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ギリシャのフォークダンス6分

カラマティアノスのステップ：オープンサークルでの12の切り替え

執筆: Mary De Luca更新日:

Kurz gesagt
  • Die hier geübte Kalamatianos-Grundfolge umfasst zwölf belastete Schritte und beginnt mit dem rechten Fuß.
  • Je drei Schritte füllen einen Siebenachteltakt mit der Gruppierung drei plus zwei plus zwei.
  • Der erste Schritt jeder Dreiergruppe dauert drei Achtel, die beiden folgenden dauern jeweils zwei Achtel.
  • Im offenen Kreis führen die ersten sieben Schritte nach rechts, danach folgen kleine Wiegebewegungen.

クロスのステップは、足で踏んでみると見た目ほど複雑ではありません。動かせる足がどちらか分かれば、相手の脚をずっと見なくても一緒に踊れます。

Das brauchst du für die Übung

  • Ebene, trockene Fläche ohne Stolperstellen
  • Bequeme Kleidung und flache, sicher sitzende Schuhe
  • Platz für mehrere kleine Schritte nach rechts und links
  • Kalamatianos-Musik mit gut hörbarem Siebenachteltakt
  • Eine freie linke Standseite und ein unbelasteter rechter Fuß

Zwölf Gewichtswechsel passen in vier Takte

Beim Kalamatianos bezeichnet ein Schritt in dieser Anleitung immer einen vollständigen Gewichtswechsel. Ein Fuß, der nur den Boden berührt, zählt hier nicht als neuer Schritt. Nach dem Aufsetzen trägt das neue Standbein deinen Körper, der andere Fuß wird frei. Falls dir dieser Unterschied noch schwerfällt, hilft die Übung zum bewussten Verlagern des Gewichts, auch wenn die dortige Fußarbeit zu einem anderen Tanz gehört.

Für die Musik zählst du gleichmäßige Achtel als „eins zwei drei, vier fünf, sechs sieben“. Die Füße wechseln auf eins, vier und sechs. Sprich dafür „lang, kurz, kurz“: Lang dauert drei Achtel, kurz jeweils zwei. Die lange Gruppe enthält also keinen zusätzlichen Fußwechsel. Vier solcher Takte ergeben die zwölf Schritte der Grundfolge.

Hier lernst du eine verbreitete Fassung mit Kreuzschritten und einem kleinen Wiegeteil. Andere Gruppen können Kreuzungen oder die Bewegungsgröße anders gestalten. Alle Richtungsangaben gelten aus deiner eigenen Sicht, mit dem Oberkörper ungefähr zur Kreismitte. Nach rechts bedeutet im offenen Kreis gegen den Uhrzeigersinn. Die Geschichte des Sirtaki gehört zu einem anderen Tanz und liefert keine Zählhilfe für diese Folge.

Für die ersten Wiederholungen hilft deutlich hörbare Musik mehr als ein hohes Wiedergabetempo.
Für die ersten Wiederholungen hilft deutlich hörbare Musik mehr als ein hohes Wiedergabetempo.

Die Fußfolge aufbauen und zur Musik verbinden

  1. 左足に立ち、リズムを声に出す

    膝の力を抜いて立ち、左足に体重を移します。右足は自由に動かせる状態にしておきます。「1、2、3、4、5、6、7」と数小節声に出して数え、速くならないようにしながら、1、4、6の拍で手をたたきます。

  2. Die Schritte eins bis drei setzen

    Setze rechts seitwärts nach rechts, kreuze links hinter rechts und setze rechts wieder seitwärts. Belaste jeden Fuß vollständig: rechts, links, rechts; der linke Fuß ist danach frei, und du bist ein kleines Stück nach rechts gewandert.

  3. ステップ4から6を追加する

    左足を右足の前でクロスし、右足を横に踏み出してから、左足を右足の後ろでクロスします。膝がねじれないよう、クロスはどちらも小さくしましょう。6歩目の後は左足に体重が乗っているので、体全体を持ち上げずに右足を解放できます。

  4. 7〜9歩目の体重移動

    右足を横に出し、左足を右足の少し前で小さくクロスし、その場で右足に体重を戻します。8歩目でしっかり体重を乗せ、9歩目で体重を戻します。この3歩の動きは右足で終わります。

  5. ステップ10から12を完了する

    左足を左に横へ出し、右足を小さく左足の前でクロスし、その場で左足に体重を戻します。これで右足が次の動きのために自由になります。まずは音楽なし、手をつながずに一連の動きを最初から繰り返します。

  6. 4小節を足で刻む

    音楽に合わせて踊ろう。1〜3歩目で1小節目、4〜6歩目で2小節目、7〜9歩目で3小節目、10〜12歩目で4小節目を刻む。1、4、7、10歩目は長く、それ以外は短く。

  7. Die Folge im offenen Kreis verbinden

    Stellt euch nebeneinander in einen offenen Bogen, fasst locker die Nachbarhände und beginnt gemeinsam mit rechts. Lasst die Arme entspannt gebeugt und wiederholt die vier Takte; verkleinert die Schritte, sobald jemand den Handkontakt nur noch durch Ziehen halten kann.

Kleine Korrekturen für saubere Übergänge

So ja

  • Den freien Fuß dicht über dem Boden weiterführen
  • Beim Kreuzen Fuß und Knie in verträglicher Richtung halten
  • Den Oberkörper über dem jeweils belasteten Bein lassen
  • Den eigenen Schritt verkleinern, wenn der Bogen enger wird

So nicht

  • Den freien Fuß vor jedem Schritt hoch ausschwingen
  • Das Knie gegen einen feststehenden Fuß verdrehen
  • Mit dem Oberkörper zwischen beiden Standpositionen hängen
  • Die Nachbarperson am Arm auf den eigenen Weg ziehen

短い練習を3回

音楽なし

足の運び方

Mit Musik

Timing

グループで

つながり

よくある質問

  1. この基本のステップでは、跳ぶ必要はありません。12回の体重移動を、膝を柔らかく使いながら床に近い動きで練習すると、リズムのまとまりをはっきり感じられます。慣れてきたら、動きから自然に軽い上下の揺れが生まれることもあります。ただし、余分なステップが加わったり、短いポジションが抜けたりしないようにしましょう。

Die nächste Runde gemeinsam tanzen

Auf udansa findest du Menschen, mit denen du die zwölf Schritte regelmäßig üben kannst. Verabredet eine kurze gemeinsame Wiederholung, bei der ihr erst zählt und dann zur Musik tanzt.

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Die nächste Runde gemeinsam tanzen

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