Slik kombinerer du grunntrinn og rytme i steppdans

I amerikansk steppdans er foten din både et bevegelsesverktøy og en lydkilde. Forfoten og hælen kan lage separate lyder. Ikke hver kontakt trenger å bære vekten din: En fri fot kan stryke over gulvet mens det andre beinet holder deg stabil. Små bevegelser og myke knær gjør det lettere å skille bevegelsene.

Shuffle: to børstebevegelser uten nedtråkk

I en Shuffle stryker den frie forfoten framover over gulvet og deretter tilbake. Begge retningene lager en lyd. Vekten blir på standbeinet, og den arbeidende foten settes ikke automatisk ned etterpå. Et stort bensving gjør returen unødvendig langsom.

Flap: børsting og nedtråkk

I en Flap følger et belastet nedtråkk på forfoten på samme fot etter børstebevegelsen framover. Du hører igjen to lyder, men nå lander du på denne foten. Det er nettopp dette som skiller en Flap fra en Shuffle.

Ball Change: vekten overføres to ganger

En Ball Change består av to påfølgende belastede kontakter på forfoten, først på den ene foten, deretter på den andre. Ofte kommer den første kontakten like før et markert taktslag. I motsetning til mange trinnkombinasjoner i Line Dance er den nøyaktige varigheten på lyden her en del av bevegelsen.

Antall lyder forteller deg ikke hvor i takten de ligger. Fire kontakter kan være jevnt fordelt eller rytmisk forskjøvet. Hold derfor grunnpulsen gående inni deg, også når en fot er stille. Dette skillet mellom puls og aksent møter du også i rytmen i de jazzpregede swingdansene.

Cramp Roll: tåball, tåball, hæl, hæl

En enkel variant begynner med høyre tåball, etterfulgt av venstre tåball. Deretter senker du høyre og venstre hæl etter hverandre. Det gir fire tydelige kontakter. Først kan du fordele dem jevnt på «1 og 2 og».

Paradiddle: fire ulike kontakter

I en vanlig variant setter du hælen på den frie foten ned foran deg, børster tilbake med tåballen, setter tåballen ned med tyngde på den og senker hælen. Vekslingen mellom kontakter uten og med tyngde krever at du står stødig.

Time Step: et rytmemønster som gjentas

Time Step viser ikke til én enkelt fotbevegelse, men til en rytmisk kombinasjon som kan gjentas. Det finnes flere varianter, for eksempel med ulikt antall lyder. En avsluttende break endrer gjentakelsen. Det viktigste er å vite hvor i takten du begynner, og å holde mønsteret gjenkjennelig, med pausene.

Når du øver hjemme, trenger du først en oversiktlig rytmisk oppgave. En enkel sekvens er: Shuffle høyre på «1 og», sett ned høyre tåball med vekten på «2», og ta pause på «3 og 4». Deretter følger samme idé på venstre side. Dette er en øvesekvens, ikke et fullstendig Time Step. Pausen viser om du klarer å holde pulsen gående uten fotlyd.

Øv deretter på Flaps, annenhver gang med høyre og venstre fot: børst på «og», sett foten ned på det neste tallet. En Ball Change kan øves for seg som to vektoverføringer på «og 1». Først når disse korte sekvensene sitter godt, er det lurt å sette dem sammen. Hvis en kontaktlyd forsvinner, gjør sekvensen enklere i stedet for å tråkke hardere.

Som musikk til steppdans passer det godt å begynne med låter med tydelig og jevn puls, for eksempel rolig jazz, blues eller tydelig instrumentalmusikk. Tette trommefigurer kan overdøve lydene du lager selv. En metronom hjelper deg med avstanden mellom slagene, mens musikk i tillegg hjelper deg med fraseringen. Vær oppmerksom på at «og»-posisjonene som telles i swingmusikk, ofte ikke ligger helt midt imellom slagene. Øv først på rette og swingpregede underdelinger hver for seg, slik at en bevisst forsinkelse ikke blir til tilfeldig snubling.