Ga naar hoofdinhoud
Trainingsvloer5 minuten

Heels Dance: Welke vloer biedt grip en glijmogelijkheden?

Door Bernhard De LucaBijgewerkt op

Kort gezegd
  • Voor Heels Dance is een stevige, vlakke, droge vloer met voorspelbare wrijving geschikt.
  • Test de zool onder de voorvoet en de hak eerst apart, met weinig gewicht en kleine bewegingen.
  • Gecontroleerd glijden kun je stoppen; onbedoeld wegglijden, wegzakken of plotseling blijven haken betekent dat je moet stoppen.
  • De aanduiding van de vloer is op zichzelf niet voldoende, omdat het oppervlak, vuil en de schoenzool samen het contact bepalen.

Dezelfde kleine beweging kan in de studio werken en thuis ineens haperen. Als je het contact vooraf uitprobeert, hoef je dat verschil niet pas midden in een choreografie op te vangen.

Dit heb je nodig voor de vloertest

  • De trainingsschoenen die je op deze vloer zult dragen
  • Een droge, vrije ruimte zonder losse voorwerpen
  • Een stevige steun, zoals een stabiele barre aan de muur
  • Schone zolen en onbeschadigde hakpunten
  • Opgewarmde voeten en enkels

De combinatie van zool en oppervlak is doorslaggevend

Parket, laminaat, vinyl of linoleum kunnen allemaal heel verschillend aanvoelen. Een coating, stof of resten van schoonmaakmiddelen veranderen het contact. Daarom kun je niet alleen op basis van de materiaalnaam betrouwbaar bepalen of een vloer geschikt is. Je beoordeelt altijd je specifieke schoenen op het specifieke oppervlak. Een goede indruk op één plek geldt bovendien niet automatisch voor de hele ruimte.

Bij je voorvoet heb je voor sommige bewegingen een gecontroleerde glijbeweging nodig. De hak moet bij het neerzetten voorspelbare grip bieden, maar mag niet in een zachte vloerbedekking wegzakken of aan randen blijven haken. Veel grip is daarom niet automatisch goed: als een belaste voet stevig op zijn plek blijft staan terwijl je je lichaam verder draait, ontstaat er een ongewenste verdraaiing. Ook heel weinig wrijving is ongunstig, omdat je voet al bij het verplaatsen van je gewicht kan wegglijden.

De tests gelden voor beweging op hakken zonder paal, zoals beschreven in de uitleg over Pole Dance en Heels Dance. Ze vervangen noch draaitechniek, noch een volledige doorloop van de choreografie. Tapijt, losse matten en verende ondergronden zijn geen geschikte basis voor een test. In een danscursus voor volwassenen is een goed onderhouden vloer prettig, maar het contact met je eigen schoenen blijft doorslaggevend.

Zelfs één enkele voeg kan de bruikbare bewegingsruimte sterker beperken dan de grootte van de ruimte.
Zelfs één enkele voeg kan de bruikbare bewegingsruimte sterker beperken dan de grootte van de ruimte.

Zo test je je beschikbare ruimte

  1. Bekijk het oppervlak en de overgangen

    Bekijk het vrije oppervlak, inclusief naden, randen en overgangen, bij goed licht. Losse delen, vocht, opstaande randen of verende plekken maken dit gebied ongeschikt; test daar niet verder met je lichaamsgewicht.

  2. Contactoppervlakken droog reinigen

    Verwijder losse deeltjes van de vloer en de zolen met daarvoor geschikte droge hulpmiddelen. Laat vochtig gereinigde oppervlakken volledig drogen; zichtbaar schone contactoppervlakken vormen het uitgangspunt, maar bieden nog geen garantie op voldoende grip.

  3. Voorvoet licht verschuiven

    Houd je vast aan een stevige steun en laat het gewicht grotendeels op de andere voet rusten. Schuif de vrijwel onbelaste voorvoet een klein stukje naar voren en naar achteren, zonder de voet te draaien. Het contact moet gelijkmatig zijn in plaats van schokkerig.

  4. Voel het hielcontact afzonderlijk

    Zet de testvoet weer volledig neer en houd hem grotendeels onbelast. Voel het hielcontact met een heel kleine voorwaartse beweging. Haakt het uiteinde van de hak, kantelt het zijwaarts of zakt het in, stop dan de test op die plek.

  5. Verplaats langzaam je gewicht

    Zet beide voeten rustig neer en verplaats met steun binnen handbereik een beetje gewicht naar de voet die je test. Pauzeer even zonder te draaien. Voorvoet en hiel mogen daarbij niet vanzelf verschuiven; ontlast de voet meteen als hij onverwacht wegglijdt.

  6. Een kleine glijbeweging inzetten en stoppen

    Alleen na probleemloze voorafgaande tests: laat de vrije voet met weinig gewicht kort over de vloer glijden en stop bewust. De standvoet blijft rustig. Lukt het niet om te stoppen zonder een correctiestap te zetten, dan is deze combinatie ongeschikt voor glijdende bewegingen.

  7. Test beide kanten en houd het beperkt

    Herhaal de tests met de andere schoen en op andere plekken van het geplande oefengebied. Houd de bewegingen klein. Gebruik alleen aaneengesloten, onopvallende zones; laat glijdende bewegingen achterwege als de wrijving niet beheersbaar is.

De test zinvol houden

Zo moet het

  • Draag bij elke poging dezelfde trainingsschoenen
  • Belast het speelbeen slechts licht
  • Ontlast ruwe plekken en beëindig de test
  • Haal een onveilig glijelement uit de oefening

Zo niet

  • De vloer op sokken testen en het resultaat toepassen op dansen op hakken
  • Met je volle gewicht een draai forceren
  • Een haperend punt met meer vaart proberen te overbruggen
  • Een gladde vloer veranderen met haarlak of olie

Je checklist voor deze les

Voor het eerste contact

Voorbereiding

Na de contacttests

Beslissing

Bij het opnieuw oefenen

Hervatting

Veelgestelde vragen

  1. Op laminaat kun je alleen oefenen als het specifieke contact beheersbaar is en het oppervlak onbeschadigd blijft. Gladde afwerkingen kunnen glad zijn, naden kunnen de uiteinden van hakken afremmen. Ook moet het gebruik van hakken zijn toegestaan. Een geslaagde kleine test betekent niet dat je sprongen, volledige draaien of overgangen naar de vloer kunt doen.

Je danspassen hebben controle nodig

Op udansa vind je mensen om samen aan je techniek te werken. Spreek korte, rustige oefensessies af waarin jullie contact met de vloer uitproberen voordat jullie aan de choreografie beginnen.

Je danspassen hebben controle nodig