Preskoči na glavno vsebino
Tehnika rok6 minut

Nauči se gibov rok pri Flamencu: krogi in zaporedja prstov

Piše: Bernhard De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Gibov rok pri flamenku se naučiš tako, da najprej ločeno vadiš majhne kroge z zapestjem in posamezne gibe prstov.
  • Nato poveži počasen krog z zaporedjem gibov prstov, komolec pa naj ostane čim bolj miren.
  • Zaporedje prstov in oblika dlani se lahko razlikujeta glede na šolo in koreografijo.
  • Končnih položajev ne izsiljuj in prekini gibanje, če začutiš bolečino, mravljinčenje ali odrevenelost.

Na videu je gibajoča se roka pogosto videti lahkotna, ko jo poskušaš posnemati, pa ti vsi prsti nenadoma otrdijo. Počasen poskus ti natančneje pokaže, kje gibanja še ne znaš nadzorovati posamezno.

To potrebuješ za vaje za roke

  • Brezboleče gibljive roke in zapestja
  • Dovolj prostora za sproščene podlakti
  • Udobna oblačila, ki ne prekrivajo zapestij
  • Ogledalo ali kratek videoposnetek
  • Nekaj mirnih minut brez pripomočkov

Floreo povezuje gibe, ne toge oblike dlani

V Flamencu izraz Floreo pogosto označuje oblikovane gibe rok in prstov. Med gibanjem se spreminjajo smer dlani, razprtost prstov in položaj zapestja. Rezultat ni ena sama poza, ki bi jo čim dlje zadržal. Prav tako ni zaporedja gibov prstov, ki bi veljalo za vse šole, učitelje in koreografije.

Pri tej vaji ločiš dve nalogi: pri kroženju zapestja opiše dlan majhno krožno pot glede na podlaket. Pri odpiranju in zapiranju se prsti premikajo časovno zamaknjeno. Z vrtenjem celotne podlakti lahko obrneš tudi dlan, vendar to ne nadomesti samodejno kroženja v zapestju. Zato naj bo podlaket sprva čim bolj pri miru, ne da bi jo zakrčil.

Gibanje naj ostane znotraj obsega gibljivosti, ki ga imaš na voljo. Večji krog ni samodejno boljši, prav tako močno upognjena dlan nazaj ne postane izrazitejša samo zato, ker se premakne bolj daleč. Prispevek o gibljivosti s plesom pojasnjuje, zakaj imata nadzorovano gibanje in dodatno raztezanje različni vlogi.

Zaporedje gibov prstov, izbrano tukaj, je učni pripomoček: njegov časovni potek lahko dobro opazuješ. Večji gibi rok spadajo k Braceu in jih pri tej vaji namenoma izpustimo. Tako lahko ugotoviš, ali deluje sama dlan ali pa njeno gibanje zakriva celotna roka.

V ogledalu je smer vrtenja videti obrnjena, zato se ravnaj po svoji roki in njeni poti gibanja.
V ogledalu je smer vrtenja videti obrnjena, zato se ravnaj po svoji roki in njeni poti gibanja.

V sedmih korakih do povezanega gibanja

  1. Sproščeno pripravi roke

    Nekajkrat brez naprezanja odpri in zapri obe dlani. Nato nežno premikaj zapestji naprej in nazaj, pri tem ju ne potiskaj v skrajne položaje. Krožne gibe začni izvajati šele, ko je gibanje sproščeno in ne čutiš bolečine.

  2. Poišči miren začetni položaj

    Drži eno podlaket pred seboj, komolec naj bo sproščen in pod višino rame. Prsti naj bodo rahlo pokrčeni, palec pa sproščen. Najprej uporabi samo eno roko: opazovati jo moraš, ne da bi pri tem zasukal zgornji del telesa ali dvignil ramo.

  3. Riši majhne kroge v obe smeri

    Z roko riši majhen krog glede na podlaket, počasi in brez ostrih kotov. Po nekaj ponovitvah zamenjaj smer. Vajo izvajaš pravilno, če komolec ne kroži skupaj z roko in če gibanje ostane majhno in nadzorovano tudi na najtežji točki.

  4. Odpri prste enega za drugim

    Začni z rahlo pokrčenimi prsti. Kot različico vaje zaporedoma odpri mezinec, prstanec, sredinec in kazalec, palec pa naj za zdaj ostane sproščen. Ne sili v popolno ločitev: zlasti prstanec in sredinec se lahko nekoliko premakneta zraven, dokler je časovno zaporedje jasno razvidno.

  5. Vrnitev prstov v začetni položaj

    Zdaj enega za drugim pokrči kazalec, sredinec, prstanec in mezinec, tako da oblikujejo mehko zaobljen položaj. Ne stiskaj pesti in palca ne položi trdno čez prste. Povratno gibanje uspe, če prste zbereš, ne da bi pri tem močno stisnil dlan.

  6. Poveži kroženje in zaporedje prstov

    Odpiranje uskladi s počasnim kroženjem zapestja, zapiranje pa z naslednjim krogom. Izberi lažjo smer kroženja in ohranjaj počasen tempo. Če se zaporedje prstov prekine, zmanjšaj krog; ne pospešuj, da bi preskočil težavno mesto.

  7. Dodaj še drugo roko

    Najprej isto zaporedje vadi samo z drugo roko. Nato naj obe roki delata hkrati, vsaka v svoji prijetni smeri kroženja. Štej enakomerno in po nekaj umirjenih ponovitvah končaj, preden se ti oprijem preveč zategne ali se podlakti občutno utrudijo.

Popravljanje značilnih izogibalnih gibov

Tako je

  • Če je krog oglat, zmanjšaj polmer gibanja
  • Palec sproščeno drži ob prstih
  • Če zaporedje prstov zastaja, upočasni tempo
  • Šibkejšo roko najprej vadi posebej

Ne tako

  • Krog z zamahom povleci čez težavno mesto
  • Palec močno pritisni ob dlan
  • Vse prste hkrati razpri, da boš lahko sledil
  • Šibkejšo roko pusti, da le sledi zraven

Kratko preverjanje tvoje vadbe

Pred povezovanjem

Samostojno delo

Po povezovanju

Usklajenost

Po vadbi

Zaključek

Pogosta vprašanja

  1. Gibov rok ti ni treba izbirati po vnaprej določenem pravilu glede na spol. V nekaterih učnih tradicijah se določene oblike poučujejo različno, druge pa temeljijo na skupnih tehničnih osnovah. Pri tej vaji veljajo enake naloge: nadzorovan krog, jasno prepoznavno zaporedje prstov in sproščen palec. Pozneje oblikovanje prilagodiš pouku in koreografiji.

Tvoje roke vadijo z potrpežljivostjo

Na udansa connect najdeš plesne stike, s katerimi se lahko dogovoriš za kratko tehnično vajo. Ena oseba vadi, druga pa opazuje, ali sta krog in zaporedje prstov prepoznavna tudi od zunaj.

Pridruži se brezplačno
Tvoje roke vadijo z potrpežljivostjo

Primerno k temu