Ga naar hoofdinhoud
Streetdance6 minuten

Shaku Shaku leren: zijwaarts dansen zonder uit koers te raken

Door Mary De LucaBijgewerkt op

Kort gezegd
  • Je oefent een zijwaartse reeks van stappen en aantikken zonder je gewicht te verplaatsen, afwisselend naar rechts en links.
  • Op acht tellen keer je twee keer terug, in plaats van bij elke stap verder zijwaarts te bewegen.
  • Soepel gebogen knieën en losjes gekruiste onderarmen begeleiden de gewichtsverplaatsingen, zonder dat je je schouders optrekt.
  • De oefening is geïnspireerd op Shaku Shaku uit de Nigeriaanse street- en clubdansscene, zonder te stellen dat er één vaste basispas is.

In een kort dansfilmpje is niet te zien hoeveel ruimte de beweging eigenlijk nodig heeft. Zodra je naast anderen danst, maakt het echter uit of je je zijstap weer terugzet of ongemerkt hun ruimte in beweegt.

Dit heb je nodig voor de zijwaartse reeks

  • Vlakke, droge ondergrond zonder struikelobstakels
  • Sneakers met goede grip en kleding waarin je makkelijk beweegt
  • Twee platte markeringen buiten je bewegingsruimte
  • Muziek met een gelijkmatig hoorbare beat
  • Pijnvrije houding met licht gebogen knieën

De zijwaartse reeks is een leermiddel, geen vast patroon

Shaku Shaku werd in de tweede helft van de jaren 2010 vooral bekend door de street- en clubdansscene van Lagos en Nigeriaanse muziekvideo's. De dans hoort bij de wereld van Nigeriaanse Afrobeats en streetpopmuziek. Losjes voor het lichaam gekruiste armen en verende beenbewegingen met een nadruk opzij zijn herkenbare elementen. De uitvoering verschilt tussen dansers en danssituaties.

Deze uitleg richt zich op één ruimtelijk element: naar rechts uitwijken en dezelfde weg naar links terugnemen. De acht tellen geven structuur aan je oefening, maar vormen geen voorgeschreven Shaku-Shaku-choreografie. Extra voetimpulsen en armvariaties laten we bewust buiten beschouwing. Zo kun je eerst leren je beweging op een klein oppervlak te houden.

Het verschil tussen een stap en een tap is belangrijk: bij een stap verplaats je je lichaamsgewicht, bij een tap raakt je voet alleen de vloer aan. Als je gewicht op beide voeten blijft wanneer je tapt, stokt de volgende richtingsverandering. Dit principe wordt ook uitgelegd in de handleiding over de duidelijke gewichtsverplaatsing bij de Rock Step, hoewel de bewegingsreeks daar anders is. Tijdens het zijwaarts oefenen betekent dit dat je vrije voet beschikbaar blijft, terwijl je borstkas en hoofd je standbeen mogen volgen. Je hoeft je bovenlichaam niet zijwaarts te buigen en ook geen grote heupbeweging te maken.

Een zichtbare begrenzing maakt kleine afwijkingen merkbaar voordat ze anderen op een volle dansvloer hinderen.
Een zichtbare begrenzing maakt kleine afwijkingen merkbaar voordat ze anderen op een volle dansvloer hinderen.

Oefen de zijwaartse reeks in acht tellen

  1. Markeer de ruimte voor zijwaartse oefeningen

    Markeer links en rechts de grenzen van een ruimte waar een kleine zijwaartse stap en de terugweg comfortabel in passen. Ga ertussen staan en onthoud je startpunt aan de hand van een vloernaad of een vast punt voor je.

  2. Maak van je linkerbeen je standbeen

    Zet je voeten ongeveer op heupbreedte en buig je knieën licht. Verplaats je gewicht naar links totdat je je rechtervoet even kunt optillen zonder opzij te kantelen. Je armen hangen voorlopig ontspannen.

  3. Stap naar rechts en tik links aan

    Zet op ‘één’ je rechtervoet een klein stukje opzij en verplaats je gewicht volledig. Tik op ‘twee’ met je linkervoet dicht bij je rechtervoet aan, zonder je gewicht naar links te verplaatsen. Houd je knieën daarbij soepel en kijk vooruit.

  4. Links terugkeren naar het startpunt

    Op ‘drie’ zet je je linkervoet terug in de richting van het startpunt en verplaats je je gewicht naar links. Op ‘vier’ tik je met rechts ernaast zonder erop te steunen. Je staat nu ongeveer op de plek waar je begon en kunt je rechtervoet weer vrij bewegen.

  5. Herhaal de terugweg tot en met acht

    Herhaal rechts stap, links tik op ‘vijf, zes’ en links stap, rechts tik op ‘zeven, acht’. Zeg de richtingen hardop mee. Na acht sta je weer op het startpunt, zonder dat je een extra corrigerende stap nodig hebt.

  6. Leg je onderarmen losjes voor je lichaam

    Laat de reeks doorgaan en kruis je onderarmen losjes voor je bovenlichaam, met lage schouders en ontspannen handen. Je armen mogen meeveren met je lichaam. Wordt je terugweg onnauwkeurig, maak dan eerst je passen kleiner in plaats van je armen stijver te houden.

  7. Op de beat doorlopen en evalueren

    Tel eerst acht tellen mee terwijl de muziek speelt en dans daarna zonder pauze twee reeksen van acht tellen. Een stap of tik valt telkens op één tel. Stop daarna: sta je nog op je startpunt en zijn beide zijgrenzen niet geraakt?

Zijwaarts van kant wisselen zonder uitwijkbewegingen

Zo doe je het

  • Zet de zijstap binnen je bewegingsruimte
  • Raak bij de tap de vloer maar kort aan met je vrije voet
  • Beweeg je knie in dezelfde richting als je teen
  • Beweeg je bovenlichaam mee met je standbeen

Niet zo

  • Elke zijstap verder uitstrekken dan je bereik
  • Bij de tap je gewicht tussen beide voeten laten staan
  • Je knie naar binnen drukken terwijl je voet blijft staan
  • Je bovenlichaam laten hangen en alleen je voet naar buiten schuiven

Vink je korte sessie af

Voor de eerste doorloop

Opstelling

Na de langzame oefenronde

Controle

Na de doorloop op muziek

Resultaat

Veelgestelde vragen

  1. Nigeriaanse Afrobeats- en streetpopnummers met een duidelijk hoorbare, gelijkmatige beat zijn geschikt om mee te oefenen. Kies eerst een fragment zonder lange onderbreking of abrupte tempowisseling. Tel de beats, niet de afzonderlijke lettergrepen van de zang: een snelle zangfrase vraagt niet automatisch om snellere passen.

Streetdancecursussen voor je verdere training

Op udansa vind je Streetdance-aanbod waarmee je je gewichtsverplaatsingen en ritmische coördinatie verder kunt oefenen.

Bekijk alle passende cursussen

Nederland: nog geen cursussen

Abonneer je op de nieuwsbrief, we laten het je wetenHeb je een dansschool? Voeg je cursussen toe

Duitsland: bekijk cursussen

Vind een danspartner

De zijwissel samen oefenen

Op udansa connect vind je mensen om samen mee te oefenen. Spreek af voor korte Shaku-Shaku-oefenrondes, waarbij jullie naast elkaar dansen en elkaar feedback geven over hoeveel ruimte je aan de zijkant nodig hebt.

Gratis lid worden
De zijwissel samen oefenen

Past erbij