Hopp til hovedinnhold
Danseteknikk4 minutter

Teknikk for føring i latinamerikansk dans: press og trekk

Av Mary De LucaOppdatert

Kort fortalt
  • Føringen i latinamerikanske danser er basert på en elastisk forbindelse via hendene, som overfører impulser fra kroppens sentrum.
  • Trykk signaliserer en bevegelse bakover eller en vending til partneren, mens trekk brukes for å hente inn og føre skritt fremover.
  • Begge dansepartnere må holde en konstant kroppsspenning i armene, slik at signaler kommer frem uten forsinkelse.

Når du forstår føringen blindt mens du danser, føler du partneren din uten å se. Det er først gjennom det fine samspillet mellom trykk og trekk at to enkeltdansere blir en harmonisk enhet på dansegulvet.

Dette trenger du på forhånd

  • En dansepartner for felles teknikktrening
  • Grunnleggende kunnskap om typisk latinamerikansk kroppsholdning
  • Flate treningssko for et trygt og stabilt fotfeste
  • Et rom med tilstrekkelig bevegelsesfrihet for vendinger

Fysikken bak nonverbal kommunikasjon i pardans

Den fysiske forbindelsen er fundamentet for enhver vellykket pardynamikk. Hvis du ønsker å lære å føre og følge latinske danser, er det ikke nok å bare lære seg trinnkombinasjoner utenat. Det er først gjennom bevisst kontroll av trykk og trekk at en lydløs dialog oppstår, der hver vektforflytning fra den som fører overføres til den som følger uten forsinkelse. Denne forbindelsen går primært gjennom overkroppen og oversettes via armer og hender som et elastisk bånd. Slik unngår man at bevegelser virker mekaniske eller stive.

Føringsteknikken i latinske danser er basert på prinsippet om aksjon og reaksjon. Den som fører initierer bevegelsen fra sin egen kroppsmidte, noe som øker trykket i håndforbindelsen minimalt. Den som følger tar imot dette impulssignalet, holder kroppsspenningen og reagerer med en tilsvarende unnvikelses- eller følgebevegelse. Uten denne elastiske grunnspenningen, den såkalte tonusen, forsvinner signalet. Det er derfor avgjørende å verken strekke armene helt stivt ut eller la dem henge slapt.

Utsnitt av et par som holder hender
Hendene berører hverandre med et lett, konstant mottrykk for å gjøre enhver vektforskyvning umiddelbart merkbar.

Steg for steg til press og trekk

  1. Forme forbindelsen

    Etabler en løs håndforbindelse der fingrene griper lett inn i hverandre som to løse kroker. Håndflatene berører hverandre forsiktig, uten at fingrene griper fast.

  2. Stabiliser rammen

    Trekk skulderbladene lett bakover og ned, og stabiliser kjernen. Hold albuene lett foran kroppen for å danne en fleksibel bro for energioverføring.

  3. Opprett trykkpunkt

    Øv et minimalt trykk mot partnerens håndflate, som om dere vil presse sammen en myk fjær. Partneren holder imot uten å endre armenes posisjon.

  4. Teste strekkspenningen

    Gå nå over til en lett strekk, som om dere forsiktig vil lene dere bort fra hverandre. Også her fanger kroppsspenningen opp strekket elastisk, uten at armene blir strukket ut.

  5. Start den første bevegelsen

    Føreren tar et skritt tilbake og tar med seg følgeren mykt gjennom kontaktpunktet. Bevegelsen starter i ditt eget kroppssenter før den når hendene.

Feilfri kontakt på dansegulvet

Riktig

  • Start alltid impulser fra bevegelsen i din egen kropp
  • Tilby et lett, konstant mottrykk som motstand
  • Hold albuene stabilt plassert foran din egen kropp

Feil

  • Å dytte eller dra partneren med ren armstyrke
  • Å la armene bli helt slappe, slik at forbindelsen brytes
  • Å rive armene bak din egen kroppsakse

Fasene for den perfekte danseforbindelsen

Før det første steget

Forberedelse

Mens du danser

Under

Ofte stilte spørsmål

  1. Føringen føles ideelt sett som et elastisk gummibånd. Det er verken slakk eller stiv blokkering, men en konstant, lett motstand i hendene.

Latinkurs i nærheten av deg

Lær riktig føringsteknikk direkte fra erfarne instruktører i ditt nærområde.

Se alle passende kurs

Finn din dansepartner for latindans

Finn likesinnede på udansa som vil jobbe med den perfekte forbindelsen sammen med deg, og som deler fascinasjonen for latinamerikansk dans.

Finn din dansepartner for latindans