ヒップ、タップ、フレーム：よくあるBachataのミスを避ける

1. 01

   両足の間に留まってしまうこと

   ミスNo.1：不完全な体重移動

   • 体重移動
   • フットワーク
   • バランス

   体重を両足に分散させてしまうと、自分自身の動きを止めてしまいます。軸足に完全に体重を乗せることによってのみ、自由な方の足が次のステップやタップに向けて動ける状態を保てるのです。udansaでは、こうした基本を大切にしています。

2. 02

   無理な腰の動き

   間違いその2：タップ時の不自然な腰の跳ね上げ

   • 腰の動き
   • 骨盤の動き
   • スタイリング

   4拍目に無理やり腰を押し上げる動きは不自然に見え、リズムを乱してしまいます。本来の動きは、軸足の伸展とフリーレッグの屈曲によって自然に生まれるものです。

3. 03

   ダンスフロアからの逃走

   間違いその3: スペースを広く取りすぎる大股歩き

   • 歩幅、スペースの配分、距離感

   歩幅が大きすぎると重心が崩れ、ペアとしてのつながりが途切れてしまいます。Bachataはコンパクトなダンスであり、足は常に自分の体の真下にあるように意識しましょう。

4. 04

   ボディテンションの喪失

   ミスNo.4: だらしないフレーム（スパゲッティ・アーム）

   • フレームのテンション、リード、上半身

   基礎的なテンションのないだらしない腕は、あらゆるシグナルの伝達を妨げます。上半身に安定した弾力のあるフレームがなければ、リーダーのリードは空回りし、フォロワーは反応することができません。正しい<a href="/tanz-ratgeber/bachata-tanzen-lernen/bachata-grundschritt-und-tanztechnik/bachata-haltung-paarkontakt-erklaert">Bachataの姿勢</a>は、二人でステップを踏むためのすべての基本です。

5. 05

   ドタバタ歩き

   ミスその5：足裏全体で着地する

   • 足の運び、足首、ダイナミクス

   足裏全体で着地してしまうと、膝の柔軟性が失われ、動きが硬くなってしまいます。Bachataのステップはどれも、まずつま先から柔らかく着地し、それから優しく足裏全体へと体重を乗せていくことで、弾力のある動きが生まれます。

基本ステップの数字

基本ステップサイクルあたりのステップ数

8

体重移動（パーセント）

100 %

センチメートルが最大歩幅

30