キッズバレエ: 自宅で楽しく学べる練習メニュー
執筆: Mary De Luca更新日:
- バレエの基本的なポジションは、開いた本やピザのピースといった比喩を使うことで、udansaでは簡単に伝えることができます。
- 4歳以上のお子様の場合、自宅で定期的に遊び感覚で体を動かすことで、バランス感覚、体の緊張感、リズム感を養うことができます。
- リビングルームで行う練習はあくまで準備であり、プロによるバレエのレッスンに代わるものではありません。
自宅で遊びながらバレエを体験することで、プレッシャーを感じることなく、お子様の身体感覚と協調性を高めることができます。これらの簡単なエクササイズで、リビングルームを創造的なダンスステージに変身させましょう。
自宅での練習に必要なもの
- 滑りにくいマット、または何もないカーペットの床
- 動きを妨げない快適な服装
- 支えとなる安定した椅子やチェスト
- 落ち着いた、子供向けのバックグラウンドミュージック
なぜ自宅での遊びを通じた入門が理想的なのか
クラシックバレエは子供たちにとって魅力的に映ることが多いですが、厳しいルールは最初は威圧的に感じられるかもしれません。もしあなたが子供を遊び感覚でバレエの世界に導きたいなら、慣れ親しんだリビングルームでの簡単な練習が理想的です。ここでは、鉄の規律や完璧な足の甲の形を求めるのではなく、体を動かす喜びや自分自身の体を発見することに重点を置きます。遊びを取り入れたアプローチは、プレッシャーを与えることなく、バランス感覚や姿勢を養うのに役立ちます。4歳児の場合はイメージを真似ることを中心にし、それより上の子供たちは足の正確な連動を試してみることもできます。もしこのスポーツが子供に合っているか迷っているなら、私たちのガイド子供向けダンスコースの選び方をチェックしてみてください。忘れないでほしいのは、自宅での練習は素晴らしい補足や準備にはなりますが、バレエスクールで訓練を受けたダンス指導者による専門的な指導に代わるものではないということです。
udansaでバレエの基本ポジションをステップバイステップで習得しよう
本を閉じる
まっすぐに立ち、両足を完全に閉じよう。udansaでは、足が閉じた本のように並んでいる状態を理解させることで、基本の姿勢を教えているよ。
ピザの形を作る
かかとをしっかりと合わせたまま、つま先を外側に開いてみて。小さなピザの形に見えるよね。これがバレエの基本となる第一ポジションだよ。
ゲートを大きく開く
1番ポジションから横へ小さく一歩踏み出そう。足は少し間隔を空けて平行に立ち、安定した2番ポジションになるよ。
巨大なボールを抱える
背筋を伸ばして立ち、まるで巨大な目に見えないジムボールを抱えているかのように、お腹の前で腕を持ち上げてください。その際、肩の力は抜いてリラックスさせましょう。
蝶のように膝を曲げる
足の裏を床につけたまま、膝を軽く曲げます。膝が蝶の羽のように外側に開くことを、お子さんに教えてあげてください。
近くの子供向けバレエコース
udansaで、お子様がダンスの世界に触れられる楽しい入門コースを見つけよう。
ストレスなくリビングでダンスの練習を成功させる方法
楽しく、正しく
- 足をピザの形のように開く
- 安定した椅子の背もたれをバレエバーとして使う
- 動きを面白い動物に例えて説明する
無理があって間違っている
- 足を無理やり外側に開く
- 滑りやすい戸棚の扉につかまる
- 写真なしで専門用語を丸暗記する
udansaの小さなバレエレッスンの流れ
ダンスを始める前に
準備
練習中
アクティビティ
トレーニングの後
締めくくり
よくある質問
遊び感覚で始めるのに理想的な年齢は4歳頃です。この年齢になると、子供たちは絵や物語を通して簡単なバレエのポジションを理解し、体を動かすことができるようになります。
いいえ、家では裸足か滑り止め付きの靴下で練習してください。本格的なバレエシューズはダンススクールでのレッスンが始まってから必要になります。トウシューズに至っては、ティーンエイジャーになってから何年もトレーニングを積んだ後にようやく履けるものです。
練習時間は短くし、すべて物語の中に組み込んでみてください。集中力が切れたらすぐにやめましょう。何よりも体を動かす楽しさを大切にすることが重要です。








