ダンスのフィギュアは、決められた動きを最後まで行わなくても大丈夫
股関節の変形性関節症があると、動かせる範囲は方向によって異なることがあります。大きく後ろに踏み出すには股関節を後ろに開く必要があり、横に大きく踏み出すには横方向のゆとりが必要です。そのときに上半身を傾けたり、骨盤を大きくずらしたりするなら、決められた動きが今の可動域に合っていない可能性があります。足りない距離を勢いで無理に埋める必要はありません。
リズムは保ち、動く距離を小さくしましょう。歩くステップでは、足を体に近い位置に着いてもかまいません。リードする人も歩幅を短くしないと、引っ張られる力が生じます。スローフォックストロット (Slowfox) の歩幅を例にすると、長いカウントだからといって、特に大きく踏み出す必要はないことがわかります。これは技術的な説明であり、股関節の変形性関節症があっても、どんな場合にもこのダンスを勧めるものではありません。
自分に合った動きに調整するには、歩幅、回転の角度、動きにかける時間の3つを調整できます。前進と後退の歩き方を別々に試し、試すたびに調整するのは1つだけにしましょう。そうすれば、症状の変化の原因を特定しやすくなります。動きを小さくしても、長く踊れるとは限りません。繰り返すことでも負荷は蓄積します。そのため、ダンスの負荷を段階的に調整することも大切です。踊り始めるときは、決められたサイズのフィギュアよりも、実際に動く距離を短くできるステップの組み合わせのほうが適しています。
