춤 동작의 이동 거리를 끝까지 유지할 필요는 없어요
고관절 골관절염이 있으면 방향에 따라 움직일 수 있는 범위가 다를 수 있어요. 뒤로 크게 내딛으려면 고관절이 뒤쪽으로 움직여야 하고, 옆으로 크게 내딛으려면 옆으로 움직일 여유가 필요해요. 이때 상체를 기울이거나 골반을 크게 빼서 움직인다면, 정해진 이동 경로가 현재 움직임의 범위에 맞지 않을 수 있어요. 부족한 거리를 탄력으로 억지로 채울 필요는 없어요.
리듬은 유지하되 이동 거리를 줄여요. 걷는 순서에서는 발을 몸에 더 가깝게 디뎌도 돼요. 리드하는 사람도 보폭을 줄여야 해요. 그렇지 않으면 당기는 힘이 생겨요. 슬로우 폭스트롯(Slowfox)의 보폭을 예로 보면, 긴 박자라고 해서 반드시 큰 걸음을 내디뎌야 하는 것은 아니라는 점을 알 수 있어요. 이는 기술적인 설명이지, 고관절 골관절염이 있을 때 언제나 이 춤을 추라는 권고는 아니에요.
자신에게 맞는 방식으로 조절할 수 있는 요소는 세 가지예요. 보폭, 회전 거리, 지속 시간이죠. 앞뒤로 걷는 두 방향을 따로 시험해 보고, 매번 한 가지 요소만 바꿔 보세요. 그러면 증상이 어떻게 반응하는지 파악하기가 더 쉬워요. 동작을 작게 바꾼다고 더 오래 춤춰도 되는 것은 아니에요. 반복 동작도 부담을 누적시키니까요. 그래서 춤출 때의 부담을 단계적으로 조절하는 것이 여전히 중요해요. 처음 시작할 때는 정해진 동작 크기보다 실제로 이동 거리를 줄일 수 있는 동작 순서가 더 적합해요.
