글: Bernhard De Luca업데이트:
플레어는 브레이킹에서 최고의 명함과도 같습니다. 올바른 기술과 깔끔한 무게 중심 이동을 익히면, 별도의 기구 없이도 다리를 공중에 띄울 수 있어요.
독일어권 국가에서 토마스 플레어(Thomas-Kreisel)로도 알려진 플레어는 브레이킹에서 가장 미학적이면서도 동시에 가장 까다로운 파워 무브 중 하나야. 선수들이 안마 기구 위에서 동작을 수행하는 기계 체조와 달리, 브레이크 댄스에서 비보이와 비걸들은 오직 평평한 바닥 위에서만 회전해. 이는 다리를 움직일 수 있는 공간이 매우 좁다는 뜻이며, 순수한 근력과 올바른 기술을 사용해 골반을 바닥 위로 높게 유지해야 한다는 의미이기도 해. 부상 없이 이 동작을 마스터하려면 탄탄한 기초가 필수적이야. 필요한 어깨 힘을 기르기 위해 이미 물구나무서기를 안정적으로 할 수 있어야 해. 이를 위해 udansa의 가이드인 브레이크 댄스에서 물구나무서기 배우기를 확인해 봐. 플레어는 무작정 힘으로 하는 것이 아니라, 탄력의 전달과 골반 열기, 그리고 바닥을 짚는 손의 정확한 타이밍이 완벽하게 조화를 이루어야 하는 동작이야.
깊게 쪼그려 앉은 뒤 손을 뒤쪽 바닥에 짚어. 주력 다리를 앞으로 뻗고 다른 쪽 다리는 살짝 구부린 상태를 유지해서 회전을 위한 첫 번째 추진력을 준비해.
뻗은 다리를 넓은 원을 그리며 앞쪽 위로 휘두르세요. 동시에 다른 쪽 다리로 바닥을 힘차게 밀어 골반을 위로 솟구치게 하세요.
다리가 얼굴 앞에서 넓게 벌려진 상태로 지나가는 동안, 몸 전체의 무게를 첫 번째 손으로 옮겨. 자유로운 손은 다리가 지나갈 공간을 만들기 위해 잠시 바닥에서 떼어.
다리가 앞쪽을 지나자마자 자유로운 손을 재빨리 다시 짚고 엉덩이를 능동적으로 위로 밀어 올려, 뒤쪽으로 회전을 이어가며 동작을 마무리해.
이렇게 하세요
이렇게는 하지 마
준비
그동안
사후 관리
플레어를 하려면 무엇보다 강한 어깨 근육과 코어 근육, 그리고 유연한 골반이 필요합니다. 다리 찢기(스플릿)를 위한 충분한 스트레칭은 회전력을 얻는 데 큰 도움이 됩니다.
대부분의 댄서가 첫 번째 깔끔한 원을 그리기까지 6개월에서 2년 정도 꾸준한 훈련이 필요합니다. 인내심을 가지고 정기적으로 기술 훈련을 하는 것이 성공의 열쇠입니다.
아니요, 브레이킹에서 플레어는 오직 평평한 바닥에서만 춥니다. 안마는 체조 선수를 위한 것이며, 비보이와 비걸들은 딱딱한 바닥에 맞춰 기술을 변형합니다.
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