다리 클램프를 활용하면 당기기가 몸을 세우는 동작으로 바뀐다
베이직 클라임 (Basic Climb)에서는 다리를 걸고, 접촉 지점에 체중을 실은 뒤 몸을 세우는 동작으로 높이를 만든다. 그런 다음 손을 더 높은 곳으로 뻗어 잡을 수 있다. 팔도 계속 쓰지만, 팔로만 턱걸이하듯 몸을 끌어올릴 필요는 없다. 다리 클램프는 가벼운 하중에서도 버틸 때에야 제대로 쓸 수 있다. 무릎을 모으는 것만으로는 충분하지 않다.
흔히 처음 배우는 방식에서는 한쪽 정강이를 폴 앞쪽에 대고, 반대쪽 종아리는 뒤쪽에서 폴에 닿게 한다. 굽힌 다리로 폴을 감싸고, 무릎 부위도 폴에 닿게 한다. 무릎뼈를 정면으로 금속에 밀어붙이는 것은 아니다. 발의 위치와 정확한 접촉 지점은 배우는 방식과 체형에 따라 달라진다. 그러므로 강사는 먼저 바닥에 발을 댄 상태에서 너에게 맞는 자세를 보여준다.
다음 연습은 낮게 몸을 세우는 동작에서 끝난다. 첫 번째 클라임 동작과 내려오는 동작을 안정적으로 할 수 있게 된 뒤에야 두 번째 클라임 동작을 이어서 한다. 손을 준비하는 자세에 관해서는 베이직 그립 (Basic Grip)에서 흔히 하는 실수 안내를 참고해. 처음에는 왜 회전 없이 연습하는지 궁금하다면 스태틱 폴 (Static Pole)과 스피닝 폴 (Spinning Pole)의 차이에서 설명을 확인해. 허벅지 시트나 인버트 자세는 이 클라임 동작에 포함되지 않는다.
