Preskoči na glavno vsebino
Fußtechnik5 Minuten

So übst du den Stepptanz Shuffle ohne Gewichtswechsel

Piše: Mary De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Pri koraku Shuffle s prostim sprednjim delom stopala drsiš naprej in nazaj po tleh ter ustvariš dva zvoka.
  • Med obema drsoma ostane teža telesa na stojni nogi, peta proste noge pa ostane dvignjena.
  • Najprej vadi posamezne stike, nato jih počasi poveži in za kratek čas zadrži prosto nogo v zraku.
  • Če moraš po drsu nazaj najprej prenesti težo nazaj, je bila tvoja prosta noga med korakom Shuffle obremenjena.

Ein lauter erster Schlag kann einen unsauberen zweiten verdecken. Beim langsamen Üben hörst du genauer, ob dein Schuh zweimal kurz den Boden berührt oder dazwischen hängen bleibt.

To potrebuješ za vajo

  • Gut sitzende Steppschuhe mit fest montierten Platten
  • Trockene, ebene und für Steppschuhe geeignete Fläche
  • Bewegliche Trainingskleidung
  • Stabile Stütze in Griffnähe, falls nötig
  • Platz für kleine Fußbewegungen vor und hinter dir

Stik s tlemi še ne pomeni prenosa teže

Pri shufflu se tvoj čevelj dotakne tal, ne da bi te nosil. Predstavljaj si kratek poteg s čopičem: sprednji del podplata oplazi površino in se znova odlepi. Če stopalo pritisneš navzdol, se to hitro spremeni v daljše drsenje. Če zgornji del telesa dodatno premakneš naprej, se teža prenese na nogo, ki bi morala biti prosta.

Poteg s krtačenjem naprej se pogosto imenuje Brush, poteg nazaj pa Spank. Nekateri učitelji uporabljajo druga poimenovanja. Pomembno je gibanje: naprej oplaziš, nazaj oplaziš, obakrat brez obremenitve. Koleno omogoča majhen nihajni gib spodnjega dela noge, gleženj pa ostane gibljiv. Kolena ne zaklepaj in stopala tudi ne pusti namenoma mlahavega.

Shuffle ne vsebuje naslednjega obremenjenega koraka. Po tem se ta vaja razlikuje od flapa. Shuffle dance kot street dance je nekaj drugega in tukaj ni razložen.

Najprej vadiš izoliran ritmični element, ne daljše kombinacije. Kako lahko te elemente povežeš, pojasnjuje navodilo o osnovnih korakih in ritmu v stepu. Tudi čevlji, ki sami po sebi glasno klopotajo, še ne pomenijo, da lahko tehnike uporabljaš izmenično: razlike med stepom in irskim plesom ti pomagajo pravilno razumeti vajo.

Majhen obseg gibanja ti omogoča več časa, da zavestno prisluhneš drugemu stiku.
Majhen obseg gibanja ti omogoča več časa, da zavestno prisluhneš drugemu stiku.

Sestavi Shuffle v sedmih korakih

  1. Prenos teže na levo nogo

    Stoj vzravnano, levo koleno naj bo sproščeno, desno stopalo pa rahlo dvigni od tal. Če zgornji del telesa pri tem ostane miren nad levo nogo, je desna noga zares prosta; če dvomiš, se rahlo dotakni opore.

  2. S sprednjim delom stopala podrsaj naprej

    Rahlo premakni desno golen naprej in pusti, da sprednji del stopala za hip zdrsne po tleh, peta ostane dvignjena. Nato stopalo spet sprosti: zasliši se kratek zvok, medtem ko teža ostane na levi nogi.

  3. Den Vorfuß rückwärts bürsten

    Ziehe den freien Fuß aus seiner vorderen Position zurück und streife den Boden erneut mit der Vorfußplatte. Lass ihn danach knapp über dem Boden schweben; der zweite Klang darf nicht durch ein Abstellen oder einen Fersenkontakt entstehen.

  4. Beide Kontakte langsam verbinden

    Verbinde vorwärts und rückwärts zu einer kleinen Pendelbewegung, zunächst mit hörbarem Abstand zwischen den Klängen. Sprich dazu „vor, zurück“ und halte nach jedem Paar an: Du solltest zwei kurze Kontakte statt eines durchgehenden Schleifgeräuschs hören.

  5. Den freien Fuß schweben lassen

    Halte den rechten Fuß direkt nach dem Rückwärtsschlag kurz in der Luft, ohne deinen Oberkörper erst nach links zu verschieben. Gelingt das ohne zusätzliche Gewichtsverlagerung, ist das ein praktischer Hinweis auf einen unbelasteten Shuffle.

  6. Enakomerno štej kontakte

    Počasi štej »ena in, dva in« ter postavi stik naprej na številko, stik nazaj pa na »in«. To je način štetja za vajo, ne pa strogo pravilo za vsak shuffle; ostani dovolj počasen, da lahko oba zvoka prepoznaš vsakega posebej.

  7. Das Standbein bewusst wechseln

    Beende den Versuch, stelle beide Füße ab und verlagere erst jetzt dein Gewicht nach rechts. Wiederhole die Übung mit dem linken Spielbein, ohne zusätzliche Schritte einzubauen; wähle das Tempo so, dass auch links zwei getrennte Kontakte gelingen.

Vier Korrekturen für saubere Bürstschläge

So ja

  • Den freien Fuß knapp über dem Boden führen
  • Die Ferse des Spielbeins vom Boden fernhalten
  • Bei fehlendem Rückwärtsklang das Tempo reduzieren
  • Bei Schmerz pausieren und das Bein entlasten

So nicht

  • Den freien Fuß für jeden Schlag hoch ausschwingen
  • Mit der Ferse einen fehlenden Klang ersetzen
  • Den Rückwärtsklang durch schnelleres Wischen erzwingen
  • Trotz Schmerz weiter auf derselben Seite wiederholen

Deine Kontrolle vor, während und nach der Übung

Vor dem ersten Kontakt

Start

Nach den ersten Klangpaaren

Kontrolle

Za konec

Pregled

Pogosta vprašanja

  1. Gibanje lahko vadiš brez čevljev za step, vendar z njimi ne moreš zanesljivo presojati obeh značilnih zvokov stepa. Lahek čevelj ti omogoča, da počasi vadiš gibanje naprej in nazaj ter ravnotežje. Gumijasti podplati, ki se oprijemajo tal, se ne smejo zatakniti ob tla. Ščetkajočega udarca ne izvajaj na silo, če se podplat upira.

Dva zvoka vadita skupaj

Na udansa najdeš plesne partnerje za skupne termine vadbe. Tako se lahko izmenično poslušate in ugotovite, ali je poudarek na drugi in četrti dobi že jasno slišen.

Brezplačno se pridruži
Dva zvoka vadita skupaj

Passend dazu