Hopp til hovedinnhold
Swing-teknikk6 minutter

Øv på grunntrinnet i Collegiate Shag på seks taktslag

Av Mary De LucaOppdatert

Kort fortalt
  • Double-Rhythm-grunntrinnet i Collegiate Shag består av Slow, Slow, Quick, Quick over seks taktslag.
  • Hver Slow varer i to slag: Du tar et steg og fjærer videre på samme støttebein.
  • De to Quick er enkeltsteg på fem og seks, hvert med et vektskifte.
  • I paret starter føreren med venstre fot og følgeren med høyre, med små steg og myke knær.

Ved rask musikk kan denne sekvensen fort virke hektisk, selv om føttene trenger lite plass. Det avgjørende er at du fortsetter å bevege deg mellom to steg, uten å legge inn et ekstra fotbytte ved et uhell.

Dette trenger du til øvelsen

  • Jevnt, fritt gulv med godt feste
  • Komfortable klær og flate sko som sitter godt
  • En hørbar, jevn musikkpuls
  • En annen person til den avsluttende parøvelsen
  • Smertefrie knær og ankler som er lett bøyd

En Slow holder seg på ett standbein i to taktslag

I Double Rhythm Shag betyr ikke Slow at du utfører et steg i sakte film. Vektoverføringen begynner på det første taktslaget, deretter følger en liten fjærende bevegelse på samme bein på det andre taktslaget. Som huskeregel kan du si steg, hopp, steg, hopp, steg, steg. Hoppet er en lav fjærende bevegelse, ikke et hopp opp i luften. Den frie foten kan løfte seg litt fra gulvet, men tar ennå ikke over vekten.

Slik får du fire vektoverføringer i løpet av seks taktslag. En vanlig forveksling er å bytte fot på hvert hørbare taktslag. Da forsvinner de to Slow-bevegelsene, og du danser seks like raske steg. Det er heller ikke gunstig å stoppe helt opp på to og fire. Pulsen fortsetter der, det er bare standbeinet som forblir det samme.

Hold knærne bevegelige og overkroppen oppreist. Fjæringen kommer fra samspillet mellom ankler og knær, ikke fra å trekke skuldrene kraftig opp. Velg et tempo der landingene forblir lydløse. Hvis du senere vil øve lenger eller raskere, kan veiledningen om gradvis økning av dansebelastningen hjelpe deg. Hvis du vil ha undervisning med akkurat dette læringsmålet, viser guiden om riktig swingdansekurs hvordan grunnkurs og kurs i figurer er forskjellige.

Lette fotisett gjør det hørbart om bevegelsen din fortsatt er kontrollert, eller om du allerede lander for hardt.
Lette fotisett gjør det hørbart om bevegelsen din fortsatt er kontrollert, eller om du allerede lander for hardt.

Øv inn grunntrinnet alene og sett det sammen

  1. Følg pulsen med små sprett

    Stå med føttene omtrent i hoftebreddes avstand, og flytt vekten over på høyre fot. Bøy lett i knærne og følg rytmen med små sprett i noen takter, uten å bytte fot. Hold hodet og skuldrene rolige, i stedet for å sprette opp ved hvert slag.

  2. Ta det første slow-steget med venstre fot

    På ett setter du venstre fot litt ved siden av eller litt foran høyre fot og overfører hele vekten. På to fjærer du lett i venstre bein; høyre fot forblir fri, uten at du tar et ekstra steg.

  3. Sett den andre slowen til høyre

    Sett høyre fot lett ned på tre, og flytt vekten til høyre. På fire følger du opp med et lavt hopp på høyre fot; hvis du kan løfte venstre fot litt, er det tydelig hvilket bein du står på.

  4. Quickene går på fem og seks

    Bytt til venstre på fem og til høyre på seks, med et lite steg hver gang. Mellom disse to quickene kommer det ikke noe ekstra hoppslag, føttene holder seg nær kroppen i stedet for å strekke seg langt utover.

  5. Koble sammen flere sekvenser uten pause

    Begynn på nytt med venstre fot rett etter seks på neste ener. Si hele sekvensen langsomt høyt og gjenta den flere ganger. Overgangen sitter når du ikke trenger et samlingstrinn, og hver nye gjennomgang begynner med venstre.

  6. Speil sekvensen som par

    Ta en avslappet lukket dansefatning: Den som fører, legger høyre hånd ved partnerens venstre skulderblad, og den som følger, legger venstre hånd på partnerens høyre overarm. Hold de frie hendene løst sammen, og dans små steg på stedet, den som fører begynner med venstre, den som følger med høyre.

  7. Hold den felles pulsen med musikken

    Lytt først sammen etter takten, og tell deretter flere seksere til musikken. Hvis en av dere fortsatt står på feil bein på to eller fire, stopp og begynn på nytt; øk tempoet først når dere holder sammen uten å trekke i armene.

Disse korrigeringene gjør sekvensen tydeligere

Slik ja

  • Hold den frie foten nær gulvet under slow-trinnet
  • Hold knærne myke når foten treffer gulvet
  • Plasser steget under din egen kropp
  • Hold den sammenkoblede hånden omtrent på samme høyde

Ikke slik

  • Slynge det frie beinet langt fram under slowen
  • Lande med strake knær
  • Ta et stort steg bort fra partneren for hvert steg
  • Rykke den sammenholdte hånden opp ved hvert hopp

Kryss av for øvelsen din til angitte tider

Før første gjennomgang

Start

Etter soloøvelsen

Kontroll

Etter parøvelsen

Avslutning

Vanlige spørsmål

  1. Nei, til denne grunnøvelsen holder det med en svært lav og myk sprett. I hoppet kan standfoten kort miste kontakten med gulvet, men målet med øvelsen er ikke å komme høyt opp. Hvis du lander hardt eller trekker skuldrene opp, gjør bevegelsen mindre og senk tempoet i stedet for å hoppe kraftigere.

Dansekurs for par til dine neste øvingstimer

Hvis du vil øve på grunntrinnet sammen, finner du dansekurs for par på udansa og kan søke spesifikt etter Collegiate Shag.

Se alle passende kurs

Norge: ingen kurs ennå

Meld deg på nyhetsbrevet, vi sier ifraHar du en danseskole? Legg til kursene dine

Tyskland: se kurs

Finn en dansepartner

Kommende arrangementer i denne dansestilen

Hold sekstakten sammen

På udansa connect finner du dansepartnere du kan øve Slow, Slow, Quick, Quick med. Oppgi Collegiate Shag og øvingstempoet ditt, så begynner dere med samme mål.

Bli med gratis
Hold sekstakten sammen

Passer til