Preskoči na glavno vsebino
Obratni koraki5 minut

Vaditi Line Dance Step Pivot z jasnim prenosom teže

Piše: Bernhard De LucaPosodobljeno

Na kratko
  • Pri koraku Step Pivot narediš obtežen korak naprej, nato se obrneš v določeno smer.
  • Četrt obrata spremeni smer tvojega pogleda za 90 stopinj, pol obrata pa za 180 stopinj.
  • Pri običajnem koraku Step Pivot z desno nogo naprej in obratom v levo se teža prenese na levo nogo.
  • Pri različicah, ki odstopajo od običajne izvedbe, zaključek in naslednjo prosto nogo določa izrecna navedba prenosa teže v opisu korakov.

Po obratu sicer končaš v pravi smeri, vendar potrebuješ dodaten korak, da lahko nadaljuješ ples. Prav ta majhen popravljalni korak pokaže, da smer pogleda in oporna noga še nista usklajeni.

To potrebuješ za vajo

  • Ravna, neovirana površina z dovolj prostora za majhen korak naprej
  • Udobni, ravni čevlji s podplatom, po katerem se zlahka obračaš
  • Dve vidni orientacijski točki, postavljeni pravokotno druga na drugo
  • Opis korakov z začetno nogo, smerjo obrata in končno obremenitvijo
  • Stabilen položaj in gibanje brez bolečin

Obrat se konča na določeni oporni nogi

Step Pivot je povezava koraka naprej in spremembe smeri. Pri tej vaji uporabiš običajno zaporedje: desna noga naprej, nato obrat v levo in prenos teže na levo nogo. Desna noga te sprva nosi naprej. Med obračanjem pri plesu sodelujeta obe stopali, ne da bi naredil dodaten korak. Nato tvojo težo nosi leva noga, desna pa je prosta za nadaljevanje.

Sama nova smer pogleda še ne dokazuje, da je figura zaključena. Če teža ostane na desni nogi, jo moraš pred naslednjim korakom z desno neopazno prenesti na drugo nogo. Pri počasni vaji brez glasbe tega skoraj ne opaziš, ob glasbi pa se lahko poruši ritem nadaljevanja. Zato je prenos teže del figure, ne naknadni popravek.

Četrtinski in polovični obrat temeljita na istem načelu. Spremeni se kot obrata, ne pa dogovorjena končna obremenitev. Kolena in konice stopal se obračajo skupaj, trupa ne obračaš v nasprotno smer od stopal, prilepljenih na tla. Roke naj sprva ostanejo pri miru, tako kot pri ločenem vadenju rok in nog. Svoje zaporedje si zapiši konkretno: »desna naprej, obrat v levo, teža na levi«. Takšni kratki zapiski plesnih korakov ti pomagajo, da pri naslednji vaji ponoviš isti zaključek. Če je v zapisu korakov zaključek izrecno opisan drugače, ima prednost pred tem primerom vaje.

Orientacijska točka v višini oči ti pomaga določiti pravo smer, zato ti ni treba ves čas gledati v stopala.
Orientacijska točka v višini oči ti pomaga določiti pravo smer, zato ti ni treba ves čas gledati v stopala.

Tako vadiš četrt obrata in pol obrata

  1. Določi začetek in cilj

    Postavi se ob svojo sprednjo orientacijsko točko in za prvi krog določi četrt obrata v levo. Teža je na levi nogi, desna je prosta; leva orientacijska točka je tvoj cilj. Obe koleni ostaneta sproščeni, roke pa so sproščene.

  2. Z desno nogo naredi majhen korak naprej

    Z desno nogo stopi kratek korak naravnost naprej in prenesi težo nanjo. Leva noga ostane zadaj na tleh, brez novega koraka. Ne stojiš v pretirano dolgem položaju, zato lahko telo še vedno mirno obračaš.

  3. Izvedi četrt obrata v levo

    Obrni telo v levo proti stranski orientacijski točki. Stopala naj se zavrtijo na tleh, tako da so kolena in konice stopal usmerjeni v novo smer. Ne naredi dodatnega koraka vstran; gibanje naj ostane znotraj obstoječega položaja stopal.

  4. Prenesi težo na levo nogo

    Prenesi težo na levo stopalo, desnega pa ne približuj. Za hip razbremeni desno nogo toliko, da jo lahko dvigneš, nato jo znova postavi na tla brez obremenitve. Če tvoj zgornji del telesa pri tem ostane miren, je leva noga res tvoja oporna noga.

  5. Vadi isto zaporedje s polovičnim obratom

    Postavi se znova v začetno smer in začni znova s težo na levi nogi. Ponovi korak desno naprej, tokrat s polovičnim obratom v levo. Nato boš obrnjen v nasprotno smer; teža bo na koncu znova na prvotno zadnji levi nogi.

  6. Zapleši zaporedje zrcalno

    Začni zdaj s težo na desni nogi: z levo stopi naprej, obrni se v desno in prenesi težo na desno nogo. Najprej vadi četrt obrata, nato pol obrata. Tako lahko preveriš, ali razumeš zaporedje ali pa do zdaj samo posnemaš znano smer obračanja v levo.

  7. Poveži štetje dob z naslednjim korakom

    Spet stopi naprej z desno nogo in se obrni v levo: korak na »ena«, obrat s prenosom teže na »dve«. Dodaj naslednji korak iz seznama korakov. Če se začne z desno nogo, mora biti ta prosta za gibanje brez predhodnega prenosa teže; šele nato vadi ob počasni glasbi.

Tako ostane pot gibanja jasna

Tako je

  • Naredi kratek, raven korak naprej
  • Konice stopal in kolena hkrati obrni v smeri cilja
  • Glavo mirno premikaj skupaj s telesom
  • Po obratu ohrani trenutni položaj stopal

Ne tako

  • Prednji korak že postaviti bočno proti cilju
  • Zasukati zgornji del telesa, medtem ko stopala ostanejo na mestu
  • Sunkovito obrniti glavo v novo smer
  • Po obratu samodejno skleniti stopala

Vaja, ki jo lahko odkljukaš

Pred prvim poskusom

Začetek

Po posameznih vajah

Preverjanje

Pri povezavi z glasbo

Povezava

Pogosta vprašanja

  1. Step Turn in Step Pivot v številnih navodilih za line dance označujeta isto dvodelno zaporedje, sam izraz Pivot Turn pa je manj enoznačen. Lahko se nanaša tudi na drugače izveden obrat. Zato se ravnaj po celotnem opisu gibanja, ki vključuje začetno stopalo, kot in prenos teže, namesto da bi samo na podlagi imena sklepal o dodatnih korakih.

Skupaj vadi obrate

Na udansa najdeš stike za skupno vadbo line dancea. Skupaj lahko zaplešeta isto kratko zaporedje in opazujeta drug drugega, ali se naslednji korak začne brez dodatnega prenosa teže.

Pridruži se brezplačno
Skupaj vadi obrate

Morda te zanima