Ga naar hoofdinhoud
Draaistappen5 minuten

De Line Dance Step Pivot oefenen met een duidelijke gewichtsverplaatsing

Door Bernhard De LucaBijgewerkt op

Kort gezegd
  • Bij de Step Pivot zet je een voorwaartse stap met gewicht en draai je daarna in de aangegeven richting.
  • Een kwartdraai verandert je kijkrichting met 90 graden, een halve draai met 180 graden.
  • Bij de gebruikelijke Step Pivot rechts vooruit naar links eindigt je gewicht op je linkervoet.
  • Bij afwijkende varianten bepaalt de expliciete gewichtsvermelding in het stepsheet hoe je eindigt en welke voet daarna vrij is.

Na de draai kom je wel in de juiste richting uit, maar heb je een extra stap nodig om verder te dansen. Precies dat kleine herstelstapje verraadt dat je kijkrichting en standbeen nog niet op elkaar zijn afgestemd.

Dit heb je nodig voor de oefening

  • Vlakke, vrije vloer met ruimte voor een kleine stap vooruit
  • Comfortabele, platte schoenen met een zool waarop je goed kunt draaien
  • Twee zichtbare oriëntatiepunten in een rechte hoek
  • Stapbeschrijving met startvoet, draairichting en eindgewicht
  • Stevige stand en pijnvrij bewegen

De draai eindigt op een bepaald standbeen

Een Step Pivot is een combinatie van een stap naar voren en een richtingsverandering. Voor deze oefening gebruik je de gebruikelijke volgorde: rechts naar voren, dan linksom draaien en je gewicht op links overbrengen. Eerst draagt rechts je naar voren. Tijdens het draaien blijven beide voeten betrokken bij de beweging, zonder dat je een extra stap zet. Daarna draagt links je gewicht en is rechts vrij voor de volgende beweging.

De nieuwe kijkrichting alleen bewijst nog niet dat de figuur is afgerond. Blijft je gewicht op rechts rusten, dan moet je vóór de volgende stap met rechts ongemerkt je gewicht verplaatsen. Bij een langzame solo-oefening merk je dat nauwelijks, maar met muziek raakt de aansluiting daardoor uit de maat. Daarom hoort de gewichtsverplaatsing bij de figuur en is het geen correctie achteraf.

Een kwartdraai en een halve draai volgen hetzelfde principe. De draaihoek verandert, maar het afgesproken eindgewicht niet. Je knieën en tenen draaien mee; je draait je bovenlichaam niet terwijl je voeten vastgeplakt blijven staan. Je armen blijven eerst rustig, zoals bij het apart oefenen van armen en benen. Noteer je specifieke volgorde als ‘rechts naar voren, linksom draaien, gewicht op links’. Zulke korte aantekeningen van danspassen helpen je om bij de volgende oefening dezelfde afronding terug te vinden. Een afronding die uitdrukkelijk anders wordt beschreven in de Stepsheet gaat vóór dit oefenvoorbeeld.

Een oriëntatiepunt op ooghoogte helpt je de juiste richting te bepalen, zonder voortdurend naar je voeten te kijken.
Een oriëntatiepunt op ooghoogte helpt je de juiste richting te bepalen, zonder voortdurend naar je voeten te kijken.

Zo oefen je een kwart- en halve draai

  1. Leg start en doel vast

    Ga bij je voorste oriëntatiepunt staan en bepaal voor de eerste ronde een kwartdraai naar links. Je gewicht rust op je linkerbeen, je rechterbeen is vrij; het linkeroriëntatiepunt is je doel. Houd beide knieën ontspannen en je armen losjes.

  2. Zet met rechts een klein stapje naar voren

    Zet met rechts een kort stapje recht naar voren en verplaats je gewicht naar rechts. Links blijft erachter op de grond, zonder een nieuwe stap te zetten. Je staat niet in een extreem lange houding en kunt je lichaam nog rustig draaien.

  3. Een kwartdraai naar links maken

    Draai je lichaam naar links, naar het oriëntatiepunt aan de zijkant. Laat je voeten op de vloer meedraaien, zodat je knieën en tenen in de nieuwe richting wijzen. Zet geen extra zijwaartse stap; de beweging blijft binnen je bestaande voetpositie.

  4. Laat het gewicht op links aankomen

    Laat je linkervoet het gewicht overnemen, zonder je rechtervoet bij te trekken. Ontlast je rechtervoet even, zodat je hem zou kunnen optillen, en zet hem weer neer zonder hem te belasten. Blijft je bovenlichaam daarbij rustig, dan is links daadwerkelijk je standbeen.

  5. Oefen dezelfde reeks met een halve draai

    Ga opnieuw in de uitgangsrichting staan en begin weer met je gewicht op je linkervoet. Stap opnieuw met rechts naar voren, dit keer met een halve draai naar links. Daarna kijk je de andere kant op en eindig je weer met je gewicht op de linkervoet die oorspronkelijk achter stond.

  6. De reeks in spiegelbeeld dansen

    Begin nu met je gewicht op rechts: stap links naar voren, draai naar rechts en verplaats je gewicht naar rechts. Oefen eerst de kwartdraai en daarna de halve draai. Zo zie je of je de reeks begrepen hebt of tot nu toe alleen de vertrouwde draairichting naar links hebt nagedaan.

  7. Tellen en de volgende stap verbinden

    Zet opnieuw je rechtervoet naar voren en draai naar links: stap op „één”, draai met gewichtsverplaatsing op „twee”. Voeg de volgende stap uit het stappenoverzicht toe. Begint die met rechts, dan moet je rechtervoet vrij kunnen bewegen zonder dat je eerst je gewicht verplaatst. Oefen pas daarna met langzame muziek.

Zo blijft het bewegingspad duidelijk

Zo ja

  • Zet de voorwaartse stap recht en kort
  • Draai je tenen en knieën samen in de richting van je doel
  • Beweeg je hoofd rustig mee met je lichaam
  • Behoud na de draaiing de bestaande voetpositie

Niet zo

  • Plaats de voorwaartse stap al zijwaarts in de richting van het doel
  • Draai je bovenlichaam terwijl je voeten blijven staan
  • Gooi je hoofd met een ruk in de nieuwe richting
  • Zet na de draai automatisch je voeten bij elkaar

Je oefening om af te vinken

Voor de eerste doorloop

Start

Na de individuele oefeningen

Controle

Bij de verbinding met muziek

Verbinding

Veelgestelde vragen

  1. Step Turn en Step Pivot verwijzen in veel Line Dance-instructies naar dezelfde tweedelige reeks, maar Pivot Turn alleen is minder eenduidig. Het kan ook om een anders uitgevoerde draaibeweging gaan. Houd je daarom aan de volledige bewegingsbeschrijving met startvoet, hoek en gewichtsoverdracht, in plaats van op basis van alleen de naam extra stappen af te leiden.

Samen draaipasjes oefenen

Op udansa vind je mensen om samen linedance te oefenen. Jullie kunnen dezelfde korte reeks dansen en bij elkaar kijken of de volgende stap begint zonder dat je je gewicht extra hoeft te verplaatsen.

Samen draaipasjes oefenen