Balletglossarium voor beginners: De belangrijkste houdingstermen

Wie voor het eerst een balletstudio binnenstapt, voelt zich vaak in een andere wereld. Dat ligt niet alleen aan de elegante bewegingen, maar vooral aan de taal. De hele balletwereld gebruikt Franse termen om bewegingen, houdingen en richtingen nauwkeurig te beschrijven. Voor jou als beginner is deze balletwoordenlijst voor beginners de sleutel om de instructies van de docent zonder vertraging te volgen. In plaats van moeizaam na te denken over wat er bedoeld wordt, vertaalt je brein de woorden snel naar de juiste fysieke actie.

Een solide basiskennis van deze balletvaktermen voor houding beschermt je ook tegen misverstanden en verkeerde belasting. Als je de balletwoorden leert, begrijp je direct of je been gestrekt, je knie gebogen of je as gestabiliseerd moet worden. Dit theoretische fundament geeft je de nodige zekerheid om je in de les volledig op je lichaam te concentreren. Als je vooraf wilt controleren hoe het gesteld is met je fysieke voorwaarden, helpt onze zelftest voor lichaamsbewustzijn in ballet bij udansa je verder.

Twee van de absolute basisbegrippen die je in elke les zult tegenkomen, zijn Plié en Tendu. Het woord Plié betekent simpelweg gebogen of buigen. Tijdens de training beschrijft het het gecontroleerde buigen van de knieën, terwijl de voeten plat op de grond blijven en het bekken rechtop wordt gehouden. Het is het elastische schokdemperelement voor alle bewegingen en het startpunt voor bijna elke sprong. De knieën wijzen daarbij altijd precies in de richting van de tenen.

Daartegenover staat de Tendu, wat vertaald gestrekt betekent. Bij deze oefening glijdt een voet over de vloer naar buiten totdat het been volledig gestrekt is en alleen het uiterste puntje van de teen de grond nog raakt. Het standbeen blijft daarbij rotsvast gestrekt. Plié en Tendu vormen het perfecte samenspel van buigen en strekken, waaruit bijna al het voetenwerk in het ballet voortkomt. Wanneer je deze twee concepten hebt verinnerlijkt, bezit je al de basis voor alle complexere stapcombinaties aan de barre.

Naast de bewegingen van de benen spelen de benamingen voor de uitlijning van het hele lichaam in de ruimte een beslissende rol. Begrippen als En face betekenen dat je je met het hele bovenlichaam direct naar het publiek of de spiegel wendt. Daartegenover staan begrippen als Croisé voor een gekruiste positie ten opzichte van de diagonaal van de ruimte of Effacé voor een open, naar de toeschouwer gerichte beenhouding. Deze uitlijningen geven de dans zijn driedimensionale diepte.

Om deze esthetische lijnen zuiver te houden, is een stabiele romp essentieel. Alleen wie de diepe spieren in de romp activeert, kan de armen en benen gracieus in de ruimte bewegen zonder het evenwicht te verliezen. Een precies begrip van de vaktermen helpt je om op het juiste moment de correcte spiergroep aan te sturen. Mocht je je flexibiliteit in de benen gericht willen ondersteunen, dan raden we je onze ballet-rekoefeningen voor de heupen aan, die het aannemen van de klassieke posities merkbaar vergemakkelijken.