자유로운 솔로 트레이닝을 위한 나만의 공간
집에서 하는 트레이닝은 무엇과도 바꿀 수 없는 친밀함을 제공해. 다른 사람의 시선 없이 오롯이 자신의 신체 감각에 집중하고 기존의 움직임 패턴을 깰 수 있지. 춤에서 중력의 영향을 최대한 활용하려면 최소 2x2미터의 공간을 확보하는 게 좋아. 맨발이나 양말을 신고 미끄러질 수 있는 매끄러운 바닥이 이상적이야. 스튜디오에서 입는 것과 같은 적절한 복장은 일상에서 트레이닝 모드로 정신적인 전환을 하는 데 도움을 줘. 어떤 스타일이 자신에게 가장 잘 맞는지 확신이 서지 않는다면, Contemporary Dance 의상에 대한 가이드를 확인해 봐.
일상적인 공간에서 창의적인 댄스 플로어로
집의 환경을 의식적으로 활용해 봐. 벽, 방 모서리, 가구의 모서리는 장애물이 아니야. 즉흥 춤을 출 때 몸을 밀어내거나, 기대거나, 따라 미끄러질 수 있는 물리적인 기준점이 되어주지. 모든 솔로 세션은 서 있는 상태에서 짧게 호흡을 가다듬으며 시작해 봐. 숨을 흐르게 하고 오직 자신의 몸에만 온전히 집중할 수 있을 거야.
