次のトレーニングに向けた仲間を見つけよう
udansaでは、あなたと同じように定期的なセッションやダンスクラブ、そして共に成長することを楽しみたいと考えている地元の仲間と出会えます。登録して、コミュニティとつながろう!
執筆: Mary De Luca更新日:
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指導を受けたレッスンからユースクラブでの初めての自由練習へのステップアップはワクワクするものだ。適切な構成を取り入れることで、自由練習の時間を最大限に活用し、udansaで学んだことを活かして、ストレスフリーでダンスフロアでの最初のステップを踏み出そう。
初めての学生ダンスコースを終えてユースダンスクラブに入ることを決めると、突然「フリー練習」という新しい課題に直面します。通常のダンスレッスンでは講師がすべてのステップを指示してくれますが、クラブでの練習時間は自分で管理しなければなりません。カップルがフロアを縦横無尽に駆け回り、あちこちから音楽が流れる中で、最初は圧倒されてしまうかもしれません。構造化されたルーティンを身につければ、全体を把握し、お気に入りのダンスを重点的に上達させ、ダンスフロアでの典型的なストレスを完全に避けることができます。
クラブでのフリー練習は、必死になって最高の結果を求める場所ではなく、あなた自身の遊び場です。ここでは、レッスンで習ったフィギュアを自分のペースで定着させることが目的です。これを成功させるには、事前にダンスパートナーと打ち合わせをしておくことが大切です。どのステップを復習したいか決めておけば、ホールで長く話し合う必要はありません。ちなみに、ガイド記事学生ダンスコースでの初めてのレッスンで説明されているように、事前に心の準備をしておくとスムーズにスタートできます。明確な計画とリラックスした気分でホールに入れば、最初の一分からよりゆったりと踊れるはずです。

最初の数分を使って、関節をほぐし、血行を促進しましょう。その場での軽いステップや足首を優しく回す運動は、udansaでのダンスに向けて体を最適に準備してくれます。
お気に入りのダンスのシンプルな基本ステップから始めて、二人でリズムを合わせる感覚を掴みましょう。姿勢をチェックしたいときは、udansaのガイドダンスにおける身体の緊張感を参考にしてください。
スタジオの静かな場所を見つけて、新しいフィギュアや難しいフィギュアをまずは音楽なしで練習しよう。ステップの順番が二人とも筋肉に記憶され、スムーズにつながるようになるまで、声に出してカウントしてね。
適切な音楽を再生して、練習したフィギュアを通常のテンポで踊ってみよう。基本ステップからフィギュアへ、そして再び基本ステップへと戻る移行をスムーズに踊ることに集中してね。
セッションの最後の15分を使って、休憩なしで複数のダンスを続けて踊ってみましょう。そうすることでスタミナが鍛えられ、次のクラブパーティーに必要な自信がつきます。udansaで練習を重ねて、フロアを楽しみましょう。
安全な環境でダンスのレベルアップを目指せる、ぴったりのダンスクラブを見つけよう。
成功の秘訣
やってはいけないこと
準備
ダンス中
振り返り
クラブでの若者向けレッスンは、60分から90分が理想的です。この時間内であれば集中力を高く保つことができ、体に過度な負担をかけることなく、重要なステップに集中して取り組めます。
意見が合わないときは、シンプルなルールを試してみてください。まずはそれぞれがソロでステップを短く繰り返し、次に音楽なしでゆっくりと合わせてみます。それができたら音楽を流し、リズムに合わせて少しずつ慣らしていきましょう。
はい、強くおすすめします。最初の10分間で関節を軽くほぐし、最後の5分間でストレッチを行うことで、筋肉痛や怪我を予防しましょう。