Preskoči na glavno vsebino
Tehnika swinga6 minut

Vadi osnovni korak Balboe z Up-Holdom in Down-Holdom

Piše: Bernhard De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Osnovni korak Pure Balboa obsega osem dob z majhnimi koraki pod telesom in tesno, sproščeno povezavo v paru.
  • Pri Down-Hold zamenjaš težo na 3 in 7 ter jo zadržiš na 4 in 8.
  • Pri Up-Hold stopalo ostane prosto na 3 in 7, težo pa zamenjaš na 4 in 8.
  • Vodilni in sledilni začneta z nasprotnima nogama ter se usklajeno premikata drug proti drugemu, eden naprej, drugi nazaj.

Na polnem plesišču je lahko že velik korak preveč. Pure Balboa ti ponuja zgoščen izziv: stopala se gibljejo tesno skupaj, medtem ko tvoj plesni partner gibanje začuti skozi tvoje telo.

To potrebuješ za vadbeno zaporedje

  • Čevlji z ravnim podplatom, ki se dobro prilegajo in omogočajo vrtenje
  • Ravna, prazna površina brez lepljivih mest
  • Swing skladba z jasno slišnim osnovnim pulzom
  • Oseba za poznejšo vajo v paru
  • Obojestransko privoljen in prijeten stik zgornjega dela telesa

Hold zadržuje težo, ne glasbenega pulza

Pri Pure Balboa Basic ostaneš v zaprtem položaju. Koraki ostanejo pod tvojim telesom, namesto da bi te ponesli čez prostor. Pri tem vsak korak pomeni prenos teže na drugo stopalo. Zgolj dotik tal ne šteje. Ta razlika pojasni oba Holda: pri Down-Hold pride prenos teže pred zadržano dobo, pri Up-Hold pa za njo.

Ime Up-Hold ne pomeni, da moraš skočiti. Prosto stopalo lahko ostane tik nad tlemi, medtem ko te nosi stojna noga. Tudi pri Down-Hold se ne spuščaš izrazito v kolena. Ohranjaš mehko, gibljivo držo in pulz glasbe. Osem dob tukaj ustreza dvema taktoma v štiričetrtinskem taktu, ne osmim enakovrstnim korakom.

Tesna povezava prenaša majhne spremembe v tvojem telesu. Kljub temu stojiš samostojno in se s svojo težo ne opiraš na partnerja. Elastična povezava v Lindy Hopu spada k drugi plesni tehniki v paru in ne nadomešča te drže. Za začetek so primerne učne ure s postopnim učenjem dela z nogami, tudi pri izbiri swing delavnic za začetnike. Vrteče se figure Bal-Swing, kot je Come Around, pri tej vaji izpustimo.

Podplat, ki omogoča vrtenje, mora hkrati zagotavljati dovolj oprijema, da pri majhnih korakih ne pride do nenadzorovanega zdrsa.
Podplat, ki omogoča vrtenje, mora hkrati zagotavljati dovolj oprijema, da pri majhnih korakih ne pride do nenadzorovanega zdrsa.

Korak za korakom osvojiti obe plesni drži

  1. Poišči utrip v stoji

    Ob glasbi dvakrat štej do štiri, nato pa od 1 do 8. Kolena naj se rahlo upogibajo, ne pozibavaj se na prstih; tvoj glas naj enakomerno nadaljuje štetje, tudi če pozneje ena noga miruje.

  2. Določitev začetne teže in vlog

    Najprej vadi samostojno: pri vodenju začneš z desno nogo, leva je prosta; pri sledenju začneš z levo, desna je prosta. Smeri opisujemo z vidika osebe, ki vodi: pri sledenju zrcališ noge ter korake naprej in nazaj.

  3. Izvedi prvi Down-Hold

    Vodja: Na 1 z levo nogo naredi majhen korak nazaj, na 2 z desno stopi blizu, na 3 z levo naredi majhen korak naprej, na 4 ostani na levi nogi. Sledilec: Z desno stopi naprej, z levo stopi blizu, z desno stopi nazaj, nato zadrži; prosta noga na 4 ostane neobremenjena.

  4. Down-Hold zaključi na 8

    Vodja: Na 5 z desno nogo naredi majhen korak naprej, na 6 približaj levo nogo, na 7 z desno nogo naredi majhen korak nazaj, na 8 ostani na desni nogi. Sledilec: z levo nogo nazaj, z desno nogo priključi, z levo nogo naprej, zadrži; nato je prvotna začetna noga spet prosta.

  5. Zamakni menjavo za Up-Hold

    Vodja: 1 levo nazaj, 2 desno skupaj, 3 zadrži težo na desni, 4 levo naprej; 5 desno naprej, 6 levo skupaj, 7 zadrži težo na levi, 8 desno nazaj. Sledilec to zrcali; pri 3 in 7 naslednja noga za korak ostane neobremenjena.

  6. Prenos gibanja v paru

    Zavzemita udoben zaprt položaj z rahlim stikom zgornjih delov telesa; vodilna desna roka naj počiva na hrbtu. Najprej zaplešita Down-Hold, nato po skupnem ponovnem začetku Up-Hold; če vodiš, premikaj telo skupaj s korakom, namesto da partnerja potiskaš z rokami.

  7. Razlikujta plesne drže ob glasbi

    Za vsako različico večkrat odplešita celotno zaporedje in se med različicama ustavita na 8. Nato povejta, kdaj se teža prenese; če vama uspe razlikovati različici z mirnim zgornjim delom telesa, lahko brez prekinitve prehajata med njima, vsakič na začetku novega osemštetja.

Drobni popravki pri delu z nogami

Tako je

  • Prosto stopalo vodi tik mimo opornega stopala
  • Kolena ohranjaj sproščena, glavo pa na isti višini
  • Stopalo obremeni šele, ko pride ustrezna doba
  • Roko na hrbtu mirno premikaj skupaj s telesom

Tako ne

  • Prosto nogo zamahni v velikem loku
  • Ob vsakem zadržku izrazito poskoči z glavo navzgor
  • Tap neopazno spremeni v dodaten korak
  • Z roko na hrbtu potisni korak

Odkljukaj posamezne časovne točke svoje vadbe

Pred prvim poskusom

Začetek

Po solo vaji

Delo z nogami

Po vaji v paru

Povezanost

Pogosta vprašanja

  1. Da, zaporedje korakov in časovno razporeditev holdov lahko vadiš samostojno. Prenašanja gibanja prek zgornjega dela telesa pa se naučiš šele v paru. Med samostojno vadbo ne glej ves čas v svoje čevlje: pokončen pogled ti pomaga, da pozneje enako držo ohraniš tudi v paru.

Tečaji plesa v paru za skupno učenje osnov

Pri pouku lahko vadiš prenos teže in mirno držo v paru; za to zaporedje korakov potrebuješ tečaj, ki vključuje Balboo.

Oglej si vse ustrezne tečaje

Slovenija: tečajev še ni

Naroči se na novice, obvestili te bomoImaš plesno šolo? Dodaj svoje tečaje

Nemčija: oglej si tečaje

Poišči plesnega partnerja

Prihodnji dogodki v tem plesnem slogu

Skupaj vaditi majhne korake

Na udansa najdeš plesne partnerje, s katerimi lahko počasi ponavljaš Balboa Basic. V svojem oglasu opiši, katero vlogo in katero različico plesnega držanja želiš vaditi.

Pridruži se brezplačno
Skupaj vaditi majhne korake

Morda te zanima tudi