플라이어(Flieger)는 모든 안무의 완벽한 하이라이트야. 올바른 기술을 익히면 무리하지 않고도 파트너를 안전하게 공중으로 들어 올릴 수 있어.
플라이어(Flieger)는 리프트 동작 중 가장 고전적인 기술이며, 쇼 댄스나 Acro Dance 배우기를 통해 중력을 극복해 볼 수 있는 완벽한 입문 동작입니다. 이 동작은 보기에는 화려하지만, 단순한 근력이 아니라 정확한 물리 법칙과 서로에 대한 깊은 신뢰를 바탕으로 합니다. 이 리프트를 시도하기 전에 먼저 신체 긴장(코어)의 기본기가 확실한지 확인하세요. 상위 파트너는 단단한 판자처럼 몸을 꼿꼿하게 유지할 수 있어야 하며, 하위 파트너는 안정적인 자세를 보장해야 합니다. 첫 연습은 반드시 푹신한 매트 위에서 진행하고, 만약의 사태에 대비해 낙상을 방지해 줄 세 번째 사람을 스포터로 두세요. 올바른 기술과 정확한 그립 연결이 뒷받침된다면, 플라이어는 곧 여러분의 안무에서 가장 안전하고 멋진 하이라이트가 될 것입니다.
점프하기 전에 함께 깊게 숨을 들이마시고, 내뱉는 숨을 이용해 들어 올리는 힘을 만들어 봐. 그러면 동작이 완벽하게 동기화되고 힘도 훨씬 덜 들어.
베이스는 어깨너비로 안정감 있게 서서 무릎을 살짝 굽힙니다. 플라이어는 베이스 가까이 다가와서 들어 올리기 전부터 무게 중심이 최적으로 맞물리도록 합니다.
베이스는 자신의 손을 플라이어의 골반뼈에 단단히 고정합니다. 플라이어는 베이스의 어깨 위에 손을 올려, 올라갈 때 몸을 지탱하고 자신의 체중을 분산시킵니다.
두 파트너가 짧고 동시에 무릎을 굽히며 탄력을 얻어. 플라이어는 가볍게 위로 점프하고, 베이스는 그 추진력을 이용해 파트너를 직선으로 위로 들어 올려.
베이스는 팔을 완전히 펴지 않고, 최대의 통제력을 위해 약간 굽힌 상태를 유지해. 플라이어는 몸 전체를 판자처럼 곧게 펴고, 균형을 잡기 위해 머리를 들어 올려.
베이스는 플라이어를 내려놓을 때 무릎을 살짝 굽혀 무게를 안정적으로 받아냅니다. 플라이어는 중심을 잃지 않고 베이스 바로 앞 바닥에 양발로 부드럽게 착지합니다.
베이스의 손은 플라이어의 골반뼈를 단단히 잡아야 합니다. 이 안정적인 뼈 구조는 무게를 안전하게 균형 잡고 미끄러짐을 방지하는 최적의 지렛대 역할을 합니다.
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