Preskoči na glavno vsebino
Telesna tehnika6 minut

Flamenco, usmerjanje pogleda: zavestno povezovanje glave in roke

Piše: Mary De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • V tej vadbeni frazi tvoj pogled najprej sledi roki v desno.
  • Še preden se roka vrne, pogled že usmeriš naprej.
  • Glavo obrneš le toliko, da lahko prsni koš ostane usmerjen naprej.
  • Osem počasnih vadbenih utripov poveže pot roke, spremembo pogleda in zaključek brez dela z nogami.

Majhen gib glave lahko bistveno spremeni frazo rok. Če se oči, glava in roka ne začnejo vedno hkrati, postanejo njihove posamezne poti vidne, tudi brez velike geste ali napetega izraza na obrazu.

To potrebuješ za frazo z rokami

  • Prostor za roko, iztegnjeno vstran
  • Počasno, znano gibanje roke brez pripomočkov
  • Udobna oblačila za vadbo in stabilni čevlji
  • Glava in vrat, ki ju lahko premikaš brez bolečin
  • Fiksna točka za pogled približno v višini oči

Pogled določi svoj trenutek

Pri tej vaji uporabiš znano kratko pot roke: desna roka začne nizko pred telesom, se odpre v desno do približno višine ramen in se vrne. Leva roka ostane sproščena in nizko. Tu se ne učiš nove tehnike rok, temveč na isto pot umeščaš različne trenutke pogleda.

Sledenje in predhitevanje sta zavestno izbrana odnosa med pogledom in roko. Pri sledenju pogled spremlja roko, ki se odpira. Pri predhitevanju že izbereš naslednjo točko, medtem ko roka še ostaja v končnem bočnem položaju. Tako nastane vidno zaporedje, ne pa sočasen sunek. Oči lahko začnejo spremembo cilja, glava pa jim sledi z majhnim in mirnim gibom. Brada ostane približno na dosedanji višini.

To vodenje pogleda v Flamencu je odločitev za vajo, ne pravilo za vsako koreografijo. Tudi na majhnem odru tablaa lahko zavestno izbrana točka pogleda naredi gesto razločno, ne da bi morala zamahniti širše.

Osem pulzov je sprva le enakomerno časovno ogrodje. Ne razlaga compása. Za glasbeno povezavo je na voljo ločena vaja Marcaje za Flamenco Tangos v dveh skupinah po štiri. Tu stopala ostanejo na mestu, da lahko spremembo pogleda zaznaš neodvisno od njih.

Ogledalo pomaga pri preverjanju, vendar lahko samo postane neželena tarča pogledov.
Ogledalo pomaga pri preverjanju, vendar lahko samo postane neželena tarča pogledov.

Vadi frazo pogleda v osmih pulzih

  1. Določi točko pogleda pred seboj

    Izberi točko približno v višini oči naravnost pred seboj. Udobno se postavi, obe roki spusti ob telo in prsni koš usmeri proti tej točki; stopali naj ostaneta na mestu ves čas fraze.

  2. Preizkusi gib glave posebej

    Počasi obrni glavo nekoliko v desno in nazaj, roke pa naj ostanejo spuščene. Omeji gib tam, kjer bi se začela premikati tudi rama; gib je pravilen, če prsni koš in stopala ohranijo svojo smer.

  3. Sledi roki na prvo in drugo dobo

    Na prvi in drugi dobi počasi odpri desno roko diagonalno v desno do približno višine ramen, komolec naj bo sproščeno zaobljen. Z očmi in rahlim obratom glave sledi roki, ne da bi brado pritiskal_a ob ramo.

  4. Na tri usmeri pogled naprej

    Roko pusti v skrajnem položaju ob strani in na tri najprej usmeri pogled proti točki pred seboj. Roka naj zavestno počaka; razliko od sledenja prepoznaš po tem, da tvoj pogled zdaj ni več usmerjen vanjo.

  5. Na štiri glavo pomakni za gibom

    Na štiri mirno vrni glavo proti točki pred seboj, medtem ko desna roka ostane vstran. Obraz ohrani na isti višini; rama naj se ne dvigne in naj prsnega koša ne potegne naprej.

  6. Na pet in šest vrni roko nazaj

    Desno roko na pet in šest po njeni znani poti vrni v nizki začetni položaj. Pogled naj ostane usmerjen naprej, glava pa obrnjena naprej, tako da se roka vrne v že izbrano vidno polje, namesto da bi znova potegnila glavo za seboj.

  7. Zaključi na sedem in osem

    Obliko na sedem in osem mirno zaključi, brez dodatnega prikimavanja. Nato ponovi v levo po istem zaporedju; pogled zdaj sledi levi roki in se pred njo vrne v sprednjo točko.

Majhni popravki za jasen prehod

Tako, ja

  • Zmanjšaj stranski premik pogleda pri potegu z ramo
  • Usmeri pogled proti cilju, ne da bi mrščil čelo
  • Zadrži končno točko roke, medtem ko premikaš pogled
  • Po napaki poskusi znova šele v naslednjem krogu

Ne tako

  • Za še en pogled sunkovito potegniti ramo nazaj
  • Poudariti pogled s pripiranjem oči
  • Pri menjavi pogleda neopazno spustiti roko
  • Sredi giba popravljati z naglimi dodatnimi gibi

Kratek pregled tvoje vaje

Pred prvim prehodom

Začetek

Po desni strani

Nadzor

V obe smeri

Zaključek

Pogosta vprašanja

  1. Ne, pri tej vaji ti ni treba imeti določenega izraza na obrazu. Sprosti čeljust in čelo ter usmeri pozornost na izbrani cilj. Izraz pri Flamencu tu nastane s trenutkom in smerjo pogleda; napet obraz bi gibanje prej zakril kot pa ga naredil razumljivejšega.

Skupaj vaditi preusmerjanje pogleda

Na udansa connect najdeš ljudi za skupne termine vadbe Flamenca. Izmenično lahko odplešeta kratko frazo in opazujeta, ali glava prispe pred roko.

Skupaj vaditi preusmerjanje pogleda