Finn din danseflyt i studioet
På udansa finner du likesinnede som deler din lidenskap for fritt uttrykk. Oppdag passende workshops, faste kurs eller dansepartnere i ditt område for å komme i gang med en gang.
4 minutter
Moderne dans og contemporary for voksne: Din start
- Modern Dance og Contemporary for voksne kombinerer historiske danseteknikker med den absolutte friheten til samtidsuttrykk.
- Det er uproblematisk for voksne i alle aldre å starte, også uten dansebakgrunn, i våre spesielle nybegynnerkurs.
- Dansestilen styrker hele kroppen, forbedrer fleksibiliteten og fremmer mental avspenning gjennom kreativ improvisasjon.
- Via udansa kan du enkelt finne passende kurs og workshops i samtidsdans i ditt nærområde.
udansa-fellesskapet
Samtidsdans åpner dører til en helt ny kroppsopplevelse. Den frigjør deg fra stive mønstre og inviterer deg til å oversette dine egne følelser til flytende bevegelser.
Definisjon
- Modern dance og contemporary
Modern dance og contemporary beskriver et bredt spekter av dansestiler som skiller seg fra klassisk ballett, og som setter individuelt, emosjonelt uttrykk og kroppens naturlige bevegelser i sentrum.
Forskjellen på i går og i dag
Den som beskjeftiger seg med moderne danseformer, støter raskt på to begreper som ofte nevnes i samme åndedrag. Men hvor ligger forskjellen mellom Modern og Contemporary helt nøyaktig? Historisk sett utviklet Modern Dance seg på begynnelsen av 1900-tallet som et bevisst opprør mot de strenge, geometriske reglene i klassisk ballett. Pionerer som Martha Graham eller Merce Cunningham søkte etter et bevegelsesspråk som vektlegger følelser, bakkekontakt og tyngdekraften. Contemporary Dance er derimot den aktuelle, samtidige dansen i vår tid. Den bruker teknikkene fra Modern Dance, men henter fritt fra andre stiler som ballett, jazz, Hip-Hop eller til og med kampsport. Når du i dag observerer dansetrender i Berlin eller andre byer, ser du som regel denne flytende, grenseløse blandingen.
Hvorfor samtidsdans er perfekt for voksne
Mange voksne nøler med å begynne å danse fordi de tror de mangler nødvendig fleksibilitet eller årevis med trening. Men det motsatte er tilfelle: Nettopp samtidsdans for voksne tilbyr en tilgjengelig inngang. Her handler det ikke om å ta perfekte piruetter eller å kaste bena unaturlig høyt. Fokus ligger på egen kroppsbevissthet og leken med balansen. I testen Hvilken dansestil passer for meg blir det raskt klart at denne danseretningen er perfekt for alle som ønsker å redusere stress og styrke kroppen helhetlig. På kursene lærer du hvordan du bruker din egen kroppsvekt, ruller smidig over gulvet og initierer bevegelser fra kroppens sentrum.
Din start i dansestudioet
- Bruk behagelige klær som gjør det lett å skli på gulvet
- Gå helt inn i din egen pust og flyt
- Aksepter feil som en del av den kreative bevegelsen
- Velg tettsittende klær som begrenser leddene
- Prøv å tvinge frem bevegelser som føles usunne
- Sammenlign deg hele tiden med avanserte dansere
udansa-tips
Bruk de første timene fremfor alt til å få en følelse for hvordan du ruller over gulvet. Jo mer avslappet du holder musklene, desto smidigere vil bevegelsene bli.
I samtidsdans handler det ikke om å kopiere en perfekt form, men om å finne sin egen ærlige bevegelse og la den flyte i rommet.
Veier til det rette tilbudet i nærheten av deg
Hvis du bestemmer deg for at du vil lære samtidsdans, finnes det flere veier å gå. Den klassiske starten skjer gjennom ukentlige kurs i samtidsdans på danseskoler, studioer eller via universitetssport. Her bygger du kontinuerlig opp styrke, fleksibilitet og en forståelse for bevegelsesmønstre. For de som ønsker å fordype seg intensivt i et bestemt tema, er Modern-Dance-workshops i helgene ideelle. Disse intensivkursene fokuserer ofte på spesielle teknikker som gulvarbeid (floorwork) eller improvisasjon. På udansa finner du en oversikt over tilbud i nærheten av deg, slik at du kan starte på din første time uten hindringer.
- Ukentlige kurs: Ideelt for kontinuerlig oppbygging av teknikk og utholdenhet.
- Helge-workshops: Perfekt for å prøve ut bestemte stiler intensivt og gå dypere inn i dem.
- Improvisasjonsøkter: Fremmer kreativ frihet og intuitiv bevegelse uten fast koreografi.
To sider av en danseverden
Tradisjon og faste teknikker
Det strukturerte opprøret mot ballett
Her ligger fokuset på de historiske teknikkene fra det tidlige 20. århundre. Du jobber mye med tyngdekraften, vekslingen mellom spenning og avspenning, samt faste bevegelsesprinsipper.
Fusion og fritt uttrykk
Nåtidens grenseløse frihet
Denne stilen er videreutviklingen i her og nå. Den bryter ned alle sjangergrenser og kombinerer moderne teknikker fritt med elementer fra streetdance, akrobatikk eller skuespill.
Ofte stilte spørsmål
Nei, absolutt ikke. Kursene for voksne er lagt opp slik at du lærer grunnlaget fra bunnen av og utvikler deg i ditt eget tempo.
Contemporary og Modern Dance-kurs i nærheten av deg
Finn det rette kurset for din start innen samtidsdans.
Passer til dette
Dansetrender i Berlin: De nyeste hypene i studioeneDansemiljøet i Berlin fornyer seg hele tiden. Finn ut her hvilke spennende nye dansestiler som for øyeblikket erobrer hovedstadens studioer.
Hvilken dansestil passer for meg i Berlin? Ta testenFinn ut hvilken dansestil i Berlin som passer best til din personlighet med vår test. Oppdag din rytme i hovedstaden!
Oversikt over temaområder
Lær Contemporary Dance som voksen: En enkel startDet er mulig for voksne i alle aldre å begynne med Contemporary Dance. Lær hvordan en typisk dansetime foregår og hvordan du kommer i gang uten forkunnskaper.
Moderne danseteknikker: Forstå bevegelsens fysikkDykk ned i verdenen til de store pionerene innen moderne dans, og forstå hvordan Graham, Limón og Release-teknikker bruker fysikkens lover i dansen.
Contemporary Floorwork: Kunsten å jobbe med gulvetContemporary Floorwork kombinerer styrke, eleganse og en dyp forståelse for egen anatomi. Lær hvordan du gjør gulvet til din partner og beveger deg trygt.
Improvisasjon i samtidsdans: Finn din egen bevegelseOppdag bevegelsesfriheten: Hvordan du utvikler din egen danseuttrykkskraft gjennom samtidsimprovisasjon og Contact Improvisation.