Ga naar hoofdinhoud
Draaitechniek6 minuten

Flamenco-draai leren: met een kleine impuls veilig uitkomen

Door Mary De LucaBijgewerkt op

Kort gezegd
  • Je leert eerst een rechtop uitgevoerde Flamenco-draai met kleine draaistappen, in plaats van met een snelle volledige draai.
  • Je zet een kleine impuls vanuit het contact met de vloer en laat je voeten in de draairichting meegaan.
  • Je blik richt zich op een doelpunt, zonder je hoofd stijf ten opzichte van je lichaam te houden.
  • Je beëindigt de draai met gecontroleerd voetcontact en blijft staan zonder een extra corrigerende stap.

Een draai kan er onderweg prima uitzien en pas bij het uitkomen uit elkaar vallen. Daarom telt bij het oefenen ook de rust erna: je wilt weer vrij kunnen beslissen welke stap volgt.

Dit heb je nodig voor de oefening

  • Vrije ruimte voor kleine stappen in alle richtingen
  • Vlakke dansvloer zonder plakkerige of gladde plekken
  • Goed zittende dansschoenen met een lage, stabiele hak
  • Comfortabele trainingskleding zonder losse accessoires
  • Een zichtbaar oriëntatiepunt op ooghoogte

Een kleine draaibeweging maakt de oorzaak zichtbaar

Om te beginnen oefen je een rechte draai in kleine stappen. Je beweegt met kleine stappen om je eigen as, in plaats van op een stilstaande voet een volledige draai af te dwingen. Dit is een leerversie, geen vaste vorm die voor elke Flamenco-school geldt. De term Vuelta betekent een draai; hoe die wordt uitgevoerd, hangt af van de betreffende bewegingsreeks.

Een kwartcirkel is eerst genoeg om het verband tussen impuls en aankomst te observeren. Voert de vaart je voorbij je doel, dan was de impuls voor deze beweging te groot. Blijf je met je schoen haken, dan heb je een beweeglijk voetcontact nodig, geen extra kracht uit je schouders. Een belastte knie mag niet verdraaid worden tegen een vastgeplakte voet. Je armen blijven voor deze oefening rustig en dicht bij je lichaam, zodat je niet meerdere oorzaken tegelijk hoeft te veranderen.

Voor de eerste pogingen heb je geen muziek nodig. Gelijkmatig tellen geeft structuur aan de beweging, maar vormt nog geen bepaalde Compás. De muzikale plaatsing, bijvoorbeeld bij de timing in Tientos, komt later aan bod. Ook de stapsgewijze opbouw van de dansbelasting past hierbij: eerst maak je een gecontroleerde draaibeweging groter, daarna verhoog je het tempo.

De afstand tussen je voeten aan het einde laat al zien hoeveel vaart je nog hebt.
De afstand tussen je voeten aan het einde laat al zien hoeveel vaart je nog hebt.

Oefen de draai rechtop, stap voor stap

  1. Voeten en gewrichten opwarmen

    Loop eerst door de ruimte en beweeg je enkels en knieën met kleine, ontspannen passen. Voeg langzame richtingsveranderingen toe zonder vaart te maken, totdat je je voeten licht kunt verplaatsen; sterke rek is daarvoor niet nodig. Bij pijn of duizeligheid begin je niet met draaipogingen.

  2. Een kwartcirkel als doel bepalen

    Kies voor een rechtsom draaiing een punt rechts van je uitgangsrichting, ongeveer op ooghoogte. Kijk er van tevoren naar en richt je blik weer naar voren. Je eerste poging eindigt daar, niet pas na een hele draai; zo blijft de afstand overzichtelijk.

  3. Een smalle uitgangspositie vinden

    Zet je voeten dicht bij elkaar, maar zonder dat ze elkaar raken, en houd je knieën soepel. Houd je armen rustig voor je lichaam en je schouders ontspannen. Verplaats je gewicht zo ver naar links dat je rechtervoet los kan komen voor de eerste stap.

  4. Zet de eerste draaistap klein

    Duw jezelf zachtjes af met je linkervoet en zet met rechts een kleine stap in de nieuwe richting. Je rechtervoet wijst bij het neerzetten al naar het eindpunt van de kwartcirkel. Laat je linkervoet meedraaien in plaats van hem op de grond vast te zetten; je bovenlichaam volgt zonder een schouderzwaai.

  5. Neem je blik mee naar het doel

    Haal je blik van recht vooruit zodra de draaibeweging daarom vraagt, en richt hem op het gekozen punt. Bij deze kleine verplaatsing heb je geen snelle hoofdbeweging nodig. Je hoofd blijft rechtop en draait ontspannen mee; je ziet het doel voordat je tot stilstand komt.

  6. Breng de vrije voet bij en stop

    Breng je linkervoet naast je rechtervoet, zonder je voeten te kruisen of tegen elkaar te slaan. Zet je voet rustig neer en verdeel je gewicht voor een comfortabele stand. Blijf twee rustige tellen staan en blijf ademen; lukt dat alleen met een extra stap, maak dan bij de volgende poging de impuls kleiner.

  7. De andere kant en langere routes oefenen

    Herhaal in spiegelbeeld naar links. Pas wanneer beide kwartdraaiingen rustig eindigen, verbind je kleine draai- en sluitpassen tot een halve, later een hele cirkel. Bepaal vooraf het einddoel en richt je blik daarop, zonder je nek te verdraaien; verhoog het tempo nog niet tegelijkertijd.

Fouten gericht aanpakken

Zo ja

  • Als je je doel voorbijschiet, maak de volgende impuls kleiner
  • Als je breed aankomt, zet dan kleinere stappen
  • Als je spanning in je schouders voelt, houd je armen lager en rustiger
  • Als je schoen blijft plakken, breek je poging af

Niet zo

  • De te ver doorgedraaide positie met een abrupte ruk forceren
  • De vrije voet ver uitsteken om de vaart op te vangen
  • De armen omhooggooien om de draai te versnellen
  • Het lichaam verder draaien over een stilstaande voet

Je oefening op vaste momenten afvinken

Voor de eerste poging

Voorbereiding

Na de kwartdraaiingen

Controle

Aan het einde van de oefening

Afronding

Veelgestelde vragen

  1. Nee, om te beginnen kun je een draai met meerdere kleine voetcontacten oefenen. Zo kun je de beweging makkelijker doseren dan bij een lange draai op één standbeen. Andere draaivormen stellen andere eisen. Deze leervariant is bedoeld om eerst oriëntatie en het afronden van de beweging te combineren, niet om alle varianten te vervangen.

Met controle verder draaien

Op udansa connect vind je mensen met wie je samen kunt oefenen. Jullie kunnen om de beurt draaien en observeren of het laatste voetcontact echt tot stilstand leidt.

Gratis lid worden
Met controle verder draaien

Past hierbij