合は、「少し離すね」と伝えてから、急に引っ張らずにコンタクトを解こう。列から抜ける前に、その場で安定して待とう。
So ja
こうするのはNG
Start
Abstimmung
Abschluss
できるよ。安定した椅子やしっかりしたベンチに座って、小さく左右に揺れてみて。両足は床につけたまま、お尻にかかる重心を左右に移して、椅子の端に傾かないようにしよう。体に不調がある場合は、健康上の制約があるときのダンスについての補足も参考にしてね。
いいえ、どちら側から始めるという決まりはないよ。一人なら好きな方向から始めて大丈夫。すでに列ができている場合は、そのとき見えている列の動きに合わせよう。方向が切り替わるタイミングで入るといいよ。自分から始めるなら、最初に動く側がわかるようにはっきり動いてね。
いったん真ん中で待って、みんなの動く方向がそろったら再開しよう。そのとき、腕が触れていたら軽く離して、左右から引っ張られないようにしてね。「一緒に左へ行こう」と、動きを小さく見せながら声をかけると、誰かを無理に動かさずに合わせやすいよ。
カーニバルの曲ならどれでも、ゆったり揺れるのに向いているとは限らないよ。拍がはっきりしていて一定だと、左右の切り替えがしやすい。一方、細かく速いリズムが多いと、動きが慌ただしくなりやすいよ。音楽のアクセントすべてに合わせる必要はないから、列のみんなが無理なく合わせられる、ゆっくりした交互のリズムで揺れよう。
動きを止めて、腕が触れていたら離し、安全な場所に座ろう。隣の人につかまって動き続けようとするのはやめてね。隣の人も不安定になることがあるよ。めまいが続く、繰り返す、または強い場合は、動き続けて様子を見るのではなく、医療機関で相談しよう。
Auf udansa findest du Menschen, mit denen du einen Karnevalsabend verbringen und entspannt mittanzen kannst. In deiner Verabredung kannst du direkt sagen, dass du gern mitmachst, aber ohne Einhaken.
