아크로바틱 없이 연습할 수 있는 록앤롤 피겨 5가지

1. 01

   팔 밑 회전 없이 자리 바꾸기

   시작: 오픈 포지션, 왼손과 오른손 연결; 끝: 오픈 포지션, 자리 바꿈

   • 이동 경로
   • 한 손 연결
   • 팔 넘김 없이

   리더는 왼손으로 팔로워의 오른손을 잡고, 옆으로 통로를 열어 팔로워가 지나가게 해. 두 사람은 자리를 바꾼 다음 다시 서로를 향해 돌아서. 이 변형을 먼저 소개하는 이유는 팔 밑으로 추가 회전을 하지 않고 이동 경로를 만들기 때문이야. 두 사람은 서로 다른 경로로 움직이고, 연결된 손은 대략 허리 높이에 둬. 마지막에는 다시 서로 마주 보게 돼.

2. 02

   팔로어의 팔 아래 회전

   시작: 오픈 포지션, 왼손 대 오른손; 종료: 오픈 포지션, 왼손 대 오른손

   • 오른쪽 회전
   • 독립적인 축
   • 같은 손잡기

   오픈 포지션에서 서로 마주 선 상태로, 리더가 왼손을 들어 올리면 팔로어는 연결된 손 아래에서 오른쪽으로 한 바퀴 돌아 다시 서로 마주 볼 때까지 춤춥니다. 자리를 바꾸는 동작과 달리 각자 회전축을 유지합니다. 들어 올린 손은 머리 위에 회전할 공간을 만들어 주되 팔을 당기지 않습니다. 작은 보폭으로 바닥에 가깝게 회전하고, 처음의 왼손과 오른손 연결은 시작 자세로 돌아올 때까지 유지합니다.

3. 03

   리더의 언더암 턴

   시작: 오픈 포지션, 리더의 왼손과 팔로워의 오른손 연결; 종료: 오픈 포지션, 리더의 왼손과 팔로워의 오른손 연결

   • 왼쪽 회전
   • 역할 교대
   • 손잡기 유지

   이 동작에서는 리더가 들어 올린 왼손 아래에서 왼쪽으로 한 바퀴 완전히 돌고, 팔로워는 공간을 내주며 오른손을 유연하게 따라 움직여. 흔히 남성 턴이라고도 부르는 이 동작에서는 리더가 잠시 반대쪽을 바라보면서도 파트너의 손을 잡아당기지 않고 스스로 회전을 마쳐야 하므로, 방향을 잡는 데 더 신경 써야 해. 동작이 끝나면 두 사람은 자리를 바꾸지 않고 같은 손잡기를 유지한 채 다시 마주 서게 돼.

4. 04

   등 뒤에서 손 바꾸기

   시작: 오픈 홀드, 리더 왼손-팔로워 오른손; 끝: 오픈 홀드, 리더 오른손-팔로워 오른손

   • 왼쪽으로 완전히 회전
   • 손 넘기기
   • 등 뒤 통과

   이 변형에서는 리더가 왼쪽으로 완전히 회전하면서 잡고 있는 팔로워의 오른손을 낮은 위치에서 자신의 등 뒤로 가져간 다음, 그 손을 오른손으로 받아 잡고 다시 팔로워 쪽을 바라봐. 시야 밖에서 손을 넘겨야 하므로 더 많은 협응이 필요해. 오른손이 닿은 뒤에야 왼손을 놓고, 팔은 등 뒤에 단단히 끼우지 말고 편안하게 유지해.

5. 05

   감아 넣어 만드는 바스켓

   시작: 서로 마주 보고 양손 연결, 끝: 나란히 서서 손 연결

   • 두 손 연결
   • 반 바퀴 회전
   • 같은 방향으로 서기

   두 사람이 서로 마주 보고 양손을 연결한 상태에서 시작해요. 리드하는 사람이 왼손 연결을 들어 올리면, 팔로우하는 사람은 다른 손 연결을 낮게 유지한 채 반 바퀴 왼쪽으로 돌아 옆으로 선 바스켓 자세로 들어가요. 이 동작은 마지막에 하는 게 좋아요. 두 팔의 위치와 두 사람 사이의 간격을 동시에 맞춰야 하기 때문이에요. 동작이 끝나면 두 사람은 같은 방향을 바라보며 나란히 서고, 손은 몸 앞에서 편안하게 연결해요. 팔로 상대의 목을 감싸거나 몸무게를 지탱하지 않도록 해요.

이 선택 항목의 범위

개별적으로 설명된 바닥 동작

5

한 손 연결로 진입하기

4

보여드린 변형 동작의 리프트

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