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Grški ljudski ples6 minut

Koraki Kalamatianosa: dvanajst menjav v odprtem krogu

Piše: Mary De LucaPosodobljeno

Kurz gesagt
  • Die hier geübte Kalamatianos-Grundfolge umfasst zwölf belastete Schritte und beginnt mit dem rechten Fuß.
  • Je drei Schritte füllen einen Siebenachteltakt mit der Gruppierung drei plus zwei plus zwei.
  • Der erste Schritt jeder Dreiergruppe dauert drei Achtel, die beiden folgenden dauern jeweils zwei Achtel.
  • Im offenen Kreis führen die ersten sieben Schritte nach rechts, danach folgen kleine Wiegebewegungen.

Beim Kreuzen sieht die Folge komplizierter aus, als sie sich unter den Füßen anfühlt. Sobald du den freien Fuß erkennst, kannst du auch mit anderen zusammen tanzen, ohne ihre Beine ständig beobachten zu müssen.

To potrebuješ za vajo

  • Ebene, trockene Fläche ohne Stolperstellen
  • Bequeme Kleidung und flache, sicher sitzende Schuhe
  • Platz für mehrere kleine Schritte nach rechts und links
  • Kalamatianos-Musik mit gut hörbarem Siebenachteltakt
  • Eine freie linke Standseite und ein unbelasteter rechter Fuß

Dvanajst prenosov teže se prilega v štiri takte

Pri kalamatianu korak v teh navodilih vedno pomeni popoln prenos teže. Noga, ki se tal samo dotakne, tu ne šteje kot nov korak. Ko stopiš na nogo, ta prevzame težo tvojega telesa, druga noga pa se sprosti. Če ti je ta razlika še težko razumljiva, ti bo v pomoč vaja za zavestno prenašanje teže, čeprav je delo z nogami v njej značilno za drug ples.

Pri glasbi šteješ enakomerne osminke: »ena dve tri, štiri pet, šest sedem«. Noge zamenjaš na ena, štiri in šest. Pri tem izgovarjaj »dolgo, kratko, kratko«: dolgo traja tri osminke, kratko pa vsakič dve. V dolgi skupini torej ni dodatne menjave noge. Štirje takšni takti sestavljajo dvanajst korakov osnovnega zaporedja.

Tu se boš naučil_a razširjene različice s prekrižanimi koraki in kratkim zibanjem. Druge skupine lahko križanja ali velikost gibov izvajajo drugače. Vse smeri so podane iz tvojega zornega kota, z zgornjim delom telesa obrnjenim približno proti sredini kroga. V odprtem krogu desno pomeni v nasprotni smeri urinega kazalca. Zgodba o Sirtakiju se nanaša na drug ples in ti pri štetju tega zaporedja ne pomaga.

Für die ersten Wiederholungen hilft deutlich hörbare Musik mehr als ein hohes Wiedergabetempo.
Für die ersten Wiederholungen hilft deutlich hörbare Musik mehr als ein hohes Wiedergabetempo.

Die Fußfolge aufbauen und zur Musik verbinden

  1. Stoj na levi nogi in izgovarjaj ritem

    Postavi se z rahlo pokrčenimi koleni in prenesi težo na levo nogo, desna naj ostane prosta. Več taktov izgovarjaj »ena dva tri, štiri pet, šest sedem« in zaploskaj na ena, štiri in šest, ne da bi pospešil/-a.

  2. Die Schritte eins bis drei setzen

    Setze rechts seitwärts nach rechts, kreuze links hinter rechts und setze rechts wieder seitwärts. Belaste jeden Fuß vollständig: rechts, links, rechts; der linke Fuß ist danach frei, und du bist ein kleines Stück nach rechts gewandert.

  3. Die Schritte vier bis sechs ergänzen

    Kreuze links vor rechts, setze rechts seitwärts und kreuze links hinter rechts. Halte beide Kreuzungen schmal, damit die Knie nicht verdrehen; nach Schritt sechs stehst du auf links und kannst rechts ohne Anheben des ganzen Körpers lösen.

  4. Die Schritte sieben bis neun wiegen

    Setze rechts seitwärts, kreuze links klein vor rechts und verlagere das Gewicht zurück auf den rechten Fuß an seinem Platz. Schritt acht trägt wirklich Gewicht, Schritt neun nimmt es zurück; du beendest diese Dreiergruppe auf rechts.

  5. Die Schritte zehn bis zwölf abschließen

    Setze links seitwärts nach links, kreuze rechts klein vor links und verlagere das Gewicht zurück auf links am Platz. Der rechte Fuß ist nun frei für den Neubeginn; wiederhole die gesamte Folge zunächst ohne Musik und ohne Handkontakt.

  6. Die vier Takte unter die Füße legen

    Tanze zur Musik: Schritte eins bis drei bilden Takt eins, vier bis sechs Takt zwei, sieben bis neun Takt drei, zehn bis zwölf Takt vier. Schritte eins, vier, sieben und zehn dauern lang, alle übrigen kurz.

  7. Die Folge im offenen Kreis verbinden

    Stellt euch nebeneinander in einen offenen Bogen, fasst locker die Nachbarhände und beginnt gemeinsam mit rechts. Lasst die Arme entspannt gebeugt und wiederholt die vier Takte; verkleinert die Schritte, sobald jemand den Handkontakt nur noch durch Ziehen halten kann.

Kleine Korrekturen für saubere Übergänge

Tako je

  • Prosto stopalo vodi naprej tik nad tlemi
  • Pri križanju stopalo in koleno usmeri v naravno smer
  • Zgornji del telesa imej nad nogo, na katero prenašaš težo
  • Ko se lok zoži, skrajšaj svoj korak

So nicht

  • Den freien Fuß vor jedem Schritt hoch ausschwingen
  • Das Knie gegen einen feststehenden Fuß verdrehen
  • Mit dem Oberkörper zwischen beiden Standpositionen hängen
  • Die Nachbarperson am Arm auf den eigenen Weg ziehen

Deine Übung in drei kurzen Durchgängen

Ohne Musik

Fußwege

Ob glasbi

Časovna usklajenost

S skupino

Povezanost

Häufige Fragen

  1. Für diese Grundfolge brauchst du keine Sprünge. Übe die zwölf Gewichtswechsel bodennah und mit nachgiebigen Knien, damit du die Zeitgruppen deutlich spürst. Ein leichtes Auf und Ab kann später aus der Bewegung entstehen, sollte aber keinen zusätzlichen Schritt erzeugen oder die kurzen Positionen verschlucken.

Die nächste Runde gemeinsam tanzen

Auf udansa findest du Menschen, mit denen du die zwölf Schritte regelmäßig üben kannst. Verabredet eine kurze gemeinsame Wiederholung, bei der ihr erst zählt und dann zur Musik tanzt.

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Die nächste Runde gemeinsam tanzen

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