Bekkenet vipper, overkroppen holder seg organisert
Se for deg bekkenet som en skål: Når du vipper det fremover, senkes den fremre kanten litt, mens den bakre kanten løftes. Det får rumpa til å se litt løftet ut. Når du fører bekkenet tilbake, går skålen tilbake til utgangsstillingen. I denne første øvelsen stopper bevegelsen der, uten at du vipper bekkenet lenger bakover. Å vippe bekkenet fremover betyr her å endre bekkenets helning, ikke å skyve hele hoften fremover.
Bekkenet og korsryggen beveger seg ikke helt uavhengig av hverandre. En liten endring i svai i korsryggen er derfor ikke automatisk feil. Det blir problematisk å herme hvis du skyver brystet opp, åpner ribbeina fremover og trekker hodet bakover for å skape en større effekt. Da blir det knapt mulig å se hva bekkenet faktisk gjør. Hold nakken lang og magen aktiv nok til at du fortsatt kan puste rolig.
Den synlige poppen oppstår gjennom en kort og tydelig avgrenset bevegelsesimpuls. Shakes drevet av knærne er en annen oppgave, grunnleggende om de ulike twerk-bevegelsene hjelper deg med å forstå forskjellen. At en liten isolasjon likevel kan være anstrengende, passer med forskjellen mellom koordinasjon og fysisk belastning når du danser: Større bevegelser er ikke automatisk bedre øvelser.
