新しい年、新しい自分

ダンスは過小評価されているハイパフォーマンス・スポーツだ。ステップと音楽に集中しながら、知らず知らずのうちに全身運動をしているのだ。持久力と筋肉を鍛えるだけでなく（こんにちは、引き締まったふくらはぎ！）、どんな「ランナーズ・ハイ」にも勝る幸福ホルモン（エンドルフィンやセロトニン）のカクテルも分泌される。

ダンスは短期的なパワーアップではなく、何年も続けられる運動なのだ。多くのダンススタイルは関節に負担がかからず、自然な動きの連続を促し、自分のペースに合わせることができる。これこそが、ダンスが新年の抱負として特に適している理由なのだ。

抱負の最大の間違いとは？それは、無理をしすぎることです。udansaでおためしレッスンやワークショップ、オープンクラスを検索してみましょう。アドバイス：1月に3つの異なるスタイル（例：ディスコボックス、サルサ、リンディホップ）を試してみてから、どれが自分の心をときめかせるかを決めましょう。そうすることで、挫折を避け、本当に自分に合ったダンスを見つけることができる。