Vind je flow samen
Op udansa vind je gelijkgestemden voor hedendaagse dansprojecten en passende cursussen bij jou in de buurt, om je vloertechniek naar een hoger niveau te tillen.
Door Mary De LucaBijgewerkt op
Op udansa vind je gelijkgestemden voor hedendaagse dansprojecten en passende cursussen bij jou in de buurt, om je vloertechniek naar een hoger niveau te tillen.
In de hedendaagse dans vervagen de grenzen tussen kunst en atletiek. Terwijl klassiek ballet vaak de verticale as en het streven naar boven benadrukt, trekt het contemporary-dansers magisch de diepte in. Hier komt de dansacrobatiek-contemporary-fusie in beeld: Acro Dance levert het technische fundament om spectaculaire acrobatiek naadloos in de artistieke expressie te integreren. Het gaat er daarbij niet om geïsoleerde trucs aan elkaar te rijgen, maar de natuurkundige wetten zoals momentum en zwaartekracht te gebruiken voor emotionele bewegingen. Een soepele rol over de schouder of een plotselinge handstand worden zo onderdeel van een vloeiend verhaal, in plaats van als vreemde elementen aan te voelen.
De versmelting van zwaartekracht in dans en acrobatische elementen vereist een diep begrip van het eigen lichaam. In tegenstelling tot traditioneel turnen, waarbij strakke lijnen en vaste landingen tellen, leeft het contemporary floorwork met acro-elementen van de voortdurende verandering en het zacht opvangen van het eigen gewicht. Wie deze fusie beheerst, gebruikt de vloer niet als een harde grens, maar als partner voor dynamische choreografieën.
Ontdek professionele dansstudio's en leer de kunst van vloeiende vloeracrobatiek.
Nederland: nog geen cursussen
Gebruik een gerichte opwarming voor je polsen, schouders en wervelkolom. Alleen een soepel lichaam kan de krachten bij de landing zacht opvangen.
Leer hoe je je gewicht afrolt over de schouderbladen en de bovenrug, zonder dat je botten de grond hard raken. Dat beschermt tegen blauwe plekken.
Voer eenvoudige overgangen uit van stand naar de push-up positie of de handen-en-knieën positie. Zorg ervoor dat de beweging aanvoelt als een continue stroom.
Verbind een acrobatisch element direct met een daaropvolgende draai of een vloeiende beweging. De truc mag niet op zichzelf blijven staan.
Het verschil zit in de vloeiendheid van de beweging. Terwijl bij vloergymnastiek harde landingen en stijve houdingen worden beoordeeld, gebruikt Acro Dance in Contemporary het momentum van de acrobatiek om direct door te stromen naar de volgende dansbeweging.
Veiligheid staat voorop. Beginners moeten eerst de basis van het rollen en de juiste gewichtsverdeling op een zachte mat trainen, voordat ze de elementen overbrengen naar de harde dansvloer.
De kleding moet nauwsluitend maar elastisch zijn om maximale bewegingsvrijheid te garanderen. Veel dansers gebruiken speciale sokken of trainen op blote voeten om de optimale grip op de vloer te hebben.
Acro Dance leren: De gids voor vloerelementen in dans
Elleboogstand leren in dans: Balans op de onderarmen
Ruimtelijke indeling in Acro Dance solo: ruimte voor vloerelementen
Acro Dance figuren voor beginners: De beste vloerelementen
Handstand leren voor volwassenen: stap voor stap naar succes