Ko se pri line danceu pojavi vrtoglavica ob menjavi stene

Pri line danceu se lahko znano zaporedje vedno znova obrne proti drugi strani prostora. Oči, organ za ravnotežje v notranjem ušesu ter informacije iz mišic in sklepov sodelujejo, da lahko oceniš svoj položaj v prostoru. Ponavljajoči se obrati lahko to sodelovanje začasno zmotijo. To pojasnjuje možen odziv, ne predstavlja pa diagnoze za tvojo omotico.

Tudi samo število sten ne pove veliko: zaporedje z več smermi pogleda lahko vsebuje dodatne obrate znotraj enega kroga. Drugo zaporedje se lahko izvede z manj spremembami smeri. Zato je odločilno, kako pogosto se dejansko obrneš in kako dolgo si ti gibi brez premora sledijo.

Omotica se lahko kaže kot vrtenje, zanašanje ali omotičnost. Tudi temnenje pred očmi je treba jemati resno. Med težavami ti ni treba ugotoviti, kaj je njihov vzrok, preden se ustaviš. Varno se usedi, po možnosti ob opori, in prosi koga, naj ti pomaga, če ne stojiš zanesljivo. Ne hodi sam čez vrsto, ki še naprej pleše. Požirek vode je lahko prijeten, vendar ne dokazuje niti, da je vzrok nenevaren, niti da si si dovolj opomogel.

Če nimaš težav, lahko ločeno spreminjaš dve obremenitvi: pogostost obratov in neprekinjen čas plesa. Ena možnost je, da ohraniš štetje, na mestih obratov pa uporabiš ustrezne korake brez obrata. To ni splošno veljavno nadomestno zaporedje, saj se prenos teže in nadaljnje poti razlikujejo med koreografijami.

Zato se z učiteljem enkrat dogovori, katere obrate izpustiš, kje stojiš in kako se umakneš. Če ostaneš obrnjen v isto smer, medtem ko vrsta spremeni smer, se lahko poti prekrižajo. Stranski prostor z dovolj razdalje je pogosto primernejši kot mesto sredi formacije. Takšne skupne orientacijske točke so pomembne tudi pri vključitvi v že potekajoči tečaj line dancea.

Krajši sklopi na primer pomenijo, da najprej odplešeš samo en prehod brez težav, nato pa sede opazuješ, namesto da bi ponavljal celotno pesem. To je ena od možnih oblik pouka, ne pa medicinsko varno določena obremenitev. Premor naj bo pred pojavom znanih težav; če se kljub temu začnejo, takoj prenehaj. Tudi spletni tečaj line dancea z jasno strukturiranim poukom ne nadomesti osebnega spremljanja, če ti ravnotežje ni zanesljivo.

Če se omotica pojavi na novo, traja dlje, je izrazita ali se ponovi pri več vadbah, naj jo oceni zdravnik. To velja tudi, če težave opaziš zunaj plesa. Do takrat se izogibaj gibom, ki jo sprožijo. To, da pomaga manj obratov, sprva kaže le na povezavo z obremenitvijo, ne pa na njen vzrok.

Če se omotica pojavi nenadoma in jo spremljajo motnje govora, šibkost ene strani telesa, dvojni vid ali nenavadno močan glavobol, takoj pokliči 112. Tudi bolečina v prsih, huda zasoplost ali izguba zavesti zahtevajo nujno pomoč. Ne čakaj, da se pesem konča ali da težave morda minejo. Če nenadoma ne moreš varno stati ali hoditi, prav tako takoj poišči pomoč. V takih primerih ne vozi sam_a.

Če teh opozorilnih znakov ni, vsak kratek trenutek omotice še ne pomeni nujnega primera. Kljub temu ni splošnega pravila glede števila minut, po katerem bi bilo varno nadaljevati vadbo. Za zdravniško oceno je pomembno, kako se težave razvijajo: ali se pojavijo šele po več menjavah smeri, že pri enem samem gibu ali tudi v mirovanju, so različne informacije. Učitelj plesa lahko prilagodi pouk, ne more pa izključiti zdravstvenega vzroka.