Ga naar hoofdinhoud
Latijnse techniek3 minuten

Paso Doble houding: De trotse matador-techniek

Kort gezegd
  • De juiste Paso Doble houding vereist een maximale oprichting van de borstwervelkolom, bij gelijktijdig lage schouders en een licht naar voren gekanteld bekken.
  • De typische Paso Doble lichaamsspanning wordt gecreëerd door een permanente activering van de romp- en buikspieren, om het trotse silhouet van de torero te behouden.
  • Het krachtige marcheren in de Paso Doble is gebaseerd op een energieke hielstap, waarbij het zwaartepunt van het lichaam direct over de nieuwe standvoet wordt geschoven.

Het trotse silhouet van de Spaanse stierenvechter

De Paso Doble onderscheidt zich in zijn esthetiek fundamenteel van alle andere Latijns-Amerikaanse dansen. Terwijl in de Rumba of in de Cha-Cha-Cha de zachte, vloeiende heupbeweging domineert, vereist de Paso Doble een bijna militaire discipline en trots. De basis voor deze aanwezigheid is een extreme Latijnse lichaamsspanning, die in de gehele romp wordt opgebouwd. Het bovenlichaam oriënteert zich aan het trotse silhouet van een Spaanse stierenvechter tijdens het stierenvechten. Dat betekent: het bekken wordt licht naar voren gekanteld, terwijl de borstwervelkolom maximaal wordt opgericht en naar boven wordt uitgerekt. De schouders blijven daarbij laag en ontspannen, om een lange nek te garanderen.

De spanning in het centrum houden

Om deze houding stabiel te houden, is een permanente activering van de buik- en rugspieren essentieel. De afstand tussen de bekkenkam en de onderste ribbenboog wordt gevoelsmatig gemaximaliseerd, wat het bovenlichaam een ongelooflijke aanwezigheid geeft. Deze trotse houding is geen statisch korset, maar de dynamische uitgangspositie voor het typische voorwaartse drijven. Alleen wie deze lichaamsspanning in de Paso Doble beheerst, kan de krachtige passen gecontroleerd op de dansvloer brengen, zonder de balans te verliezen of in het bekken in te knikken.

Maximale lichaamsspanning en een opgeheven borstkas geven de Paso Doble zijn karakteristieke, trotse elegantie.
Maximale lichaamsspanning en een opgeheven borstkas geven de Paso Doble zijn karakteristieke, trotse elegantie.

De houdingscijfers in de Paso Doble

Basisspanning in de romp voor de houding
100 %
Typische stappen per minuut in een mars
120
Focus op het trots strekken van de borstkas
1/1

In vier stappen naar de perfecte Paso-presentie

  1. Het bekken kantelen en oprichten

    Richt je ruggengraat maximaal op, trek je schouders bewust naar achteren en beneden en kantel je bekken licht naar voren om de trotse basispositie in te nemen.

  2. Activeer je rompstabiliteit

    Activeer je buikspieren en trek je ribben lichtjes in, zodat de sterke lichaamsspanning in je hele romp wordt gestabiliseerd.

  3. Aanzetten met de hiel

    Zet bij een voorwaartse stap de voet krachtig neer met de hiel en vermijd het om op de bal van de voet te sluipen, om zo het marsachtige karakter te benadrukken.

  4. Verplaats het gewicht energiek

    Verplaats je volledige lichaamsgewicht op het moment van de stap direct boven je nieuwe standbeen, zodat de beweging krachtig naar voren stuwt.

Veelgestelde vragen

  1. De correcte Paso Doble houding vereist een bekken dat licht naar voren gekanteld is en een maximaal opgerichte, trotse borstwervelkolom. De schouders blijven laag om de nek lang te laten lijken, terwijl de gehele romp onder hoge spanning staat.

Latijnse danscursussen bij jou in de buurt

Vind nu de juiste dansschool om jouw techniek in Paso Doble naar een hoger niveau te tillen.

Bekijk alle passende cursussen

Vind jouw danspartner voor de Paso

Op udansa vind je gelijkgestemden die jouw passie voor krachtige Latijns-Amerikaanse dansen delen en samen met jou aan de perfecte houding willen werken.

Vind jouw danspartner voor de Paso

Verder lezen