屋外でトレーニングする際に気をつけるべきこと
夏に屋外でBreakdanceを練習したいなら、ダンススクールの弾力のある木の床を、硬いアスファルトや石畳に替えることになります。この変化は、あなたの体に全く新しい適応を求めます。石の床には衝撃吸収性が全くないため、パワームーブやフリーズの際は特に慎重に行い、関節を意識的に保護してください。適切な準備は、適切な服装から始まります。長ズボンや丈夫なパーカーは、ざらざらした地面での痛みを伴う擦り傷からあなたを守ってくれます。もし適切な服装のヒントを探しているなら、私たちのガイドであるフロアワークトレーニングに最適な服装が非常に役立ちます。服装の次に重要なのが、地面の状態です。最初は、現代の広場によくあるような、きめ細かく滑らかなコンクリート面や磨かれた天然石を探すのがベストです。粗い石畳は回転を妨げ、怪我のリスクを劇的に高めます。
風や天候への注意
屋外では、自然の影響を直接受けます。真夏の直射日光は暗い石板を急速に熱し、手に火傷を負わせる可能性があります。暑い日は日陰で練習するか、涼しい夕方の時間帯にセッションを移しましょう。また、湿気には細心の注意を払ってください。わずかな霧雨でも、滑らかなコンクリートは危険な滑り台に変わります。屋外では冷たい風が筋肉を気づかないうちに冷やしてしまうため、屋内よりも念入りなウォーミングアップが重要です。都市の環境を創造的に活用しつつ、過信は禁物です。適切な注意を払い、適した地面を見極める目を持てば、ストリートはあなたにとって最高で最も自由なトレーニングスペースになるでしょう。
