Hopp til hovedinnhold
Senior-dans4 minutter

Begynn å danse igjen etter et samlivsbrudd etter fylte 50

Av Bernhard De LucaOppdatert

Kort fortalt
  • Det er lettest å komme i gang igjen med åpne kursformater eller singelkurs, der partnerne uansett byttes hele tiden.
  • Bruk målrettede nettverk på nett som udansa for å knytte kontakter og finne likesinnede allerede før du besøker det første kurset.
  • Fokuser helt på bevegelsene og musikken når du danser, slik at du får tømt hodet og kan bygge nye sosiale kontakter.
  • Sett deg små, oppnåelige mål for de første danseveldene, som å føre en hyggelig samtale eller å danse én enkelt runde.

Å begynne å danse igjen etter et brudd i moden alder krever mot, men belønner deg med ny livsenergi. Med den rette tilnærmingen lykkes du med en ny start på dansegulvet helt uten press.

Dette trenger du for din nye start hos udansa

  • Komfortable dansesko med ren såle av lær
  • Åpenhet for nye bekjentskaper og andre dansestiler
  • En profil på udansa for å ta kontakt på forhånd
  • Tålmodighet med deg selv under de første dansetrinnene

Motet til å ta det første steget etter en livsendring

Etter et samlivsbrudd eller det smertefulle tapet av en livspartner, bryter ofte også den vante fritidsstrukturen sammen. Hvis dans tidligere var en felles hobby, føles tanken på en retur til dansegulvet ofte uvant eller til og med skremmende i starten. Men steget tilbake inn i dansemiljøet er en av de kraftigste måtene å gjenvinne livsglede og få tankene på avstand. Ved en sosial restart på dansegulvet handler det ikke om å finne en ny livspartner med en gang, men om å redefinere sin egen identitet som danser og kjenne den helbredende effekten av musikk og bevegelse i sin egen kropp.

Mange i moden alder nøler fordi de skyr kjas og mas i danseskolene eller frykter å skille seg ut som single. Denne bekymringen er ubegrunnet, for det moderne dansemiljøet er svært dynamisk og åpent for solodansere. En myk overgang er spesielt enkel hvis du først fokuserer på dansestiler hvor hyppige partnerbytter er vanlig, eller som uansett danses i gruppe. De som ønsker å orientere seg på nett på forhånd, finner verdifulle holdepunkter via dansemiljø for single over 50 for å møte likesinnede uten å måtte binde seg med en gang. Fokus ligger helt og holdent på øyeblikket, rytmen og det uanstrengte møtet med andre mennesker.

Steg for steg tilbake på dansegulvet

  1. Velg det passende formatet

    Søk målrettet etter singelkurs, workshops eller sosiale dansearrangementer i din region. Terskelen for å delta er spesielt lav ved disse formatene, da de fleste deltakere kommer uten en fast partner og fokuset ligger på å lære sammen hos udansa.

  2. Opprett en digital profil

    Bruk udansa for å søke målrettet etter likesinnede i din aldersgruppe. En vennlig profil hjelper deg med å knytte kontakter, selv før du tar det første steget inn i en danseskole.

  3. Få en smak av atmosfæren som tilskuer

    Dra til en lokal dansefest eller en dansecafé og sett deg ned ved kanten til å begynne med. Observer hva som skjer, pust inn musikken og bli vant til atmosfæren i rommet, helt uten press om å måtte danse.

  4. Knytt uforpliktende kontakter

    Bruk pausene mellom sangene til korte, uformelle samtaler i baren. Ofte viser det seg at mange andre dansere er i en helt lignende livssituasjon som deg.

  5. Ta det første dansesteget

    Inviter noen til en enkel dans eller ta imot en invitasjon. Fokuser kun på rytmen og gleden ved bevegelse, i stedet for å prøve å vise feilfrie figurer.

Hvordan håndtere en ny start på riktig måte

Slik lykkes du med en ny start

  • Vær åpen om situasjonen og start uten forventninger
  • Fokuser på dansestiler med raskt partnerbytte
  • Kom i kontakt med andre single på forhånd via udansa
  • Ta små pauser når følelsene tar overhånd

Unngå disse feilene

  • Å desperat lete etter en erstatning for eks-partneren
  • Å ikke dra i det hele tatt av frykt for å være alene
  • Å legge press på seg selv for å danse perfekt med en gang
  • Å skamme seg hvis trinnene ikke sitter med en gang

Dine steg tilbake i rampelyset

En uke før

Forberedelse

På danseaftenen

Ankomst

Ofte stilte spørsmål

  1. Danser med et levende sosialt miljø som Salsa, Bachata eller Discofox egner seg best, da man her stadig bytter partner på arrangementer. Klassiske dansekurs for single er også ideelle for å komme i gang på en uformell måte.

Dans for seniorer og pardans i nærheten av deg

Oppdag passende kurs for å komme i gang igjen og knytt nye kontakter på dansegulvet.

Se alle passende kurs

Finn din nye rytme med udansa

På udansa finner du likesinnede i din aldersgruppe som deler danseglede akkurat som deg. Opprett din profil og oppdag danseentusiaster, kurs og arrangementer i ditt nærområde.

Finn din nye rytme med udansa

Les mer